Как я курить бросил., Способ.

Почитал, думал бред, ан нет, на самом деле купить не тянет.
Но я начал в субботу. Правда сразу же подхватил какую то заразу. Сейчас 3 дня не курю, зато 39.6 .... хренеть

Начал тему с начала читать. Ждал 22-го. Бросать.
Вчера надо было, бяда.

Да конечно не помогает ...

Еще как помогает. На 3-й день приема таблеток такая горечь при курении - две, три тяги, и всё, сигарета выброшена. И количество сокращается, я курила много, так на 4-й день всего две, три, на 6-й - ноль. Пропила 20-ть дней таблетки, потом уже не стала. С октября не курю. Так же со мной бросал и муж - тоже сейчас не курит. Стаж курения у обоих почти по 20 лет был.

Так что не надо ля-ля, помогает Табекс, ещё как помогает. Только даже в инструкции написано: "Прием препарата желательно начинать после установки пациента на полный отказ от курения." Может, и не было большого желания бросить?


Отправлено с мобильного клиента YAPik+

В конце 2015 купил пачку табекса. Начал пить как написано в инструкции. Курил как обычно, но в обед третьего дня, прикурив сигарету не ощутил прихода))) сделал еще пару затяжек. Вкус так и не появился. Выкинул сигарету и все. Таблетки бросил пить на 10 день. Курить не тянуло, от запаха табака не воротило. Спокойно выходил на перкур с коллегами, но все с сигаретами а я с кофе или чаем. Но зато как я курил во сне, это было нечто. Что касается изменений в организме, при отказе от табака, я их ге ощутил. Кашлять с утра я и так не кашлял, пешком на 9 этаж, что с сигаретами, что после-тяжело. Один плюс когда не куришь-шмотье не воняет, и реже визиты к дантисту на очистку зубов. Закурил вновь в конце 2016, поям под НГ. Выпил, вышел, покурил, выпил покурил и так все НГ каникулы. Короче прокурил весь 2017 год и начало 2018. Всем добра и здоровья.

Это так, для размышлений на досуге:

Страдающие никотиновой зависимостью люди знают, что эта пагубная привычка крайне негативно сказывается на состоянии здоровья. Табакокурение на протяжении нескольких лет приводит к заболеванию легких, стойкой гипертонии, пародонтозу и нарушенному пищеварению. Некоторые не отказываются от курения, мотивируя тем, что организм уже отправлен и бросать уже смысла нет, другие боятся набора веса, третьи испытывают психологический дискомфорт без сигарет. А можно ли восстановить организм и прежнее состояние здоровья, если отказаться от курения?

Итак, курильщик твердо решил встать на путь исправления, присутствует огромное желание выздороветь, а сигареты как раз отсутствует.

Что происходит с организмом после отказа от курения?

Поначалу люди, бросившие курить, испытывают определенный дискомфорт, например, сильный кашель, головную боль, раздражительность, постоянное чувство голода - все это признаки никотинового голодания, справиться с ними под силу только людям с очень большой силой воли.

Испытывая подобные дискомфорт, не стоит забывать, что в первые полчаса после последней выкуренной сигареты, сосуды начинают возвращаться к своему прежнему состоянию, нормализуется давление, органы лучше снабжаются кислородом.

В течение первых суток начинается очищение легких, которое обычно сопровождается сильным кашлем, организм пытается избавиться от скопившейся слизи.

На третьи сутки легкие восстанавливает свою функцию, состав крови значительно улучшается.

Через 7 дней после отказа от курения, никотина в организме уже не остается, в органах пищеварения образуются новый эпителий, который не был отравлен никотином. На этом этапе тяга к курению практически отсутствует, остается только кашель с обильной мокротой.

Через 2 недели полностью восстанавливаются все вкусовые и обонятельные рецепторы, люди, бросившие курить, по-другому ощущает вкус и запах пищи. Происходит обновление клеток эпидермиса, уходят нездоровое серость лица, улучшается состояние волос и ногтей, исчезает неприятный запах изо рта.

Первые две недели после отказа от курения считаются самыми сложными, но если их пережить, то можно надеяться на полное восстановление организма.

В первый триместр безникотиновой жизни восстанавливается работа пищеварительной и кроветворной систем, улучшаются анализы крови, нормализуется давление. Легкие практически восстановились, прошла одышка, улучшились физические показатели.

Спустя год, после отказа от курения, риск развития сердечно-сосудистых заболеваний снижается ровно вдвое.

