Объясните смысл этого упражнения. Я вижу, что это поможет из ванны легче вылазить.
Смысл этого упражнения нагрузить верхнюю часть тела. Тут работает большое количество мышц: грудные, трицепс, дельтовидные, в качестве стабилизаторов выступают: бицепс, мышцы спины, пресс, сгибатели и разгибатели предплечья. Это одно из лучших упражнений с весом собственного тела для нагрузки мышц верхней части тела. При этом, в отжиманиях на брусьях используется вес всего тела, а не только 60-70%, как при обычных отжиманиях. Для выполнения этого упражнения необходима определнная подвижность в суставах и наличие этих самых брусьев. ------------ Вторая строчка комментария. Это риторический вопрос - зачем мужчине, да и женщине тоже выполнять физические упражнения? Тут уж каждый сам решает для себя. Уже много раз разжевано, да и интернете огромное количество информации, что силовые упражнения положительно сказываются на здоровье и долголетии людей. Мы не говорим о нагрузке профессиональных спортсменов, там высокие нагрузки, которые вывозятся за счет молодости, генетики и фармакологических препаратов. Мы говорим о физкультуре. Тут уж каждый сам для себя решает, какой вид физической активности выбрать. Плавание, танцы, бодибилдинг, воркаут, пешие прогулки - главное регулярность. А в целом отжимания на брусьях позволят не только легко вылазить из ванны, но поднимать тяжести, брать что-то с полок, носить на руках внуков и т.д.
Самое конченое упражнение. Знаю нескольких людей лично, которые этими мудацкими отжиманиями на брусьях, непоправимо ушатали себе суставы. В основном локтевые, но есть и тот, кто плечи убил.
Да, в 63 года нужно заниматься телом. Но в это постановочное видео я не верю.Ни в коем случае силовых нагрузок.Тем более сразу свой вес жать.В конце первой недели ,,папа,, немесил упаковками бы пил.
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Самое конченое упражнение. Знаю нескольких людей лично, которые этими мудацкими отжиманиями на брусьях, непоправимо ушатали себе суставы. В основном локтевые, но есть и тот, кто плечи убил.
Ну так все хорошо в меру, а если они это упражнение делали с утяжелением и до изнеможения, то конечно с дури можно и хер сломать.
Ага, а потом от нагрузки тромб отрывается и аля-улю...
Сходите к хирургам кардиологам, они вам расскажут, что 90% тех кто занимается активной физкультурой редко к ним попадают. Частые гости у них курильщики и люди страдающие ожирением печени
Мужику респект, желаю долгих лет ему и крепкого здоровья. Я чёт не стал ждать 60-ти, в 40 начал заниматься. Пока занимаюсь против своей силы воли))) Но результаты тоже уже есть, хоть они и заметны только мне одному.
Самое конченое упражнение. Знаю нескольких людей лично, которые этими мудацкими отжиманиями на брусьях, непоправимо ушатали себе суставы. В основном локтевые, но есть и тот, кто плечи убил.
любым упражнением можно вред нанести если выполнять их неправильно
мало кто вообще умеет упражнения делать так чтоб исключить вред суставам и связкам
разминка разогрев перед тренировками ?
- данафуй надо !
йаспец всемогущий
разминка для слабаков
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Нафиг ваш спорт. Раньше по будням подтягивался 10 раз три раза в день,в выходные бухал. Пару лет назад подтянулся так, что утром встать не смог. Грудная мышца и плечо охуело. Было пиздец как больно. На обезболах. Неделю больничный. Постоянные судороги на правой руке раз 5-7 в день сводило пальцы так что вся кисть болела.Потом в больнице током лечили. Сейчас перестала сводить судороги, но мелкая моторика не восстановилась: закрутить болты, гайки пальцами правой руки та ещё задача.
Самое конченое упражнение. Знаю нескольких людей лично, которые этими мудацкими отжиманиями на брусьях, непоправимо ушатали себе суставы. В основном локтевые, но есть и тот, кто плечи убил.
Да, в 63 года нужно заниматься телом. Но в это постановочное видео я не верю.Ни в коем случае силовых нагрузок.Тем более сразу свой вес жать.В конце первой недели ,,папа,, немесил упаковками бы пил.
Самое конченое упражнение. Знаю нескольких людей лично, которые этими мудацкими отжиманиями на брусьях, непоправимо ушатали себе суставы. В основном локтевые, но есть и тот, кто плечи убил.
20 лет на брусьях занимаюсь, сейчас с доп 20 кг. веса и все норм, может нужно с умом подходить ко всему?
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Если верить врачам, то с определенного возраста заниматься нужно не с предельными весами и не до отказа. Типа суставы и связки не одобряют. "Четких возрастных ограничений нет, но после 40–50 лет риск травм суставов и связок возрастает, поэтому тренировки с предельными весами (1–3 повторения) и работой до отказа следует свести к минимуму или исключить. Вместо этого рекомендуется сосредоточиться на технике, умеренной нагрузке и регулярности для сохранения мышечной массы."
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Если верить врачам, то с определенного возраста заниматься нужно не с предельными весами и не до отказа. Типа суставы и связки не одобряют. "Четких возрастных ограничений нет, но после 40–50 лет риск травм суставов и связок возрастает, поэтому тренировки с предельными весами (1–3 повторения) и работой до отказа следует свести к минимуму или исключить. Вместо этого рекомендуется сосредоточиться на технике, умеренной нагрузке и регулярности для сохранения мышечной массы."
Вот интирестно-когда дело доходит до рекомендаций врачей, то, когда они рекомендуют не перегружать суставы в спортзалах и побольше лежать на диванах перед телеком-к ним прислушиваются. А когда доктора призывают не бухать, как черти и не курить, как паровоз-«Да чо там эти Пилюлькины в этом понимают?»
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
yaplakal.com