Про подтягивание и "учителей" физкультуры

что ж...
мы рады за вас!!!

Еще херовые учителя физкультуры не говорят, что надо при беге приземляться на носок. Так всю жизнь на пятку и приземлялся. А пидорас-физрук хуй сказал, только сук с секундомером стоит и оценки ставит. Только не так давно узнал как правильно бегать.

В девятом классе не мог подтянуться ни разу. Пошел в качалку - через год спокойно сдал экзамен на физкультуре - 14 раз, получил пятёрку. Никто ничего не объяснял, не учил. Просто сам захотел и сделал.

Мне 28, подтягиваться лет в 20 только раза 2-3 научился, но вот прямо пару месяцев назад решил это дело исправить. Сейчас подтягиваются без рывков 13-15 раз.
Смысл простой: 5 подходов. Начинал я с 2 3 2 2 1. Каждый день прибавляет по одному повторению в любой из подходов, но только чтобы первый и последний были самыми маленькими, второй самый большой, а третий прибавлять раньше чем четвертый. Сегодня вот у меня 7 10 9 8 7. Работает схема очень круто.
А ещё важно понять, что при подтягивании надо стараться сводить лопатки. Кроме того, внезапно удобнее подтягиваться открытым хватом, а не так как в школе учат. Так снижается нагрузка на кисти рук

Мне с учителями физкультуры (как и большинству) не особо повезло, зато в армии были очень хорошие сержанты (Ростов, Харьков, Белая Калитва). Ребята умные, из технаря.
После учебки по переходе в роту занимались с нами индивидуально, выборочно, "ставили технику" - подтягивания, выход, подъем. Вечером у турника всегда была очередь. На проверках с физо никаких проблем не было.

ЗЫ. Вспомнил! Ростовчане и Калитва дико ненавидели и боялись лыж (бо практики не было).

Цитата (KEN12 @ 20.09.2017 - 11:21)

В школе подтягивался 3 раза, в армии - 13. Сейчас - 1..))

в армии совсем другая мотивация

Что то родной ЯП все больше становится похожим на интернет-аналог передачи Андрея Малахова. Приходит какой-то задрот со своими проблемами, и все потом начинают обсуждать. Вчера какого то чувака на 100 страниц обсуждали, которому жена не дает(!!!). Теперь вот это вот. А теперь представим себе мальчика который заикается и даже раза подтянуться не может. Чморили всегда не по одному признаку, а по совокупности признаков. Не было такого, что ты чего то не можешь - лови сука! Педагоги согласен, у нас не всегда профи. Но кому ты тут парить ТС? Ты хочешь сказать что ты, бедняга, с турника не слазил, старался потянуться, но незнание техник не позволило НИ РАЗУ прдиянутся. а мимо проходили бессердечные учителя и не хотели с тобой поделится искусством. Не пиздика ты! По любому спортом никаким не занимался. С хуя тебе вообще подтягиваться должно получаться??
И прошу всех задротствующих! Не путайте. Сайт ЯПлакал называется не чтобы тут плакаться, а чтобы до слез поугорать.
Это сообщение отредактировал dimazz5414 - 20 сен. 2017 г. в 12:42

Школа , мореходка , школа прапорщиков , армия , МВД ... никогда не умел подтягиваться . Отжимаюсь от пола, в лучшие времена до 50 раз. Жму гирю. А ещё я не умею приседать на полную ступню . Только на цыпочках . Если пятка при приседании стоит на полу я падаю на попу .

Спереть всё на физруков и вывалить в сеть, это что от детских комплексов так избавляются? При подтягивании работают почти все группы мышц, но спина и руки особенно, потому что если хочешь делать упражнение правильно, без раскачиваний, по другому не получится. Не смог пройти без комментариев, потому что с детства люблю подтягиваться, и сейчас до сих пор могу вытянуть 30-35 раз. Кстати, это такое упражнение, в котором необходимо постоянно практиковаться, и спина никогда болеть не будет, и результат не заставит себя ждать.

Ты в школе толстый был? Я вот был дрищом и легко подтягивался 20 раз просто сгибая руки. И подъём переворотом 10 раз подряд.
По мере взросления стало гораздо труднее, просто тяжело тягать возросший вес.

Ну и таки как правильно спиной то подтягиваться? Я вот с универа не подтягивался, недавно опять начал, 6-7 раз за раз могу. А вдруг я неправильно это делаю?
Зы. Рост 188, вес 90
Это сообщение отредактировал beast6666 - 20 сен. 2017 г. в 12:39

А я тоже подтягиваться не умел , да и не умею чего уж там.
Отжимался без проблем раз 100 - причем по-честному, не торопясь, полностью выпрямляя руки. А вот подтянуться на турнике - проблема. Раз 10 еще мог, а для сдачи нормативов надо было раз 16.
И я действительно подтягивался только руками, даже интересно как там надо работать спиной??? Может вот она причина: не я такой слабый, а делал не правильно )))
Про подъем-переворот вообще молчу )))

Напоминает серию "Regular Show" там были грузчики которые задействовали спину при работе. Подтягиваюсь только за счет ручных мышц, без участия спинных мышц. В лучшие времена 15 раз подтягивание.

У нас такая система по жизни - не обучить или высказать здоровую критику - а загнобить и сидеть радоваться что не тебя зачмырили. Потому что народ у нас в основном это озлобленные, трусливые и завистливые, но самое главное - ленивые люди. Это так и есть - даже если сейчас каждый будет доказывать что он не такой. Мы сполна заслуживаем такой жизни которую мы проживаем. Были бы мы активнее и боролись бы за свободу и справедливость, жили бы лучше. А так что жаловаться. Желаю всем кто себя таким не считает - уехать из страны в лучшее место и растить детей в нормальных условиях.

