Сажусь на диету из-за брылей и живота с чего лучше начать
⋮
Печать
Страницы: 1 2 3  ... 8 → ОТВЕТИТЬ НОВАЯ ТЕМА
иСережатоже 24 сен 2026 в 14:10
Ярила  •  На сайте 9 лет
2
Пиво и похудание несовместимы.
Как впрочем и любой алкоголь.
Nz778 24 сен 2026 в 14:10
Ярила  •  На сайте 14 лет
2
200гр отварной гречки +100гр отварной кур грудки, 2 раза в день, в обед 13.00-14.00часов и ужин 19.00-20.00 между приёмами ничего.
inferi69 24 сен 2026 в 14:11
Шутник  •  На сайте 11 лет
3
Спортом можешь не заниматься, он особо не нужен пока. Просто меньше и чаще ешь
Schmidty 24 сен 2026 в 14:11
Ярила  •  На сайте 14 лет
2
Не нужны диеты-это все потом вернется с процентом!
Важно запустить метаболизм,для этого питание 5 раз в день,но малыми порциями.
Iehe 24 сен 2026 в 14:11
Ярила  •  На сайте 12 лет
4
Начинать лучше с понедельника

Размещено через приложение ЯПлакалъ
САНЕК66 24 сен 2026 в 14:11
Юморист  •  На сайте 13 лет
4
Цитата (jambo80 @ 24 сен 2026 в 14:06)
17 это что?

Может - диаметр. Тогда - наш человек. При таком диаметре 45 см точно в длину будет! lol.gif
Бесячая 24 сен 2026 в 14:11
Ярила  •  На сайте 9 лет
1
Цитата (Додородов @ 24 сен 2026 в 15:04)
и вот первый день, особо ничего не ел, а хочется пиздец…

С едой это Вы зря. Есть надо. Высчитайте свой калораж и вперед. Если это трудно, то просто ешьте мах простые продукты.
Сходите к диетологу, сдайте анализы и начните меняться.
Удачи!
PaSquirrel 24 сен 2026 в 14:11
Ярила  •  На сайте 12 лет
4
Бегать сразу нет, не мой спорт, лучше диета и ходьба. Вот не знаю как с пивом быть, по вечерам высушиваю 2 литра в среднем, не пить пока тоже не вариант, потом не могу неделю нормально спать, поэтому литр с чипсами нори и отваренной грудкой на ужин.

гы, 2 литра пива 1000кк + чипсы 500-1000кк. то есть 1500-2000кк , тут уже никакая грудка не поможет, либо вообще не жрать в этот день)
terabyte 24 сен 2026 в 14:11
Ярила  •  На сайте 13 лет
0
124/185/17
Пикабушник детектед!
Урхан 24 сен 2026 в 14:12
Ярила  •  На сайте 11 лет
7
Пока не создашь дефицит калорий,-все твои потуги,-псу под хвост. А создашь ты его тогда, когда перестанешь жрать все подряд и сидеть на жопе ровно.
Вот и весь секрет.
fakir16 24 сен 2026 в 14:12
Хохмач  •  На сайте 12 лет
3
Во


Размещено через приложение ЯПлакалъ
loginbox 24 сен 2026 в 14:13
Приколист  •  На сайте 13 лет
0
с пива на крепкую алкашку, про пиво забыть или пить во дворах с пациками, там и шевелиться будешь из двора во двор)))

есть 3-5раз, но порция в2раза меньше
+ лучше бы конечно спортза или бассейн, но так дома разновидности планок- скручивания, чтоб живот уходить начал, но нужна мотивация для этого, поэтому спортзал
aerskaz 24 сен 2026 в 14:13
Юморист  •  На сайте 13 лет
1
Что-то одно - либо пить и не худеть либо не пить и худеть.
Насчёт "не пить не вариант" - 3 дня переболей, потом сон придёт в норму.
PaSquirrel 24 сен 2026 в 14:13
Ярила  •  На сайте 12 лет
2
Цитата (Schmidty @ 24 сен 2026 в 14:11)
Не нужны диеты-это все потом вернется с процентом!
Важно запустить метаболизм,для этого питание 5 раз в день,но малыми порциями.

куда запустить? в космос?) главное это дефицит калорий , ибо первый и второй закон термодинамики никто не отменял, а сколько раз ты жрешь - вообще похую. а у человека минимум пивом с чипсами по 1500-2000кк в день) если он еще и 5 раз в день будет есть - то там 3000-4000кк получается)
andpuxa 24 сен 2026 в 14:13
Приколист  •  На сайте 16 лет
0
У меня литр пива 3 дня выходят. Делай выводы про чипсы и закуски к пиву вообще забудь. Каждый день, прогулка 3-4 км

Размещено через приложение ЯПлакалъ
zdesia 24 сен 2026 в 14:13
Ярила  •  На сайте 5 лет
2
Цитата (fakir16 @ 24 сен 2026 в 14:10)
Самое лучшее имхо для похудения, это гиря.

Хреновое и очень опасное для определённых групп людей ИМХО.
buduma 24 сен 2026 в 14:13
Вечно молода  •  На сайте 18 лет
0
Цитата (Додородов @ 24 сен 2026 в 16:04)
. Утром попробую сделать зарядку и ограничится кофе с хлебцом.

