История моей борьбы с больной спиной

Ну привет всем

Мне 60 я молод и красив, как то занимаясь на турниках, заметил про боли в своей спине. Ну х.з бывает там потянул, типа не размялся и так далее, мои занятия к спорту имеют отдаленное отношение, я считаю что 1 ну ладно 3 разряд по ГТО, кроме бега меня вполне устраивает, вообщем типа зарядки. И да я бросил пить алкоголь саПсем бросил, лет 5 не нюхаю.

Заболела и да и х. бы с ней пройдет думал я, но становилось все хуже и хуже, причем по нарастающей с каждым днем я чуял что то не так. Пошел к врачам платным и умным, но не помогло, уколы там растирки давали небольшой эффект и дальше только хуже. Дошло до того что ходить я мог только до обеда, после обеда было ходить можно но через силу Воли, которой я не обладаю. Стала сильно болеть нога при ходьбе и спина, пошел сдал МРТ поясницы, опс и я попал, нашли мля грыжу 6 мм и смещение позвонка (в детстве сильно ебнулся с санок может и оно)). Врачи прочитали мой диагноз и сказали типа резать, хер вам и пошел я к Бубновскому. Там все круто, телки стильные, станки кругом и сауна. Денех сказали за 1 занятие не надо и мне его хватило, выздоровел сразу почти как ценник озвучили. Примерно прикинул их систему и начал рыть инфу, попутно нашел массажиста. Очень опечалился, что массажист не тайка, а здоровый такой бугай узбек. ОН за 5-7 дней снял мои боли в спине, почти на 90% мял копчик, было писец как больно. И честно я тогда забздел, массаж в моем понятии был процедурой приятной, а не садомазо причем и за мои же бабки. Вообщем я ушел него и это было 1 ошибкой

Спина почти прошла, но нога становилось все хуже, стал рыть ютуб неделю копал, видел разных мудил, но чудо произошло, нашел историю болезни Тарасенко он с Питера. Легла на мою как копия, ток он бабла потратил херову тучу и также нашел того кто его на наги поставил, ну и понеслась. Смотрел, делал как они учили, было адски больно на уровне почти запредельно больно, одни раз даже нога опухла, делал миопрессуру на мышцу в напряжении, что категорически делать нельзя. Очканул и дальше читал и делал, вообщем так скажу, мне стало лучше я стал заниматься собой своими мышцами, попутно убрал давление и стал пить кофе ( растворимое)), были боли в стопе типа шпора и этот вопрос решил, боли в коленях также решил, ППМ мышца в животе писец болючая, тоже размял, почти все размял))))

Вообщем про массаж ППМ скажу отдельно, он очень такой болючий, но не в этом дело, после него такой полет кайф внутри пусто реально пусто, никогда такого не было кайфа )))да делать надо на пустой кишечник

Примерно болел 1год бол с момента 1 значимой боли.

Итак резюме, грыжу я резать не дал, после занятий самомассажем, я стал ходить по 5-8 км утром и вечером без проблем, да к сожалению 100% вылечится не получилось, но я уже поглядываю на турник и пробовал даже.

Хочу свои года 20 раз подтянуться и 40 раз отжаться. Остальное как пойдет.


Просто надоели шарлатаны всех мастей, сами них не болели а людей пытаются учить.

Есть книга использую -Триггерные точки Клэр Дэвис- очень помогает, подробно описаны все точки и способы массажа.

Хотелось высказать огромное спасибо Лукьянову за видео на ютубе, Тарасенко и др.

Можно пинать