Задолбал мамон

⋮


Страницы: 1 2 ... 14 →	ОТВЕТИТЬ НОВАЯ ТЕМА

~~rs257~~ 1 апр. 2024 г. в 21:48

Шутник • На сайте 5 лет

Сообщений: 35

138

Всех приветствую. В общем такая проблема, задолбал выпирающий живот. Сам я не толстый, даже не полный, рост 190, вес 92. И смотрится отвратительно этот выпирающий живот. В общем 3 месяца что делаю:

-Занимаюсь 3 раза в неделю (2 мес, занимался фулбади, сейчас сплиты)
-Хожу каждый день 8-10 тыс шагов
-Алкоголь не пью 3 месяца
-Сладкое не ем, мучное тоже. Есм белковую пищу, каши, много овощей
-Есть проблема гиперлордоза в пояснице, 3 месяца занимаюсь упражнениями

Силовые выросли немного, мышцы в тонус чуть привел, не сильно конечно за 3 месяца, но чуть результат виден.

А пузо круглое. Сейчас стараюсь есть небольшими порциями, может желудок растянут. Я уже в отчаянии. Помогите советом, если кто сталкивался.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Yap 15.04.2026 - 21:12

Продам слона • На сайте 21 год

Все комментарии:

SHCHEE 1 апр. 2024 г. в 21:50

Приколист • На сайте 4 года

45 имеешь и отдыхай.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

BadDoggyDog 1 апр. 2024 г. в 21:50

Приколист • На сайте 8 лет

126

3 месяца мало. Молодец что вообще начал, теперь дай себе установку что ты в начале пути, как минимум пресс полгода надо бомбить

BlagVest 1 апр. 2024 г. в 21:50

Ярила • На сайте 10 лет

Больше активности, меньше жратвы. 12 часов сидеть у компа в кресле, а потом 30 минут побегать на беговой дорожке - так это не работает, бро. А еще немаловажно делать это с охотой, с азартом, а не уныло через силу

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Arach 1 апр. 2024 г. в 21:51

Приколист • На сайте 2 года

Может уже возрастное, после 50 живот у всех растет. Или уже печень увеличена от алкоголя.

eiche 1 апр. 2024 г. в 21:52

Приколист • На сайте 4 года

рожай, похудеешь

bibliotekarb 1 апр. 2024 г. в 21:52

Красавчег • На сайте 10 лет

Я ноги к перекладине задираю (правда у меня просто кубики не проработаны нижние) 10 раз 2-3 раза в день. На работе забились на присядания. Кто больше присядет вход 5кр. Банк забирает победивший. Старт соревнований 1 июля. Сейчас доболею и начну готовиться. Может и не победю, но к лету подсушусь

Размещено через приложение ЯПлакалъ

rozer127 1 апр. 2024 г. в 21:52

Весельчак • На сайте 14 лет

А набери на трубе Антон Алексеев,у него не очень давно на канале ролик по такой проблеме.там пару упражнений не сложных,тренируют боковые мышцы живота .
Не реклама!

Размещено через приложение ЯПлакалъ

SHCHEE 1 апр. 2024 г. в 21:52

Приколист • На сайте 4 года

Занимаешься и продолжай. Я со 140 до 100 соскочил в своё время. Не линился. Пил пиво, если мало, нервничал, депрессовал....

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Бенладен66 1 апр. 2024 г. в 21:53

Ярила • На сайте 8 лет

136

Я кашлем кубики накачал...

poiloff 1 апр. 2024 г. в 21:53

Наглый,но стеснительный, • На сайте 11 лет

Цитата

А пузо круглое.