Ты кукнулся, что ли - с таким завтраком за в обед слона съешь. Надо и белок (яйцо, к примеру, это и жиры) и углеводы (овощи какие-нибудь).
Обед начинай с овощей, потом белок (мяско), потом гарнир (крупы). Запивай не чаем-кофе, а морсом или компотом.
Ну и движение - тут тебе уже про него написали.
Воду пей в течение дня и следи, чтоб съеденное вовремя выходило

Это сообщение отредактировал buduma - 24 сен 2026 в 14:14
remark24 24 сен 2026 в 14:14
Ярила  •  На сайте 12 лет
1
с такой диетой я подхвачу гастрит и больные почки
kameranec 24 сен 2026 в 14:14
Ярила  •  На сайте 8 лет
-1
Не завтракай и не обедай, жрать захочешь-молоко. Вечером зарядка, а после в ванну полежать ( жрать не охота ) потом ужин, жри сколько влезет.
Не является инвестиционной рекомендацией, но я делаю так и похудел.
P.S был гастрит и язва 25 лет тому назад, сейчас при таком режиме питания, ничего из выше перечисленных болезней, нет.
А ещё очень хорошо помогает стресс, много работы и красивые девы.

Размещено через приложение ЯПлакалъ
Diesel324td 24 сен 2026 в 14:14
Шутник  •  На сайте 12 лет
-2
Обедать нужно, а ужинать нет. Последний приём пищи до 18.00.
maximkoff 24 сен 2026 в 14:14
Ярила  •  На сайте 9 лет
3
Цитата (Додородов @ 24 сен 2026 в 14:04)
Раскабанел до 124/185/17.

90/60/90 знаю, а 124/185/17 -- что-то новенькое... Вес, рост, пипирка? gigi.gif
Цитата (Додородов @ 24 сен 2026 в 14:04)
Живот начинает мешать надевать носки, мыть ноги после работы, сидеть за обеденным столом и дохуя чего.

Три стадии мужского ожирения:
1 - не видишь свой член;
2 - не видишь свои колени;
3 - не видишь кто тебе сосёт. ©
shum_lol.gif
Я без личного подъёба! dont.gif ЩЮтка, так сказать... rulez.gif
i77artur 24 сен 2026 в 14:14
Ярила  •  На сайте 9 лет
0
У братан, с пивом и чипсами ты точно не похудеешь. Прежде всего, нужно поставить приложения для счета калорий, и все что тащишь в рот, взвешивать и записывать. Физзарядка по утрам и прогулка по вечерам минимум 5 км. Без нагрузки, а то суставы угробишь

Размещено через приложение ЯПлакалъ
Jccwu 24 сен 2026 в 14:15
RetroМаньяк  •  На сайте 15 лет
5
Цитата (Schmidty @ 24 сен 2026 в 16:11)
Не нужны диеты-это все потом вернется с процентом!
Важно запустить метаболизм,для этого питание 5 раз в день,но малыми порциями.

глупости. количество приемов пищи не влияет ни на обмен веществ ни на метаболизм. Дефицит калорий, вот что влияет.
И не надо мне разгонять про метаболизм. Это все выдумки.

Это сообщение отредактировал Jccwu - 24 сен 2026 в 14:17
smilerxxl 24 сен 2026 в 14:15
Ярила  •  На сайте 16 лет
1
Надо полностью менять подход к пище, меня за прошлый год так эта грудка заебала просто пиздец.
8lol8 24 сен 2026 в 14:15
Vade retro, Satana  •  На сайте 11 лет
2
Бегать не надо. Сокращай порции приёма пищи, сначала на треть. Ходьба, каждый день. Не с сигареткой, а интенсивная, чтобы нагрузка была. В день километров 6-7. Можно начать с 3-х, и за месяц увеличить до 6.
Про питание сам подумай, должно быть сбалансированное. В принципе можно жрать всё, но не переедать.
Пиво категорически нет. Просто забудь.
Если продержишься 3-4 месяца в таком режиме, то, может быть есть шанс что ты увидишь своего маленького дружка, спрятанного под жирным животом.
Похудеть можно только в одном случае, если ты тратишь больше, чем съедаешь.

Размещено через приложение ЯПлакалъ
Понравился пост? Ещё больше интересного в ЯП-Телеграм и ЯП-Max!
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
46 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 5 Скрытых Пользователей) Просмотры темы: 3 708
40 Пользователей: Asteris, DrShur, CDR33, Душелюб, LokiRoki, hahaha20, chlentani, Sticker2332, muhtar, zorinserg, ДиХлофоss, Яnot, капитанКид, TSR81, Фифишечка, beil, Hugges, instinkt12, pureshkin, Граф, nisev, vkudakov, sasaimns, Дюнор, alex37region, PUSHKIN0507, кагтавый, Теменн, Keepchak, goremyka, JekadoS, ogyegyboy, V1945, Талин1, Extraport, alavolt39, Умеренность, Митолизд, nordics, Aleksey73
Страницы: 1 2 3  ... 8 → ОТВЕТИТЬ НОВАЯ ТЕМА

 
 

Активные темы



Наверх