Как похудеть?

Цитата (polyku6 @ 7 авг 2026 в 04:38)

а ведь всего 100 лет назад в России у людей было 2 сна , поспали часа 4-5 , потом бодроствовали часа 3-4 , потом снова сон.

Какие 100 лет назад? Я на своем веку это помню, когда в садик ходил. И в пионерском лагере у нас послеобеденный сон был.

Цитата (Замкадец @ 07.08.2026 - 05:18)

Как сказал мне доктор когда диагностировали диабет 2 группы "Тебе надо жрать столько чтобы жить". И я плавно с 56 вернулся в 52.

В 52 года?! Как ты это сделал? Где найти этого доктора, я уже обуваюсь
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (alexkotikov @ 07.08.2026 - 21:16)

Какие 100 лет назад? Я на своем веку это помню, когда в садик ходил. И в пионерском лагере у нас послеобеденный сон был.

Это за ночь. Спать ложились, когда стемнеет, ночью просыпались, доделывали что-нибудь по дому, потом опять засыпали - до петухов
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Тема из серии, какое масло заливать в машину
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (leus @ 7 авг 2026 в 08:29)

Чтоб скинуть вес: Дефицит калорий. Раньше потребляли 4000ккал стали 2500ккал - сбрасываете вес.

Всегда прикалывают эти 3000-4000ккал. Как блять можно на постоянку столько жрать в сутки? Тут думаешь как 2500 то набрать?

Интересно, чел жив? Как выглядит, я чёт не узнал его(
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Как же приятно слушать чистую, скованную мыслями речь, без эканий, гэканий эм, ы, ну эээ...
Просто человек, просто выражает свои мысли, как мы от этого ушли и когда..
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Жрать придумали буржуи)
Размещено через приложение ЯПлакалъ

в 1987 году не было пальмовых транжиров во всех продуктах, мука была натуральная неотбеленная, люди в большинстве своём ели простую здоровую пищу.
Вот и весь секрет похудения.

С появлением фастфуда и лоббистов пального трансжирного масла народ стал массово жирнеть )))

Цитата (Эрдель @ 7 авг 2026 в 09:46)

Цитата Чтоб скинуть вес: Дефицит калорий. Раньше потребляли 4000ккал стали 2500ккал - сбрасываете вес. Чем вы этот дефицит создаете: спортом, диетой, работой грузчика - похуй) Чтоб вес потом удержать: Рассчитываете свою норму ккал в день и пропорции КБЖУ (методики гуглим их много). Ежедневно держим эти параметры в норме. Спортом или просто правильным питанием - похую) При этом в обоих пунктах можно хоть пиво пить и торты есть) если сможете вписать это в свои нормы ккал и кбжу))) Счас вам расскажут чудесные истории, в которых человек почти ничего не ест и все равно прибавляет в весе. Патамушта гормоны и прочая. Тот, факт, что ничего из ничего не появляется, отрицается такими людьми, как антинаучный бред

Что-то из ничего не появляется, с этим ни кто не спорит и никогда не спорил.
Термодинамику никто не отменял.
Правда гипотиреоз тоже никто не отменял или глистов.

А вот ваше "почти ничего" требует расшифровки.
Кому-то почти ничего - это 1 кг, овощей - это действительно ничего.
А кому-то почти ничего - это 1 батончик сникерса - это очень много и даже больше.

Так вот вопрос к вам: почти ничего - это сколько? Чего? В какой промежуток времени? При каких обстоятельствах? При каких отклонениях/заболеваниях? В каком возрасте? При каком психоэмоциональном состоянии?

Как пополнеть! У людей и такая проблема тоже есть. Жру как не в себя, а толку нет. Глистов тоже нет. Проверял.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (trezege @ 7 авг 2026 в 04:11)

Советское телевидение с каждым годом всё лучше и лучше 3 августа 1987 год

ну в те года это простительно....не было такого количества исследований. Поэтому и бытовало мнение что жир из жирной пиши откладывается в жировое депо. А сейчас выяснили, что причиной всему быстрые углеводы, которые вызывают резкий скачок сахара в крови, что в свою очередь провоцирует выработку большого количества инсулина.
Как всё это связано с ожирением
Здесь начинается замкнутый круг:
Избыток быстрых углеводов ведёт к гиперинсулинемии (хронически повышенному уровню инсулина в крови).
Повышенный инсулин способствует накоплению жира. Он стимулирует липогенез (образование жира) и подавляет липолиз (его расщепление). Организм начинает работать в режиме накопления энергии, даже при умеренной калорийности рациона.
Избыточная жировая ткань сама усиливает инсулинорезистентность. При ожирении жировые клетки увеличиваются в размерах, ухудшается их кровоснабжение, возникает хроническое низкоинтенсивное воспаление. Жировая ткань начинает активно вырабатывать вещества, которые ещё сильнее снижают чувствительность клеток к инсулину.
Инсулинорезистентность, в свою очередь, усугубляет набор веса. Колебания уровня глюкозы усиливают чувство голода, а также могут формировать тягу к сладкой пище.

Как похудеть? Ответ: 1. эндокринолог. 2. редуксин. И жопу с дивана оторвать. Побочка: жуткие запоры. Удачи.