Это трагедия всей моей жизни.

berber 1 апр. 2024 г. в 21:53

Приколист • На сайте 13 лет

обследуйся. возможно у тебя водянка

Dimara 1 апр. 2024 г. в 21:54

Шутник • На сайте 15 лет

Аналогичная проблема, но я пока на стадии, что делать, без действии к устранению)

Размещено через приложение ЯПлакалъ

bibliotekarb 1 апр. 2024 г. в 21:54

Красавчег • На сайте 10 лет

А. И турничок с брусьями каждый день по 2-3 подхода 10-16 повторений

Размещено через приложение ЯПлакалъ

DmitrichJ 1 апр. 2024 г. в 21:54

Приколист • На сайте 13 лет

Всё правильно делаешь, продолжай

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Zelen2009 1 апр. 2024 г. в 21:54

Приколист • На сайте 10 лет

Если живот от жира , то считай кбжу и режь питание , и скорее всего говна много в питании, если мышцы растянуты , то вакуум

Размещено через приложение ЯПлакалъ

alex1506 1 апр. 2024 г. в 21:54

Ярила • На сайте 9 лет

К доктору сходи. Анализы сдай по гастроэнтерологии. Вздутие дело такое.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Garik1478 1 апр. 2024 г. в 21:55

Балагур • На сайте 14 лет

Цитата (SHCHEE @ 1.04.2024 - 21:52)

Не линился.

проверочное слово линь? Это типа пива не пил, линя не ел? Или не линял? Растолкуй плиз, чего не делал то?

zegoga 1 апр. 2024 г. в 21:55

Приколист • На сайте 11 лет

Ты его сколько ростил? За 3 месяца явно не уйдёт

Размещено через приложение ЯПлакалъ

~~Битрикс~~ 1 апр. 2024 г. в 21:55

Хуятор • На сайте 12 лет

-1

Гугли Оземпик и покупай его отечественный аналог Семавик, применяй и пузо уйдет

DUnlim 1 апр. 2024 г. в 21:55

Командир самоходного дивана • На сайте 7 лет

Цитата (rs257 @ 1.04.2024 - 21:48)

А пузо круглое. Сейчас стараюсь есть небольшими порциями, может желудок растянут. Я уже в отчаянии. Помогите советом, если кто сталкивался.

Сам такой же, только чуть ниже, 186 и 92

Пресс качать надо. На турнике вишу и ноги поднимаю, вроде потиху подтягиваются мышцы
Просели, так сказать, за годы раздолбайства. Если пузо втянуть - то и жира практически нет, но ощущение, как будто пивной мамон

Ем я в принципе всю жизнь мало, хожу и вообще двигаюсь много, никогда на одном месте не сидел
Подтянутся
Приобрел себе ретро-костюм, что надо, совершенно случайно. Как раз пузян надо малость втянуть, чтобы смотрелся норм

з.ы.во еще упражнение вспомнил: велосипед
Висишь на турнике и болтаешь ногами, как будто педали крутишь, от живота

Это сообщение отредактировал DUnlim - 1 апр. 2024 г. в 21:58

~~POLpot64~~ 1 апр. 2024 г. в 21:55

Ярила • На сайте 7 лет

Цитата (Arach @ 1.04.2024 - 21:51)

Может уже возрастное, после 50 живот у всех растет. Или уже печень увеличена от алкоголя.

мне 59
а живота нет
186-86
но я ем мало и сплю много

Because69 1 апр. 2024 г. в 21:56

Юморист • На сайте 3 года

Цитата (Dimara @ 1.04.2024 - 21:54)

Аналогичная проблема, но я пока на стадии, что делать, без действии к устранению)

та же фигня,

мало того, пресс качать то мне нельзя.... швы не разойдутся, но собрали меня так что уже не покачаешь

а да, мне бы девочку какую темпераментную, глядишь и согнал бы жирок ....

Это сообщение отредактировал Because69 - 1 апр. 2024 г. в 21:57

лодыpь 1 апр. 2024 г. в 21:56

Бредогенератор • На сайте 12 лет

планка, вакуум, уменьшение порций еды

Это сообщение отредактировал лодыpь - 1 апр. 2024 г. в 21:59

Bashibuzuck 1 апр. 2024 г. в 21:56

"Всё пройдёт, и печаль, и радость"(c) • На сайте 7 лет

Нахрена тебе растянутый желудок?😳 190, 92, лишнего веса у тебя нет, ну почти, а пузяка от пиваса скорее всего, мой совет: Когда пьешь пиво вообще ничего не ешь, откажись от мучного на пару месяцев, все без хлеба ешь, и налегай на овощи и фрукты, пузяка сам и сдуется, не благодари😉

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Понравился пост? Ещё больше интересного в ЯП-Телеграм и ЯП-Max!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.

1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)	Просмотры темы: 52 225
0 Пользователей: