сетка хуйня, я подтягиваюсь 3 раза, а жим лежа 90 кг делаю 8 раз, тело в три раза меньше меня подтягивается 10 раз, а штангой 90 кг его перерубит пополам, так кто из нас дрыщ ?
Во-во, у меня 110 кг, через забор себя перетяну, но 10 раз и в школе еле подтягивался. (вес не от жира, тяжелая кость) Штангу давно не жал, (в техникуме на подработке грузил вагоны кирпичем). Драться вообще не умею, меня учили не драться, а калечить в два удара.
Да ладноооо, такая чушь!!! Это кто такую ересь вообще придумал? И почему за пресс по 0,1 очку? Если правильно делать пресс, то затрачиваемая сила ничем не отличается от подтягиваний и др., я такие таблички в детстве лепил, можно сесть подумать и за 30 минут реально что нибудь стоящее придумать, а лучше погуглите разряды по воркауту, информация в разы стоящей.
зато честно но блин стыдно ))) хотя я вроде взял себя в руки, бегаю, бросил курить, пиво не пью ) вешу 92 кг при росте 182 вобщем слабак ) но пытаюсь вырваться )
1) Подтягивания - 10 2) Отжимания на брусьях – 15 3) Отжимания от пола – 20 4) Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины) – 3
Элементы:
1) Подъем переворотом – 3 2) Капитанский подъем (Стульчик) – 1 3) Угол под турником (хват на ширине плеч) – зафиксировать. 4) Выход силой на одну руку – 1 (на каждую)
II РАЗРЯД
База:
1) Подтягивания - 15 2) Отжимания на брусьях – 20 3) Отжимания от пола – 30 4) Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины) – 6
Элементы:
1) Выход силой на две – 2 2) Подъем переворотом – 6 3) Капитанский подъем (стульчик) – 1 4) Угол под турником (хват на ширине плеч) – 3 секунды
Автор дрищ убей себя ап стену. Жим - Тяга - Приседания - вот линейка для замера опасных поциков
бокс, вольная борьба может быть самбо кроссы по пересеченной местности, плавание работа в тренажерном зале, жим, тяга, присед, пресс
Это сообщение отредактировал ahsartag - 15 июн 2011 в 17:22
Например, подтягивание у нас было на спецтренажере, где тело раполагается под углом в 45 градусов, отжимания от пола не было вообще...
Дэвушки, начиная класса с 6, отжимание правильно (живот\грудь в 3-4 см от пола) не могут выполнить чисто физически... Потому как За что мы вас и любим)))
Это сообщение отредактировал slawomir - 15 июн 2011 в 17:34
Да тест так себе, отжался 40 раз, подтянулся 10, пресс 30. При весе 99кг. На брусьях больше одного не могу итого набрал 74 - 7 уровень, немножко круче слабака, яж нислабак
афтар маладец, дал писчу для ума))) Согласен с ним от части. Сейчас по его градации буду дрыщем))) Хотя в прошлом КМС по греко-римской борьбе. Тут кто то правильно писал, что все упражнения на рельеф и объем мышц рук, живота и груди. Нет показателя на скорость сокращения мышц, ноги не задействованы, спина. Во времена моих тренировок, нам вообще запрещали силовые упражнения - только кольца. Тренер говорил так - мешок тоже может быть правильной формы и устрашающего вида, а вот в ответ ничего не сделает))) Потому я хоть и 11 лет не занимаюсь уже, все же пару у пары гопнегов сам мобилу отожму))) Занимайтесь спортом ребята и девочки. Спорт это как минимум красиво, как максимум - жизнь.
Пы. сы: Во время моей юнности, у нас было зазорно выглядеть как большинство нынешней молодежи - худые как тростинки. В наше время эмо-бои бы плакали не без причины, такие парни вообще бы стали изгоями. Да, мы дрались и постоянно. Только по большему счету из этих драк потом рождалась крепкая дружба между подравшимися.
"100 очков – 10 уровень, батан который посещает физкультуру"
З.Ы. насколько я понял, тест показывает то, насколько вынослив организм в общем, а не в конкретном упражнении. Так что если кто-то по 50 раз подтягивается - и больше ничего не может - не есть силач.
ну хз кто я... жим лежа 135, присед со штангой 130, становую не делаю (позвоночник берегу на всякий случай). подтягиваюсь всего на 10 - 15 раз, но если как в позапрошлом скину 20 кг - смогу и 25-30 подтянуться...
с отжиманиями не заморачивался (до 40 доходил - потом скучно)... на брусьях раз 15 наверное... тут все ещё зависит от начальных параметров - я вешу 94 и рост 177... по вашим данным я немножко круче слабака. ну хз, можед итаГ. ))
о! прес могу 80 на полу (обычно раз 25-30 на наклоне в 3 подхода, на полу давно не делал - легко). Это всё меняе - Я "обычный парень"! заебок!
Ну это в условиях, не выходя из дома так сказать Данная статистика вполне подойдет для любого времени вплоть до каменного века, я думаю, раньше же не было спорт инвентаря.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
yaplakal.com