Мужики, берегите себя...

Цитата (кулибяка @ 9 сен 2026 в 19:56)

Да, утро стало более равномерным и долгим. Но! На работу я иду быстрым шагом, уже привычка. И на работе стараюсь двигаться, движение - жизнь. У меня батя, 74 года старается двигаться, свой распорядок дня, но всегда в движении. И он чувствует сябя лучше и это заметно. И я стараюсь двигаться, но уже с возростным подходом, все равномерно!

не даром ещё Омар Хаям писал: " Кто понял жизнь, тот больше не спешит..."

Цитата (persey4ik @ 9 сен 2026 в 20:07)

Цитата (Melok81 @ 9 сен 2026 в 19:57) Со 145 кг., сбросил до 80 кг. Пил таблетки от давления на постоянной основе. Теперь давление чаще пониженное или норма. А повышенное какое давление было то?

150/100 это постоянно, скакало до 170.

Алкоголь и курение довёл меня до 57 лет....всего в меру. 130/90 - 140/90...бывает 120/80... Чем вы себя убиваете?
Размещено через приложение ЯПлакалъ

бля, у меня вся работа - сплошной стресс...

Грустно это все

Похуй. Занимайтесь физкультурой. Т.е. умеренная физ.нагрузка. З-4 часа в неделю. И крепкий алкоголь, шоб конкретно, пару-тройку раз в год, для рестарта мозгов.А так пивасик, вино, трава.

Цитата (azesm8888 @ 09.09.2026 - 20:09)

со 113 остановился на 98, перестал сахар жрать и хлеб белый, напитки сладкие, хотя иногда бывает, и не туда и не сюда, так полегче стало, но давление такое же высокое

Витамин В6 (пиридоксин) успокаивает и 'вытягивает' сахар из клеток.
Черный хлеб намного полезней белого
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (kashnia @ 09.09.2026 - 20:20)

У меня рецепт один, причем оч простой- снизить максимально количество углеводов.

Не соглашусь. Питание должно быть БЖУ без перекосов. Организм сам усвоит то, что ему нужно.
Понимаю, что колбаса уже не та, но если уж захотелось, то беру Любительскую или шпикачки (обязательно горчичка!)
А уж как любит углеводы наше все - Мозг! Его тоже надо баловать!
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (Matr0skin77 @ 09.09.2026 - 19:54)

Не обязательно конфликты. У меня было иначе. Скорая приезжала 2 раза, на второй (да, в 5 утра) увезла в больницу, где и вытащили меня благополучно с того света. Как потом сказал врач, часто бывает, что инфаркт приходит как раз тогда, когда отпускает от продолжительного стресса. ПыСы Пару раз собирался написать, но все откладывал. Надо все таки сделать и запилить пост про это. Про инфаркт. Как это оно ощущается. А то в 48 я и не в курсе был, что 2 дня с ним жил душа в душу.

Будь добр, напиши пожалуйста. Тема , к которой лучше быть готовым.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (NSKlon @ 9 сен 2026 в 19:59)

Про утро не правда. Мне хуёво стало в троллейбусе по дороге домой после окончания рабочего дня. Выждал полгода и с давлением в 236 пошел в больницу.

Зачем полгода ждал? Почему скорую сразу не вызвал?

240-250 было у меня трижды. Без последствий. Всегда вечером. Но у меня с рождения дырка в сердце, давление перераспределяется. Поэтому не сдох.

Цитата (Maxelsib @ 9 сен 2026 в 19:56)

и обязательно после пробуждения бокал теплой воды на тощак за 30 минут до еды.

Я через 10 минут на горшок сразу улечу, хотя и после кофе улетаю...У меня и цель такая, не гадить утром на работе.

Цитата (seteolavidor @ 9 сен 2026 в 20:14)

Цитата (Енот73 @ 09.09.2026 - 19:59) Один в один, но на диспанцеризации посоветовали 20 кг сбросить, вопрос как? Человек должен любить свое тело. Пока толстый сохнет - худой сдохнет. Я не оправдываю излишний вес, но если нет дискомфорта, то зачем себя изнурять? Жена СИДИТ на модных марафонах стройности и не худеет.