Вообще не понимаю, как можно подтягиваться.
Для меня задача максимум - провисеть, просто провисеть хотя бы три секунды.

ну подтягивания чисто на руках - это силовые не? а с использованием спины - это с рывками?
Это сообщение отредактировал Chucke1992 - 20 сен. 2017 г. в 12:44

Я дочь учителя физкультуры и сразу хочу сказать, что здесь далеко не все так однозначно!

Цитата (dimazz5414 @ 20.09.2017 - 06:06)

Что то родной ЯП все больше становится похожим на интернет-аналог передачи Андрея Малахова. Приходит какой-то задрот со своими проблемами, и все потом начинают обсуждать. Вчера какого то чувака на 100 страниц обсуждали, которому жена не дает(!!!). Теперь вот это вот. А теперь представим себе мальчика который заикается и даже раза подтянуться не может. Чморили всегда не по одному признаку, а по совокупности признаков. Не было такого, что ты чего то не можешь - лови сука! Педагоги согласен, у нас не всегда профи. Но кому ты тут парить ТС? Ты хочешь сказать что ты, бедняга, с турника не слазил, старался потянуться, но незнание техник не позволило НИ РАЗУ прдиянутся. а мимо проходили бессердечные учителя и не хотели с тобой поделится искусством. Не пиздика ты! По любому спортом никаким не занимался. С хуя тебе вообще подтягиваться должно получаться?? И прошу всех задротствующих! Не путайте. Сайт ЯПлакал называется не чтобы тут плакаться, а чтобы до слез поугорать.

Ахах, это новая реальность. Телек уходит в прошлое - теперь блоги с комментами, форумы и статьи. И каждый может поучаствовать. А для малахова надо было бы в москву в останкино ехать)

Цитата (SMSha @ 20.09.2017 - 11:11)

Сорри за не слишком цензурную лексику, накипело. Вчера первый раз в жизни подтянулся на турнике... Звучит смешно - мужик 43 лет, не инвалид - и первый раз подтянулся. Но - вот такая, блин, история. .. Школа. Травля со стороны учителей физкультуры - коих было аж 4 штуки. "Какой ты пацан, если даже подтянуться не можешь". Ну а я, наивный чукотский юноша, все время пытался подтянуться руками - не понимая, что надо задействовать спину.

Хм, но ходить-то ты научился?
Что напрягать - зависит от хвата. Широкий, узкий - по-разному мышцы будут работать. Более широкий - больше спина задействуется. Обратный вообще чисто на бицепс идет.
Отец твой что по этому поводу думал?

Нас в школе никто не учил подтягиваться. Просто было сказано: в конце года будет зачет, тренируйтесь. Зачет простой: в каком классе учишься, столько раз и подтягиваешься. Т.е. в 12 классе подтягивались 12 раз. Все, кроме "тяжеловесов". И никто никого не учил.

А у нас физрука одного частенько пиздили старшаки... Весьма борзый не по годам был ;)
Учить- это надо иметь талант. Если в основных дисциплинах старой закваски учителя как то старались, то физруки и трудовики в 90-е уже клали прибор на учебный процесс.

Цитата (Chucke1992 @ 20.09.2017 - 12:43)

ну подтягивания чисто на руках - это силовые не? а с использованием спины - это с рывками?

Не, с рывками - это несчитово и вообще отдельная статья.

Цитата (NightRiderz1 @ 20.09.2017 - 12:46)

Цитата (Chucke1992 @ 20.09.2017 - 12:43) ну подтягивания чисто на руках - это силовые не? а с использованием спины - это с рывками? Не, с рывками - это несчитово и вообще отдельная статья.

ну в универе нам и с рывками засчитывали. даже разрешали не полностью выпрямлять руки при подтягивании

Знакомо...))) Меня даже армия не научила: "на бицуху"(ладони к себе) - да пажалста, на спину - фигушки.

В школы я был жирным, подтягивался не умел, пока не поменялся физрук, который во время упражнения поддерживал за ноги и немного помогал. На подъебку со стороны одноклассников самого языкатого заставил подтягиваться с 2мя 15кг блинами на торсе и в итоге он не смог подтянуться ни разу. После этого пояснил, что поставил в равные условия нас, в итоге класса с 9го 4-5 раз подтягиваться я научился со своим весом. Но с того времени массу я еще набрал(при росте 195 вешу 130), подтянуться могу только 2 раза...хотя это меня особо не заботит. Но самое важное, что сделал тот физрук (царство ему небесное) это дал поверить в возможность того что я смогу самостоятельно сделать упражнение - чего и добился.

Цитата (Orion17 @ 20.09.2017 - 11:18)

Цитата (SMSha @ 20.09.2017 - 11:11) Ну а я, наивный чукотский юноша, все время пытался подтянуться руками - не понимая, что надо задействовать спину. Ну ладно, я ошибался, но ты-то, сука такая, учитель или нет - почему не научил, не объяснил - "спиной работай". Даже последний инвалид после недели-другой тренировок сможет один раз подтянуться. И неважно спиной, руками, жопой.

Мне вот 37... за жизнь ни разу не подтянулся до конца.. В 17 лет имел вес около 80 (173 рост), но при этом выполнял 1й взрослый по силовому троеборью.. С железом всегда в ладах, т.е. и сейчас при своих 90 пару двадцатичетверок раз 50 толкану, что не каждый сможет все таки... но как не подтягивался так и до сих пор не могу.. че, "тюфяк" я? ....

Отправлено с мобильного клиента YAPik+