Через 5 лет показатели здоровья у бросивших курить приравнивается к показателям никогда не курящих людей.

Справиться с психологической зависимостью сложнее, необходимо устранить все факторы, которые провоцируют закурить, например, постараться снизить уровень стресса, больше времени проводить на свежем воздухе, избегать курящих компаний и употребление алкоголя, ведь выпивающие люди курят намного чаще.

Из вышесказанного следует, что восстановить организм после отказа от курения вполне возможно, главное, сделать первый решающий шаг.



Взято тут: //www.kakprosto.ru/kak-947963-vosstan...a#ixzz57gCryzAU[/URL]

Это сообщение отредактировал Azak - 20.02.2018 - 23:29

Для размышлений №2:

Как восстановиться после курения:
Все больше людей отказывается от пагубного пристрастия. Но перестать курить - мало, организм еще нужно восстановить и очистить от никотина, осевшего во всех органах и тканях. Правда, восстановление не произойдет за один или два дня, понадобятся месяцы, а то и годы. Жаль, что некоторые курильщики поздно осознают свою ошибку, когда ткань легких настолько деформирована, что не подлежит регенерации. Чем раньше вы задумаетесь о своем здоровье, тем лучше для вас.

Инструкция

1. Только сильный организм быстро восстанавливается, поэтому нужно есть качественные и полезные продукты. Пейте больше молока - оно выводит токсины, ешьте творог и сметану. Мясо и рыба также должны присутствовать на вашем столе. Пейте много жидкости, желательно чая и компота, подойдет и обычный морс из любых ягод. В организм должно поступать не менее 3 литров жидкости.

2. Ходите в баню. Вместе с потом выходят токсины и шлаки, очищаются легкие, а организм наполняется энергией и заряжается здоровьем. Добавляйте на каменку несколько капелек пихтового масла, оно будет стимулировать легкие к очищению.

3. Бегайте в свободное время. Легкие активизируются при физических нагрузках, происходит самоочищение и обогащение кислородом. Ткань начинает медленно восстанавливаться, а объем приходит в норму, как и было до курения.

4. Делайте ингаляции. Добавляйте в кипяток эфирные масла кедровых пород дерева и дышите полной грудью над исходящим паром. Делайте эту процедуру как можно чаще, желательно несколько раз в сутки.

5. Пропейте курс антиоксидантов и витаминов. Подойдет даже обычный витамин Е и С. Но лучше все-таки воспользоваться современными комплексными средствами.

6. Если вас продолжает мучить тяга, и вам хочется вновь закурить, обратитесь в больницу, вам назначат курс лечения специальными средствами, которые снижают тягу к курению.


Взято тут: https://www.kakprosto.ru/kak-947963-vosstan...a#ixzz57gHIeCuF

Это сообщение отредактировал Azak - 20.02.2018 - 23:27

Для размышления №3:

Как отказаться от курения и не потолстеть
Многие курильщики опасаются, что, бросив курить, начнут прибавлять в весе. Но так происходит далеко не со всеми. Никотин ускоряет окисление жира, поэтому, отказавшись от курения, но ничего больше не изменив в привычном образе жизни, есть шансы обзавестись лишним весом.

Если человек твердо решил распрощаться с вредной привычкой и отказаться от сигарет, очень полезно сперва обратить внимание на свои пищевые привычки. Возможно, их придется пересмотреть в корне. Лучше всего бросать курить после того, как уже разработан метод питания.

Кое-кто из курильщиков уверяет, что сигареты помогали им поддерживать форму. Но это не так. Во время курения организм постоянно получает небольшую дозу отравы, и лишний вес человек не набирает по причине хронического отравления, а вовсе не из-за оказывания никотином «помощи». При сохранении режима и качества питания человек, отказавшийся от сигарет, являющихся вспомогательным жиросжигателем, может быстро набрать лишние килограммы.

Есть и другая причина появления лишнего веса. Из-за постоянного введения в организм никотина нарушается синтез некоторых веществ, участвующих в передаче нервных импульсов. Например, серотонин и эндорфины организм начинает вырабатывать только после получения очередной порции никотина.

У человека, лишившего свой организм постоянной никотиновой подпитки, естественный процесс их образования восстанавливается далеко не сразу, поэтому неудивительно, что бывший курильщик некоторое время чувствует себя «не в своей тарелке». Его преследуют рассеянность и раздражительность, не мотивированное ничем тревожное состояние. И многие не находят ничего лучше, чем обратится к самому доступному антидепрессанту – сладостям.