Если ты любишь свое тело и у тебя очень лишний вес-то ты его, свое тело- не любишь.
Лет 20 назад я пришла к врачу лечить спину.
Зашла в кабинет, а у доктора вдоль стены гири стоят.
Пообщались о моей проблеме. Доктор говорит.
Возьмите гирю 5 кг. Я подняла.
Доктор спрашивает-ну как? Отвечаю-да я такие пакеты ношу регулярно.
Доктор, ок. А теперь возьмите гирю в 10 кг.
Думаю, дурак чтоле, но подняла, держу с трудом.
Доктор-ну как? Тяжело, говорю.
А спец мне говорит-вот представьте, что тоже самое испытывает ваш позвоночник, сердце, суставы и тд, без какого либо выбора, которые носят на себе ненужные им и тяжелые 10 кг.
Лучшей мотивации в своей жизни я больше не видела. Кг сбросила, держу вес, спина не болит.
А ведь у дока стояли гири и в 20 кг, и в 30, 60 кг...

Цитата (SeaCat @ 9 сен 2026 в 21:28)

Похуй. Занимайтесь физкультурой. Т.е. умеренная физ.нагрузка. З-4 часа в неделю. И крепкий алкоголь, шоб конкретно, пару-тройку раз в год, для рестарта мозгов.А так пивасик, вино, трава.

Поддерживаю! Двигаться надо, вот и все. Не кабанеть, а постоянно двигаться.

Цитата (Yonz @ 9 сен 2026 в 20:24)

Алкоголь и курение довёл меня до 57 лет....всего в меру. 130/90 - 140/90...бывает 120/80... Чем вы себя убиваете?

Культ пожрать и в 40 лет имеют форму тела, как у Карлсона.

Ноги-лимфатический дренажный насос.Ну красава.
Бро,мышцы голени технически могут выполнять функцию дополнительных насосов,но кровяных.Но ходьбой их не запустить,только подъемы на носки с максимальной амплитудой.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (dimkey @ 09.09.2026 - 19:52)

Кстати, вопрос. Если вес со 100 кг до 77 сбросить, это поспособствует нормализации давления?

Да , минимум на 50%
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (Медбрат @ 09.09.2026 - 20:46)

Ноги-лимфатический дренажный насос.Ну красава. Бро,мышцы голени технически могут выполнять функцию дополнительных насосов,но кровяных.Но ходьбой их не запустить,только подъемы на носки с максимальной амплитудой.

Посмотрите лекции врача-нутрициолога Ольги Бутаковой
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (dimkey @ 09.09.2026 - 19:50)

Конфликты в семье не мужики устраивают

Истину глаголешь.
Сегодня утром. Обычно я на 30 минут встаю раньше ее.
Все как обычно, проснулся, пошел в душ, через 5 минут слышу тоже проснулась.
-Привет, привет. Что так рано?
- Да вот, встала тебе завтрак приготовить.
- Ой как мило, спасибо, любимая.
Пошёл собираться на работу, заправил постель, оделся.
Тут из кухни: все готово, иди ешь.
А меня как назло "по большому" припирает.
Вот есть такая особенность, не сразу после сна, а где-то минут 30 надо порасходиться.
Извини, я на "дальняк", приперло.
Сел, медитирую
Из кухни: все стынет, иди ешь
Из туалета: ну погоди, я вот тут, пока "занят".
Через три минуты опять: все остынет, чего не идешь
Да, блять. Ну не уже ли не понятно почему не иду.
"Закончу с делами" приду.
Выхожу, ну зачем гонишь, зачем давишь, что было не понятно?
И в ответ сразу на повышенных: вот , я для тебя доброе, а от тебя одни только придирки.
Задрал со своими запорами, и т.д.
И крышкой по тарелке еблысь , тарелка вдребезги.
Я куртку хвать и на улицу. Завтракал в, кафе.
Ну и спрашивается нах... ты, вставала раньше?
Есть версия что именно для "посраться"
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (NSKlon @ 09.09.2026 - 20:09)

