Чтобы научиться лежать на воде нужно... подумать

Как научиться лежать на воде?

Как, как… легко! Потому что человеческое тело, при определенных условиях, не тонет и если ему не мешать, само будет спокойно лежать на поверхности воды.
Но есть тонкости.

Чтобы человек спокойно лежал на поверхности воды должно соблюдаться следующее условие:
плотность тела человека < плотность воды.

Плотность воды мы изменить не сможем, а вот с плотностью тела можно поиграться. Как известно, плотность – это отношение массы к объему. И вот объем нашего тела мы можем менять за секунды.

Выдохнули – грудная клетка уменьшилась в объеме (плотность тела чуть увеличилась).
Вдохнули – грудная клетка увеличилась в объеме (плотность тела чуть уменьшилась).

То есть, чтобы не тонуть, достаточно наполнить легкие воздухом.

Само собой, все люди, хоть и одинаковые, но разные. В нашем случае речь идет о разнице в плотности человеческого тела. Если человек худощавый, то плотность (удельный вес) его тела будет выше, чем плотность тела полного человека. Поэтому полному человеку лежать на поверхности воды и не тонуть проще, чем худощавому. Поэтому дальнейшие рассуждения будут именно для худощавых. Я таким был, поэтому всё нижесказанное проверено на своем опыте.
Итак, мы вдохнули полной грудью, легли на воду лицом вверх и…

потихоньку наши ноги погружаются всё ниже и вот мы уже не лежим, а «стоим» в толще воды. Из воды выглядывает только макушка. Вроде и не тонем, но и не совсем то, что нам хотелось бы.
Произошло это от того, что разные части нашего тела имеют разную плотность. Плотность грудной клетки (тем более с легкими, наполненными воздухом) значительно меньше плотности ног. Вот они и утонули.
Можно ли с этим что-то сделать? Да.
Как известно, на тело, погруженное в жидкость, действует выталкивающая сила. Для простоты представим, что действует она в одной точке – центр давления (ЦД). Для тела человека эта точка расположена (примерно) между грудиной и животом.
Получается, что человек, лежащий на поверхности воды, это как бы «качели», ось которых проходит через середину нашего туловища. И чтобы эти качели были в состоянии покоя, нужно уравновесить их левые (грудь, голова, руки) и правые (живот, ноги) части.
Как это сделать? Да просто изменив длину этих частей! Если перевешивают ноги, значит нужно увеличить длину левой части, тем самым мы увеличим крутящий момент, направленный против часовой стрелки, который не даст повернуться нашему телу по часовой стрелке.
Мне это помогло. Закинул руки за голову и этого хватило, чтобы ноги перестали тонуть. Уравновесил свои «качели» ).

А если не помогает? Тогда уменьшим правую часть «качелей» путем подгибания ног в коленях. Этим мы уменьшим длину правой части «качелей», а значит и момент, который пытается провернуть нас по часовой стрелке.

Этого должно хватить для того, чтобы спокойно лежать на воде. Вообще, женщинам это дается проще, чем мужчинам, потому что плотность их ног ниже, чем мужских.
И еще одна тонкость: легли на воду – не старайтесь поднять голову. Пусть она тоже лежит на воде. Причем так, чтобы линия воды проходила по вискам и щекам. Таким образом, большая часть головы будет в воде, что чуть увеличит выталкивающую силу.
А дышать? Набрали полные легкие воздуха, вытянули руки, подогнули ноги, лежим. А дышать? Сам я делаю так: быстро выдыхаю около половины объема легких и тут же вдыхаю снова и задержка. И опять: выдох-вдох-задержка. Это позволяет спокойно лежать на поверхности воды.
Как раз сезон. Может, кому и пригодится. Всем безопасного плавания!