Как заставить себя покакать естественным путем

Каждый из нас когда-нибудь задавался вопросом, как заставить себя покакать — и быстро. Запоры, которые часто сопровождаются болью в животе, газообразованием и распиранием в пузе, являются одной из самых неприятных распространенных проблем со здоровьем.
Важно помнить, что не существует стандартного расписания дефекации. Некоторые люди какают каждый день, а другие — раз в пару дней. И то, и другое нормально. Пока вы чувствуете себя хорошо, беспокоиться не о чем. Но если вы чувствуете, что в последние дни жопа явно сломалась, надо принимать какие-никакие меры.

Всего 9 пунктов.

1. Увеличьте потребление жидкости.
Вероятно, вы просто забывали пить нормально, вот какахи и встали на выходе в виде затвердевшей массы.
Если вода в вас уже не лезет, то попробуйте есть бульоны или арбузы. Если арбуз окажется плохим, заодно и прочистите трубы.

2. Жрите больше продуктов, богатых клетчаткой.

Пищевая клетчатка — это тип углеводов , который замедляет пищеварение, увеличивая объем вашего рациона, что помогает вам быстрее чувствовать насыщение и не обжираться. Благодаря клетчатке – какахи будут мягкими и будут легко передвигаться в кишечнике. Но, убедитесь, что вы пьете достаточно воды вместе с клетчаткой, чтобы получить максимальную пользу.
Выделите следующие продукты, богатые клетчаткой для себя:
1. Чернослив. Можно просраться вообще неудержимо и легко после 10 сушоных слив. Может пробить днище так, что вы запомните этот способ надолго. Только сперва вымочите чернослив в кипяточке. А то хз как его сушили и сколько пыли село на плоды.
2. Авокадо. Продукт для богатых и /или извращенцев.
3. Овсяная каша. Не говно, которое завариваете за шесть секунд, едва продрав глаза, а нормальная, блядь, овсянка, которую надо варить минут 20.
4. Курага. Можно сказать, что это синоним чернослива. Может сорвать резьбу на жопе в лёгкую. Но есть два важных примечания. Курагу даже сухую любят похавать жучки. Поэтому вымачиваем в кипятке. А еще не берите жёлтую курагу. Ну такую красивую, янтарную прям. В неё для такого соблазнительного цвета добавляют серу. Сожрав хотя бы пару плодов вас накроет нехеровый кашель и вы будете думать, когда успели заболеть-то. И серу хер вымоешь. И даже если запилить булки с янтарной курагой, то всё равно будете кашлять как туберкулёзник. Поэтому нужно брать коричневую курагу, такого цвета, словно её сушили на проезжей части.

4. Насрадитесь Насладитесь чашечкой кофе.

Кофеин в кофе усиливает сокращение мышц кишечника, помогая ему двигать какашки. Думаю, у каждого из вас есть то самый знакомый, которому срывает дно после одной чашечки американо. Завидуем ему. Да.

5. Двигайтесь.

Двигайтесь, ёпт! Природа создала нас для постоянного движения. Кто этому не следует, тот страдает. Упражнения важны для общего состояния здоровья, но они ТАКЖЕ стимулируют приток крови к мышцам кишечника, заставляя их сильнее сокращаться и выталкивать говнище. Поэтому спортсмены, которые не на белковой диете не жалуются на свой стул. Белковая диета же приводит к запорам

6. Употребляйте немного полезных жиров.

Вот тут шлём накуй все диеты и ёбнутых на голову ЗОЖников. Продукты, содержащие полезные жиры, такие как авокадо (опять), оливки и жирная рыба, хорошее сливочное масло, могут ускорить работу желудочно-кишечного тракта. Эти жиры смазывают слизистую оболочку кишечника, благодаря чему стул катится как по маслу, ёпт.

7. Пейте теплую воду.

Вода в целом имеет решающее значение для облегчения запора, но теплая вода также стимулирует внутреннюю оболочку кишечника. Откажитесь от холодной воды, она нахрен свяжет жирную пищу и шокирует желудок. Дополнительный совет. Устройте себе шоппинг. Выберите самую заебатую бутылку для воды в магазине. И таскайте её везде за собой. Так она будет бесить окружающих и напоминать о том, что надо выпить.

8. Принимайте пробиотики.

Здесь надо учесть, что речь не о лекарствах. За этим к врачу. Так как если бесконтрольно хавать ту же энтерохуину, то если полезных бактерий станет слишком много, они накуй устроят у вас в кишечнике дюну. Начнётся полномаштабная инвазия бактериями и как следствие инфекция. Поэтому надо жрать йогурт, кефирчик (где меньше сахара, а еще лучше как можно более домашние), квашеную капиздочку. Пробиотики (полезные микробы в кишечнике) — это живые микроорганизмы, которые играют ключевую роль в переваривании пищи организмом. Просто знайте: они не сработают сразу. Надо есть регулярно пишу, богатую полезными бактериями, чтобы жопа одумалась и начала срать нормально.

9. Ебаните касторки.

Это если уж совсем жопу закупорило. Лучше всего это проделывать после работы вечером. Берем бутылёк касторки, берём стакан тёплого сладкого чая (или сока), зажимаем себе нос и опрокидываем бутылёк. Желательно его потрясти, так как ебаная касторка будет плохо выливаться. Вы почувствуете запах касторки и прочистите вовсе не те трубы! Затем запиваем говно это чаем или соком. И ждём. У кого дела не так плохи, почувствует близость к богу минут через 30. И так еще раз 3-5 за ночь. А у кого плохи, тот просрётся по утру.

И в заключение, не пытайтесь самолечиться, если увидели кровь в говне, у вас температура или вас рвёт при запоре. Пиздуем к врачу без промедления.