Если питаешься нормально, сам не толстый, а только живот торчит - сделай липосакцию. Я не шучу и не ёрничаю, это реально лучший способ. После неё реабилитация недолгая, зато будешь смотреть на плоский живот с радостью и будет лишняя мотивация не жрать и ходить в спортзал.
Этот живот убрать можно только нагрузками в 20-30 км бега. Иначе не уберёщь. Велотренажер, лыжи, коньки. Бег на 10-12 км, можешь ходить с палочками для скандинавской ходьбы.
Перестройка организма. На турнике - 10-20 подтягиваний, на дорожке - 10/20 градусов, по 5 км.
Внутренние мышцы живота атрофировались, нужно всегда держать живот втянутым в напряжении короче и постоянно за этим следить. Вместе с тренировками будет результат.
Это сообщение отредактировал BorisKot - 1 апр. 2024 г. в 22:04
Та же самая хуйня, уже год и три месяца как завязал синячить, плечи и руки накачал как у терминатора, а живот только немного уменьшился. Поднимаю ноги до потолка на перекладине, это единственное упражнение на пресс, которое не тревожит мою позвоночника грыжу. Правда я курю траву и раза два три в неделю пробивает на хавку, сжираю все вредные вещи в холодильнике.
Заметил, что больше всего "беременных мужиков" приходит на концерты шансона. Наверное, проблемы с поджелудочной из за употребления спиртных напитков. Где то там надо копать.
Еда, есть мало но часто, голод запивать водой, плюс упражнение Леда на спине поднимать таз... Мне помогло на пару сантиметров пузо сбавить, потом сорвался... Есть ещё вариант беспроигрышный - стоматология, чем сложнее случай, тем лучше, худеешь как снег на солнце...
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Извините, может мужчинам это не поможет, но в молодости после родов даже после похудания, бега и прочей аэробики живот не убирался никак.
Бабушка-соседка дала простой совет: сидишь, стоишь, ходишь - втягивай живот постоянно. Сначала очень не удобно было, но потом привыкла и живот стал практически подтянутым и плоским.
Мне много лет уже, всегда хожу по привычке напрягая мышцы живота. Не растёт даже с возрастом (61 годик). Это сообщение отредактировал Мия17 - 1 апр. 2024 г. в 22:06
Но мне кажется у меня гормональное или возраст просто. Потому как веса у меня и такого нет.
Короче вводные - 183 рост. 66 вес. Но вот с 38 где-то начало появлятся пузо. Не сильно, но есть. Откуда при таком весе? Я в 20 с армии пришёл с весом 63. Стал вроде покрупнее, но это 20 лет прошло. И всего +3 кг. Так что наверное у меня немного другое.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
yaplakal.com