ChromPam, не, про доску для овощей или чего-то такого, я читал. На велике гоняю ежедневно по 12-13км. Где-то раз в неделю, а сейчас потеплело, так что можно и чаще, еду по своему т.н. "большому кругу". Ну как большому..походу не очень-то-) раз
Цитата
от 40 км на велике
Он у меня - 23км. И прям выносливости, как таковой, мне хватает. Однако, колёса эти, я всё равно затестю.
Он у меня - 23км. И прям выносливости, как таковой, мне хватает. Однако, колёса эти, я всё равно затестю.
С великом я завязал. Ездил много. Круглый год. В день минимум получалось 30 км. Даже в -27 ездил
Есть медаль за марафон 400 км., французы проводили.
Но я гонял очень быстро, поэтому было много травм. То собака под колёса кинется, то дятел на светофоре не пропустит. Со временем стал бояться гонять по улицам…
И около 44 лет я распродал свои велики и купил… барабаны!)
Из препаратов у меня помимо хороших витамино-минеральных комплексов обязательно магний (например аспаркам), 2-3 грамма л-карнитина (разных форм) дополнительно 0.5 грамма витамина С, и всегда с собой несколько грамм BCAA. Дополнительно принимаю витамин D (+2000 ме) и колю чередую В1, В2, В6, В12… это мой минимум. Понятно не в кучу всё / распределяю.
Дозы нужно подбирать самостоятельно. Зависит от питания. Массы тела. Возраста. И даже времени года) но я на опыте, уже хорошо изучил свой организм.
Но я гонял очень быстро, поэтому было много травм. То собака под колёса кинется, то дятел на светофоре не пропустит. Со временем стал бояться гонять по улицам…
Вот, вот, это всё крайности! Лучше потихоньку и постоянно, чем изо всех сил, но кратковременно. Я и в зале также занимаюсь. Если вес легко пошёл, я просто увеличиваю повторения. Нахер мне эти рекорды? Мне бы мышцу в тонусе держать и ладно. Я, что двадцать лет назад приседал сотку, что сейчас-) А грудь жму 90, хотя начал ещё в 93году. Ваще похер на достижения. Достиганты они пропали все куда-то, а я так же три раза в неделю, неспеша хожу, железо тягаю-)
Это сообщение отредактировал Висильчаг - 3 мая 2025 в 12:14
Не, я заводной. Что в зале был, что на велике. Вот теперь в ходьбе. Разговаривал с знакомым, и сказал ему что собираюсь 2.000.000 сделать в месяц. На что знакомый сказал: ты ж дурак упёртый, ты пройдёшь! )))
В зале я дошёл до своего максимума. Присед 320 кг. в комбезе, жим в майке - 220 кг. Тренер был хороший, с ним вырос до таких весов, но он мне сказал всё / потолок. И я заскучал в зале.
Просто пришел поздно в спорт / в 29 лет. Был дрищём - 78 кг. при росте 192 см. Пока занимался набрал 40 кг мышц. И всё. Больше они не росли. Видимо генетический максимум.
"Укрепляю здоровье смесью алкоголя и спорта". Да это гениально! Я тоже так делаю. (Василий 35 лет).
Минутка юмора и сатиры! Смешно
А если серьёзно, то здоровье - оно либо есть, либо его нет.
Если здоровья много, то после стрессов (болезни, спорт, нервяки, алкоголь) легко и быстро восстанавливаешься. Если здоровья мало, то тот же спорт может убить. Прям легко.
В теме про девушку штангистку я написал: спорт не для здоровья, спорт для здоровых. Больным и слабым лучше туда не соваться от слова совсем.
С великом я завязал. Ездил много. Круглый год. В день минимум получалось 30 км. Даже в -27 ездил
Есть медаль за марафон 400 км., французы проводили.
Но я гонял очень быстро, поэтому было много травм. То собака под колёса кинется, то дятел на светофоре не пропустит. Со временем стал бояться гонять по улицам…
И около 44 лет я распродал свои велики и купил… барабаны!)
Из препаратов у меня помимо хороших витамино-минеральных комплексов обязательно магний (например аспаркам), 2-3 грамма л-карнитина (разных форм) дополнительно 0.5 грамма витамина С, и всегда с собой несколько грамм BCAA. Дополнительно принимаю витамин D (+2000 ме) и колю чередую В1, В2, В6, В12… это мой минимум. Понятно не в кучу всё / распределяю.
Дозы нужно подбирать самостоятельно. Зависит от питания. Массы тела. Возраста. И даже времени года) но я на опыте, уже хорошо изучил свой организм.
С великом я завязал. Ездил много. Круглый год. В день минимум получалось 30 км. Даже в -27 ездил
Есть медаль за марафон 400 км., французы проводили.
Но я гонял очень быстро, поэтому было много травм. То собака под колёса кинется, то дятел на светофоре не пропустит. Со временем стал бояться гонять по улицам…
И около 44 лет я распродал свои велики и купил… барабаны!)
Из препаратов у меня помимо хороших витамино-минеральных комплексов обязательно магний (например аспаркам), 2-3 грамма л-карнитина (разных форм) дополнительно 0.5 грамма витамина С, и всегда с собой несколько грамм BCAA. Дополнительно принимаю витамин D (+2000 ме) и колю чередую В1, В2, В6, В12… это мой минимум. Понятно не в кучу всё / распределяю.
Дозы нужно подбирать самостоятельно. Зависит от питания. Массы тела. Возраста. И даже времени года) но я на опыте, уже хорошо изучил свой организм.
Оооо, да Вы, батенька, велотурист? Да ещё удочка, наверно с катушкой Шимано?
Ну в каждой избушке свои погремушки!)
У меня на велике не было ничего. Ни крыльев. Ни сумок.
Знаешь такое слово - перетренированность? Когда болит всё и не можешь заснуть. Джин работает как снотворное, расслабляет мускулатуру. Джин в данном случае просто допинг.
Как Л-карнитин. Или триметазидин. Как витамины. И минералы.
Не слышал. Но зашел именно звук на гитаре наруленный. И манера игры и барабосов и гитары. Никакой сраной вылизанности, лампово и тепло. Сейчас же все доморощенные музыканты за техникой гонятся а тут прямо хорошо, по нашему, по старому сыграно =)
Играем вживую, ничего не сводим. Пишем на телефон напрямую. Рок это живая музыка - а не сведение-разведение. Звук говно - но это Lo-Fi / я подрубил к своим барабанам гитарный процессор - можно похулиганить:
Не слышал. Но зашел именно звук на гитаре наруленный. И манера игры и барабосов и гитары. Никакой сраной вылизанности, лампово и тепло. Сейчас же все доморощенные музыканты за техникой гонятся а тут прямо хорошо, по нашему, по старому сыграно =)
Играем вживую, ничего не сводим. Пишем на телефон напрямую. Рок это живая музыка - а не сведение-разведение. Звук говно - но это Lo-Fi / я подрубил к своим барабанам гитарный процессор - можно похулиганить:
красава братан! )) круче чем у ДМ ))
Спасибо, обычно пишут - Вы говно, и музыка ваша говно! Поэтому я в шоке приятном!
ТС, во-первых, с днюхой! Во вторых, уточни, плиз, сколько именно джина ты принимаешь? Немного - это не ответ. Кому и литр немного.
Спасибо!)
Моё немного это 0.5 без закуски. С минералкой.
Каждый день пол-литра?
Ты действительно уникальный спортсмен.
Пс. 1. Кофе значит - плохо, а пузырь перед сном - норм.
2. Тему срочно на главную, там битва будет!
я тоже знатно прихуел тут после собачьей работы 250 гр водки качественной за ужином, и то что то стало казаться, что пора заканчивать или уменьшать )
Бро, я не рекламирую бухло, просто констатирую факт - у одного одна доза, у другого - другая, а третьему пробку дали понюхать - и он делов наделал и сидит в обезьяннике.
Надо знать свою меру, тогда проблем не будет. Да. У одного она 100 гр., а другой литр выпьет - а наутро как огурец!)
Знаешь такое слово - перетренированность? Когда болит всё и не можешь заснуть. Джин работает как снотворное, расслабляет мускулатуру. Джин в данном случае просто допинг.
Как Л-карнитин. Или триметазидин. Как витамины. И минералы.
Убери один компонент и всё посыпецца!)
Раньше, по студенчеству, в середине 90-тых, пил джин, он мне нравился. Можжевельник. Такая отрыжка благородная, все дела. Потом долгое время не пил его и как-то собравшись с приятелями, решил вспомнить молодость. Взял голубенький такой, Бомбей вроде. Каким же аццки ядрёным он показался, фу. С тех пор не пил. Буквально месяц назад, опять сподобился на это дело. Теперь это был японский Roku. 4 косаря за 0.7. Ожидания были явно завышены. Как оказалось, ничего особенного. Ну джин и джин. Короче, в сравнении последних экспериментов я понял, что кальвадос мне нравится больше-)
И да, вчера взял триметазидин. Начал пить. Посмотрим, как он себя в тренажёрке покажет, в том числе.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
(Профит со средним ходом, Кикапу с малым)
yaplakal.com