Перед тем, как бросать курить, лучше запастись сладостями с низким содержанием жира. Это могут быть пастила, сухофрукты, низкокалорийные леденцы. Последние помогут также победить сосательный рефлекс – привычку держать что-то во рту. Леденцы, жевательная резинка – все это можно держать во рту подолгу, не проглатывая и не рискуя поправиться. Полезнее, конечно, овощи – капусту и морковь тоже можно долго пережевывать, не опасаясь при этом за состояние зубов и за фигуру.

Питание в период перестройки организма должно быть разнообразным и вкусным. Обязательны овощи, зелень – кроме того, что они поставляют в организм минеральные вещества и витамины, овощи также создают ощущение наполненности желудка.

Регулярные занятия физкультурой помогают курильщикам получить адреналин, который они раньше получали от курения сигарет. Лучше выбирать такие занятия, где можно контролировать нагрузку и темп. Полезны ежедневные прогулки на свежем воздухе.

Бросая курить, надо сказать себе, что польза для здоровья будет в несколько раз превышать потери, которые связаны с набором веса. Это поможет вам не сворачивать на полпути. Через пару недель у бывшего курильщика улучшается кровообращение, еще через некоторое время снижается риск возникновения инфаркта. У большинства повышается тонус и самооценка, появляются новые связи и знакомства, поскольку обостряется вкус к жизни. Поэтому, твердо решив бросить курить, не следует откладывать это на потом.


Взято тут: //www.kakprosto.ru/kak-947963-vosstan...a#ixzz57gKeZ8Zw[/URL]

Это сообщение отредактировал Azak - 20.02.2018 - 23:28

Azak

Зря ты все это притащил сюда. Инет большой, инфы в нем полно и гуглить умеет каждый. Эта ветка ценна именно личным опытом, а не копипастой.

Извини, если чо

Всё нормально.

Держитесь, ребята. Со среды легче будет.

Блин, опять я забыл про первый день Великого поста...

Дык ужо четверг вроде, или со следующей среды ждать облегчения

А что держаться то?:)) Я думал ломка будет щописец, а по факту все легко и незаметно проходит. Даже настораживает как то

Со следующей

Led
Молодец!

Фигня это все про пост.
Если решился бросить курить, то бросай, если мотивации достаточно и сам с собой договорился, то бросить будет легко.

Я бросал без таблеток и пластырей. Просто не надо курить и чем-то занять себя на 5 минут, когда захочется курить. ВСЕ. И не надо никаких постов и прочего мракобесия

Друзья с праздником! 23 февраля!
Желаю всем благополучия, здоровья, удачи!

Отписывайтесь у кого и как получается(чилось).


sepryn , ещё раз спасибо за созданную тему! Мир дому твоему.

У меня сегодня двойной праздник. Ровно 3 года без сиг, полет нормальный.
4-й пошел.
Отмечу с домашними - шашлычком.

Это сообщение отредактировал Azak - 23.02.2018 - 08:37

Бросил курить больше года назад.
курил более 30 лет.
Никаких обрядов и таблеток, как-то так получилось, что попал в больницу, где с этим было строго, и провалялся 12 дней.
Так что начинать уже и не захотелось.

Вонет от курцов не то слово, ток в лифте после такого огнедышащего дракона прокатился, вонь стоит жуткая

а мне похрен.курящий рядом.впрочем как и пьющий(если он не лезет со всякой херней).бо я не фарисей и помню об том что я был таким же.да и сейчас такой .просто не курю и не бухаю

На 5-6ой день начнется

И тебе всех благ! И спасибо за поддержку темы!
Если хотя бы одному человеку поможет - уже здорово!
У меня 4 года, пятый пошёл. Огорчает лишь одно - на хрена я больше 30-ти лет курил?! Глупый был.
Всем присоединившимся - удачи и терпения! Пишите об успехах. Мы с вами.

Как дела, ребята? Есть что написать?

sepryn
А хули тут писать. Я как долбоеб на морозном воздухе (Якутия, за 30 холода) ртом дышать не мог, закладывало так, что думал астма. Оказалось-просто долбоеб:))

Без сигарет легко обожусь. На улице дышу и удивляюсь, где сц астма? Странно, но отказ прошел легко. Не на 3 ни на 5 или какой там еще день, курить не хотелось. Реально понимаю, что приобрел больше, чем потерял. А для меня, частично еврея, это немаловажно :)

Чо тут говорить, сделка выгодная, как ни крути. Возможно самая выгодная в жизни.

Led
Молодец! Желаю удачи!

Первый пошёл!