Ну, очень больно в груди, где конкретно, непонятно. Первые дня два я потерпел, потом отпустило немного, но через неделю-две стало болеть постоянно, но терпимо, это было в конце ноября, а в больницу пошел 1 апреля т.к. задолбался уже терпеть боли. Сейчас, вроде, начал восстанавливаться по ощущениям - норм. Хожу регулярно в кардиологию, сказали как восстановлюсь будут диагностику под нагрузкой делать и что то там ещё. Кстати, я начал спать с СИПАП и это случилось ;)

Скажи, пожалуйста, а какой смысл был терпеть боль аж пол года? Почему ты ко врачам не обращался, я понять не могу?
А давление 236/110 - у тебя сколько держалось?
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (dimkey @ 09.09.2026 - 19:50)

Конфликты в семье не мужики устраивают

Когда жалуются на жену - где глаза были когда женился?! Люди с возрастом не меняются! Либо обманывали изначально
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (seteolavidor @ 9 сен 2026 в 21:56)

Цитата (Медбрат @ 09.09.2026 - 20:46) Ноги-лимфатический дренажный насос.Ну красава. Бро,мышцы голени технически могут выполнять функцию дополнительных насосов,но кровяных.Но ходьбой их не запустить,только подъемы на носки с максимальной амплитудой. Посмотрите лекции врача-нутрициолога Ольги Бутаковой

Чумака уж сразу!

Цитата (Gfksx @ 09.09.2026 - 21:00)

Истину глаголешь. Сегодня утром. Обычно я на 30 минут встаю раньше ее. Все как обычно, проснулся, пошел в душ, через 5 минут слышу тоже проснулась. -Привет, привет. Что так рано? - Да вот, встала тебе завтрак приготовить. - Ой как мило, спасибо, любимая. Пошёл собираться на работу, заправил постель, оделся. Тут из кухни: все готово, иди ешь. А меня как назло "по большому" припирает. Вот есть такая особенность, не сразу после сна, а где-то минут 30 надо порасходиться. Извини, я на "дальняк", приперло. Сел, медитирую Из кухни: все стынет, иди ешь Из туалета: ну погоди, я вот тут, пока "занят". Через три минуты опять: все остынет, чего не идешь Да, блять. Ну не уже ли не понятно почему не иду. "Закончу с делами" приду. Выхожу, ну зачем гонишь, зачем давишь, что было не понятно? И в ответ сразу на повышенных: вот , я для тебя доброе, а от тебя одни только придирки. Задрал со своими запорами, и т.д. И крышкой по тарелке еблысь , тарелка вдребезги. Я куртку хвать и на улицу. Завтракал в, кафе. Ну и спрашивается нах... ты, вставала раньше? Есть версия что именно для "посраться"

Оо, свою перевоспитал их же оружием - полным игнором. Выдержка нужна железобетонная, но теперь не нарадуемся - все острые шипы/углы за двадцать лет отвалились. Теперь мы оба знаем - если любой пых-пых тут же не погасить шуткой, то война опять надолго
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (krisenish @ 09.09.2026 - 21:01)

Скажи, пожалуйста, а какой смысл был терпеть боль аж пол года? Почему ты ко врачам не обращался, я понять не могу? А давление 236/110 - у тебя сколько держалось?

Ну, у меня были личные причины: во первых, купленные невозвратные билеты на поездку с ребенком на НГ праздники, потом работа навалилась и надеялся, что должно пройти. А с давлением я попал после одной из первых диспансеризации в 15-16 году, меня отправили в РКДЦ, там платно (что бы не тянуть время) провели множество обследований, затем врачебная комиссия - результат: "сейчас нет квот, обращайтесь по месту жительства.." через год ситуация повторилась и я понял, что это чисто развод на деньги, а лечить никто не будет и забил на все т.к. никакого дискомфорта не было.
У меня ещё и пульс 38 ;)


Размещено через приложение ЯПлакалъ