Бл как же мы всё проебали....
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (shnorkel @ 7 авг 2026 в 21:54)

ну в те года это простительно....не было такого количества исследований. Поэтому и бытовало мнение что жир из жирной пиши откладывается в жировое депо. А сейчас выяснили, что причиной всему быстрые углеводы, которые вызывают резкий скачок сахара в крови, что в свою очередь провоцирует выработку большого количества инсулина. Как всё это связано с ожирением Здесь начинается замкнутый круг: Избыток быстрых углеводов ведёт к гиперинсулинемии (хронически повышенному уровню инсулина в крови). Повышенный инсулин способствует накоплению жира. Он стимулирует липогенез (образование жира) и подавляет липолиз (его расщепление). Организм начинает работать в режиме накопления энергии, даже при умеренной калорийности рациона. Избыточная жировая ткань сама усиливает инсулинорезистентность. При ожирении жировые клетки увеличиваются в размерах, ухудшается их кровоснабжение, возникает хроническое низкоинтенсивное воспаление. Жировая ткань начинает активно вырабатывать вещества, которые ещё сильнее снижают чувствительность клеток к инсулину. Инсулинорезистентность, в свою очередь, усугубляет набор веса. Колебания уровня глюкозы усиливают чувство голода, а также могут формировать тягу к сладкой пище.

Какой же бред...

Цитата (ZKD @ 7 авг 2026 в 21:36)

Как же приятно слушать чистую, скованную мыслями речь, без эканий, гэканий эм, ы, ну эээ... Просто человек, просто выражает свои мысли, как мы от этого ушли и когда..

Вам уже ответили. И самое печальное что это соответствует действительности.

Цитата (Apant @ 7 авг 2026 в 21:11)

Сравните этих людей с быдлом которое сегодня вещает с экранов

Цитата (Ramzei @ 07.08.2026 - 05:02)

Есть же, таблетка от жадности 😂

Дайте мне их
пожалуйста, побольше- побольше...
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (LXsir @ 07.08.2026 - 21:58)

Как похудеть? Ответ: 1. эндокринолог. 2. редуксин. И жопу с дивана оторвать. Побочка: жуткие запоры. Удачи.

Не усложняй!
глистов заведи,
всё выровняется.
Заодно и на рыбалке -не на какую нибудь перловку недовареную карасей вылавливать будешь...
Хотя...
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (shnorkel @ 7 авг 2026 в 10:54)

ну в те года это простительно....не было такого количества исследований.

не было еще пиздежа и этим все сказано
пездеж на тв начался через 2 года с приходом чумака и кашпировского

Цитата (Holms @ 7 авг 2026 в 22:06)

Цитата (shnorkel @ 7 авг 2026 в 21:54) ну в те года это простительно....не было такого количества исследований. Поэтому и бытовало мнение что жир из жирной пиши откладывается в жировое депо. А сейчас выяснили, что причиной всему быстрые углеводы, которые вызывают резкий скачок сахара в крови, что в свою очередь провоцирует выработку большого количества инсулина. Как всё это связано с ожирением Здесь начинается замкнутый круг: Избыток быстрых углеводов ведёт к гиперинсулинемии (хронически повышенному уровню инсулина в крови). Повышенный инсулин способствует накоплению жира. Он стимулирует липогенез (образование жира) и подавляет липолиз (его расщепление). Организм начинает работать в режиме накопления энергии, даже при умеренной калорийности рациона. Избыточная жировая ткань сама усиливает инсулинорезистентность. При ожирении жировые клетки увеличиваются в размерах, ухудшается их кровоснабжение, возникает хроническое низкоинтенсивное воспаление. Жировая ткань начинает активно вырабатывать вещества, которые ещё сильнее снижают чувствительность клеток к инсулину. Инсулинорезистентность, в свою очередь, усугубляет набор веса. Колебания уровня глюкозы усиливают чувство голода, а также могут формировать тягу к сладкой пище. Какой же бред...

Ну для тех кто из тайги вчера вышел, наверное бред. А для ученых, кто это доказал, научный труд. Это подтверждено медицинскими исследованиями. Для людей не тупорылых, а склонных к анализу и восприятию информации ссылка на статью....Ожирение и инсулинорезистентность
Это сообщение отредактировал shnorkel - 7 авг 2026 в 22:28

Apant
план Даллеса в действии

Вы только зацените этого дрища! Профессионалище! Вот кому в вопросе похудения реально доверять можно. Прости нас, Юра! Мы и это просрали...

Боевой вес 95кг, рост 185, год назад набрал 111кг, стопы заболели шописец. Срочно вышел на входную диету, вернул вес. Но, стопы теперь после длительной ходьбы болят.
Как же ходят толстяки, кошмар.
Это сообщение отредактировал докторвандан - 7 авг 2026 в 22:43

Насчет еды после 18 сейчас уже неактуально, так как график работы стал у всех разный(понятно, что и в то время так было, но не в таких объемах). Просто последний приём пищи должен быть за 2-3 часа до сна и желательно что-то легкое, я например ужинаю в 17, а в 20 съедаю яблоко и пью кефир. В день хожу в среднем 10км, ну и мучное и сладкое сейчас не ем. Минус 13кг за полгода, это без всяких диет и особых ограничений
Размещено через приложение ЯПлакалъ

shnorkel

Цитата (shnorkel @ 7 авг 2026 в 22:23)

.Ожирение и инсулинорезистентность

Так никто не спорит, что от ожирения диабет 2 типа может начаться.
Бред про про "ужасный скачок" инсулина в крови и

Цитата (,)

Организм начинает работать в режиме накопления энергии, даже при умеренной калорийности рациона.

Конечно если ты будешь жрать одни торты, то наверное, ничего хорошего не будет. Если ты умеренно ешь, даже быстрые углеводы, то никакой инсулинорезистентности не будет. Если ты соблюдаешь "ккалораж", то жрешь ты углеводы или не жрешь, будешь худеть, если других болезней нет, конечно.