Взрослые дети алкоголиков (ВДА)

Для людей, которые выросли в семьях пьющих родителей, в психологии существует отдельный термин — взрослые дети алкоголиков или ВДА. Это может быть один родитель или оба. Можно выпивать относительно немного, но систематически, вроде регулярного расслабления по выходным. А можно жить от запоя до запоя со всеми вытекающими. Любой из подобных сценариев неблагоприятно сказывается на развитии ребенка, на его ментальном здоровье.

Выходцам из таких семей ещё в детстве пришлось сформировать ряд качеств, которые помогали им выжить в подобных условиях и более-менее оградить себя от переживания происходящего как чего-то невыносимого. Появляются стратегии выживания и психологические защиты. В принципе, это база для выживания в любых тяжёлых и нездоровых обстоятельствах.

И вполне закономерно, что те особенности, которые были развиты, чтобы выстоять в дисфункциональной среде, в дальнейшем будут мешать нормальной жизни.

🖍️ Сразу отметим, что не все люди, выросшие в таких семьях, будут иметь психологические проблемы в дальнейшем, но многие с этим сталкиваются.

Итак, ВДА — травматики. Здесь даже можно говорить о травме развития, когда ребенок длительное время живёт в нездоровых условиях, и это накладывает отпечаток на формирование его личности.

Если переходить к конкретным проблемам, то могут встречаться в различных комбинациях (естественно, не у всех):

▪️Склонность к формированию химических и нехимических зависимостей. От алкоголизма до игромании, трудоголизма, пищевой зависимости. А также, вступление в созависимые отношения.
▪️Отношения с эмоционально недоступными/закрытыми людьми = проигрывание сценария из детства, когда зависимый родитель не был доступен. Либо вообще избегание близости и привязанности, чтобы никто не мог ранить.
▪️"Синдром" спасателя.
▪️Заниженная самооценка и искаженное представление о себе.
▪️Потребность в одобрении, боязнь критики.
▪️ Отсутствие должного представления о важности заботы о себе. Игнорирование собственных потребностей.
▪️Непройденная сепарация с родителями. Высокая вовлечённость в проблемы зависимого, который не спешит лечиться.
▪️Часть людей с ВДА страдают депрессией и имеют повышенную тревожность.
▪️Нехватка позитивного опыта общения с другими людьми, из-за чего межличностные отношения не складываются должным образом. И это приводит к страданиям.
▪️ Ощущение беспомощности. Кажется, что жизнь не складывается и желаемое не получается.
И многое другое.

Изначально термин ВДА использовался для групп поддержки, сформировавшихся на основе программы Двенадцати шагов АА (анонимных алкоголиков). В принципе, схожие проблемы можно увидеть у всех выходцев из дисфункциональных семей. Не важно, присутствовали там зависимости или нет.

Работать с этим нужно в терапии: групповой и индивидуальной. Здесь можно получить опыт безопасного взаимодействия, принятия, понимания. Поиск новых поведенческих стратегий и способов выхода из трудных жизненных ситуаций. Формирование позитивного образа себя.

Кроме терапии, действуют бесплатные программы для ВДА. Группы встреч можно найти практически в каждом городе, а также в онлайн-формате. Несомненный плюс таких групп в том, что человек оказывается среди тех, кто проходит через примерно то же, и многие уже достаточно преодолели и в силах помочь. А также у каждого есть куратор — тот, кто справился и теперь помогает другим.

Для самопомощи есть и литература, но она не заменит терапию. Например, Дженет Дж. Войтиц — Взрослые дети алкоголиков: семья, работа, отношения.

ТГК Station FeelGood
Размещено через приложение ЯПлакалъ