Сегодня чуть не сдох, слава богу, в переносном смысле. Дошел до стадиона и пробежал 1 километр - 600 метров - сдох - 10 мин перерыв - 400 метров - вообще сдох.
Преамбула. Никогда не был доходягой. Подтягиваюсь и сейчас 10 раз, отжимаюсь 40, поднимаю ноги на турнике/шведской стенке - 10 раз. В молодости было все гораздо больше - но это было давно. По настойчивым призывам одного из медцентров прошел бесплатно какую-то модную диагностику за 5 минут без УЗИ и анализов - по электротокам типа. Но в принципе что-то из сказанного мне понравилось и по ощущениям соответствует реалу. Хотели сразу с меня бабла срубить на курс лечения. Сказал - подумаю - они погрустнели.... Ну не суть. Из всего что мне сказали - и с чем я согласен - забитость мелких капиллярных сосудов (чем старше, тем больше - это факт).
Лучший способ прочистки сосудов - бег и только бег, и ничего кроме бега, и не ходьба, и не велосипед..... Решил чуть проверить себя и заодно потренироваться - вышел рядом на стадион и побежал средненько ..... результат плачевный....
Еле дошел - ноги болят, причем не икры, а с обратной(передней) стороны мышцы сводит (наверное, атрофировались совсем).
Завалился дома на диван - стону. Жена бегает - спрашивает чем помочь - говорю - очень помогает оральный секс - говорит - неправда (интересно, откуда, она сука это знает - ладно, поднимусь на ноги - спрошу.....) - намазала какой-то дрянью согревающей для мышц - не помогло - потом прочитала в нете, что нужно не лежать, а стать на ноги и походить - вроде начало отпускать.....
Пойду спрашивать про ее знания....
И теперь общий вывод (и по наблюдениям): суставы и кровеносные сосуды нижней части тела даже для чем-то занимающихся мужиков после сорока находятся в плачевном состоянии (сидячая работа никому еще не помогала, в тренажерке все качают в основном верх тела). Мужиков 40-55 лет, подволакивающих ногу/еле ходящих/импотентов просто много. Всем НУЖНО на стадион бегать, хоть понемногу, обязательно махи ногами продольные и поперечные, круговые.
Да, стал все чаще замечать, что умершие знаменитости все чаще оказываются моложе тебя.....
Как говорил физрук в армии: "Если у вас заболело сердце или закололо в боку - пробегите кросс - или сдохнете или пройдет. Если сдохнете - ничего страшного - такие доходяги нашей стране не нужны..."
Неправильный посыл. Не надо сорока ждать, а то в 40 будет как у топикстартера. Двигаться хоть по чуть-чуть надо регулярно.Кажется фигней, но если у тебя сидячий образ жизни, то заведи привычку гулять по выходным, по долгу, пара часов в парке. Потом не выдержишь и один хрен встанешь на лыжи, а летом на велик.
ТС бег очень сильно переоценивает. Если говорить о спорте и пользе - то плавание наше все. Нет нагрузки на суставы. А это они начинают лететь после 40ка со свистом...
Это сообщение отредактировал ilial72 - 15 апр 2018 в 11:12
Ты суставам расскажи про полезность бега после 40 лет... чай не 50 кило мужык весит к такому возрасту!
Это сообщение отредактировал apmdirektor - 15 апр 2018 в 11:11
Сегодня с сыном (ему 11, мне 43) вышли на стадион, пробежали 1,5 км. Решили что каждый день будем, доведем до 5. Согласен с автором, физкультура-это просто вопрос жизни и смерти.
Нахуй надо. Тож в 38 решил- ебись оно конем, тряхну стариной, спорт наше все. Это после 10 лет дивана, курева и пьянства. Сначала стадион, потом зал, потом спарринги, а там и соревнования. Потом медали и международка. Итог - в 45 зоровья нихуя, таблетки и пердеж, анализы - как в 70. А прекращать нельзя, врачи запрещают- мотор и печень уже без нагрузок не работают, обмен заточен на потение, каждый день надо пахать, чтоб организм в чувство приводить. Лучше бы пил и курил))
не обязательно бегать . ходить побольше . ключи от машины заныкать и пешочком
Тем более сами доктора советуют особенно в возрасте лучше больше ходить, чем бегать.. Х.з. хожу в лес с палками, хорошая прогулка быстрым шагом по пересечённой местности часа на полтора круг помогает будь здоров. В первый раз после зимы дыхалка, особенно на затяжных подъёмах сдаёт будь здоров, ну и ноги на следующий день дают о себе знать, но потом втягиваюсь.. Ну и велик по возможности.. главное не переусердствовать А то что мышцы после первой пробежки болят.. вы ремонт в квартире ( доме ) давно делали ?.. вспомните как болит всё на второй день. Кстати сейчас куча курсов в интернете для занятий на статику, с возрастом осанка, да и мышичный тонус сдают, а это бегом не вытянешь.
Это сообщение отредактировал Buzeval - 15 апр 2018 в 12:00
а) убить средечко бегом - это запросто. и чем старше и не подготовленее - тем проще б) аналогично про колени. сюда же можно добавить голеностоп, таз и как ни странно позвоночник - есть где нить грыжа ли протрузия (покажите мне человека даже не 40, 30 лет у которого такого щастья нет) - и при удрной вертикальной нагрузке вся ета херь великолепно защемляется в) чо делать: - в жопу бег! можно просто ходить, подолгу - польза та же тока не вдоль дороги - плаванье тоже вариант тока дороговато. - подъем по лестнице. вверх пешком - вниз на лифте. этажей 50-70 в день вполне себе нагрузка
vaskl Бро, мне 54, бери рюкзак и в горы, всё пройдёт. Нынче собираюсь в мае на "Мунку Сардык", 3500, выше у нас нету, в июне - на Алтай, "мультинские озёра", средняя высота 2200, гипертоник, если чё. Присоединяйся.
Это сообщение отредактировал Bartolomeo - 15 апр 2018 в 11:22
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
на курс лечения. Сказал - подумаю - они погрустнели.... Ну не суть. Из всего что мне сказали - и с чем я согласен - забитость мелких капиллярных сосудов (чем старше, тем больше - это факт). 
я тоже стебусь над своей порой
yaplakal.com
vaskl15 апр 2018 в 11:05