Какой возраст считается «самым расцветом сил»: ответ ученых

Мало кто не слышал выражение «находиться в самом расцвете сил», но до недавнего времени было сложно точно ответить на вопрос, какой возраст считается пиком физической производительности.

Издание Science Alert опубликовало результаты исследования преподавателя кафедры лабораторной медицины Каролинского института в Швеции Марии Вестерстол, в котором ученые попытались определить тот самый «расцвет сил».
Когда человек достигает пика физического здоровья?

Марии Вестерстол удалось выяснить, что после достижения 35-летнего возраста человек начинает постепенно терять былую силу и выносливость. Во время работы над этим вопросом использовались данные SPAF — исследования «Физическая активность и фитнес», в котором с 1974 года участвовали несколько сотен человек из Швеции.

В SPAF содержатся данные о физической подготовке одних и тех же людей с интервалом в пять лет. В исследовании участвовали представители обоих полов в возрасте 16, 27, 34, 52 и 63 лет, благодаря которым удалось доказать, что для мужчин и женщин возраст максимальной аэробной способности — от 26 до 36 лет. После этого пик физического здоровья идет на убыль сначала на 0,3-0,6% в год, а потом до 2,5%.

Как отмечает эксперт, процесс старения сопровождается прогрессирующим уменьшением объема мускулатуры, которое может заметно проявляться у некоторых людей после 60 лет, иногда ограничивая подвижность.

Однако, согласно исследованию, те участники, в жизни которых спорт стабильно занимал не последнее место с 16 лет, смогли отсрочить постепенную потерю своих сил и сохранить выносливость. При этом, даже если человек начинает заниматься спортом в зрелом возрасте, ему тоже удается улучшить состояние здоровья на 10%.

«Никогда не поздно начать двигаться, — говорит Мария Вестерстол. — Наше исследование показывает, что физическая активность может замедлить снижение производительности, даже если она не может полностью остановить его».

Автор текста:Полина Шакайло

Чуваки открыли для общественности школьный учебник биологии за 5 класс, но за деньги.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Пох мне 50 нынче и производительность другая ( типа ниже) чем в 20-35 лет зато опыт есть и для того чтобы сделать одну и ту же работу я потрачу меньше сил энергии и времени. Вот с бабами да посложнее стало)))

Размещено через приложение ЯПлакалъ

39. Хотелось бы чтобы оставили в покое. Не ипали мозг

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Тут от человека зависит
Можно и в 20 лет сидеть как уставшая квашня, с мешком чипсов и жбаном писиколы
А можно и в 60 кабанчиком скакать

И этот показатель прирастает на 10% в год.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

британские ученые небось прорыв совершили

Это сообщение отредактировал BLANC0 - 11.02.2026 - 08:36

Хм...
в выборке возраст дискретный, а в выводах интервальный...

Похуй. Я что в 30 был малоподвижным, что в 40.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Заметил это в 40 лет. Надо было выкопать куб земли. Думал, как в годы молодые, за час-полтора справлюсь. В итоге больше трех часов провозился) Правда, до этого 20 лет тяжелее ручки ничего не поднимал. Однако, септик на 6 кубов когда копал - быстро навыки и выносливость вернулись)

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Согласен

Размещено через приложение ЯПлакалъ

во всём нужна сноровка закалка тренировка

33 года.

Сила есть, ума не надо это 25 лет, сила и ум уравновешены 35 лет, умный и сильный 50 лет, мудрость 60 лет и т.д.

В 39 можно было бы достигнуть некоторых высот, чтобы самому ипать мозг людЯм)

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Странно, но многим 35- летним фору могу дать,по крайней мере нет того пуза ,чтобы отжаться не получалось. Сосед 85 лет ,в 6 утра на велосипеде на пляж в мае и плавает в холодной воде и обратно в гору ,а это километров 20 на круг,так что есть к чему стремиться.

Это сообщение отредактировал grey71 - 11.02.2026 - 09:28

Хуй перестал стоять - хоть одной проблемой меньше стало! Раньше как встанет и нужно куда-то бежать, двигаться, искать, а сейчас ляпота!)) Сарказм

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Идея понятна но есть ещё момент по снижению силы и выносливости. Так за месяц без стабильной нагрузки их потеря достигает 100%. Это ещё давние данные. А по факту заметил давно что после зимы тяжело включаться в работу, мышцы отвыкли и сильно болят, на руках от которых ещё осенью держак лопаты стирался по весне кровавые мазоли. Подходит период привыкания и все как прежде, в рабочей день пахать на работе, в выходной дома и на все опять хватает сил. В начале месяца оборудовал мастерскую из кирпичного сарая для зимней работы и период адаптации к нагрузкам уже заканчивается, так что весну начну похоже без ежегодных страданий что отвык от нагрузки и все болит. Так что все зависит только от адаптации тела к нагрузкам, если не привык к ним и даже не знаешь что это такое тело в режим высоких нагрузок переводить то конечно же будут и проблемы со здоровьем и ощущение что умрёшь на днях после того как несколько тонн груза перенес. Основной секрет мне ещё в детстве тренер рассказал, тело ленивое и всегда будет сопротивляться любым нагрузкам, не надо в этом идти у него на поводу.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

пенсионный фонд РФ, я понимаю что вы хотите чтобы мы работали до 90, но успокойтесь уже со своими ссылками на исследования :))

Хз что и сказать, столько тут понаписали.
Вспоминаю свои 22 года.
Перешёл на другую работу, оттарабанил во вторую смену, пришёл домой, начал раздеваться да так и уснул в кресле.
Через три месяца уже в две смены херачил, спал по четыре часа и ухитрялся при этом на работе шуры-муры в обеих сменах крутить, да по дороге домой завернуть к подруге.
Сейчас две смены ещё сдюжу, но вот всё остальное в том же объеме далеко не факт.))

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Достаточно посмотреть на тех же спортсменов после 35 идет спад, большенство заканчивают в этом возрасте.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Всё зависит от поставленных задач. Насчёт аэробной способности совершенно верно. Физическая сила, по моему наблюдению, снижается после 50. Сексуальная активность может быть и в 70 лет, тут уже больше генетика. Есть у меня один товарищ, до сих пор раз в неделю его посещает дама сердца.
Мозг, наверное, самый долгожитель в организме. Но, тут тоже есть нюансы.

У нас в 65.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Мудрость приходит с возрастом. Иногда возраст приходит один...

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Забыл добавить что в 50 тебе многое просто нафиг не нужно, на что в 25-27 ты бы подорвался и побежал делать.

Вон на сейчас на работе подкинули молодняк, двадцать с небольшим, пиздец они бодрые и веселые за любой движ, и на все энэргии хватает.

Продуктивны это не про то что, про то что горит идеями и желанием что делать и новое и стремится