Берегите нервы

Пост не нытья (не в этот раз😁) расслабьте булки любители пиздостраданий, отгоните от экрана детей ссаными тряпками и напомните, что ЯП, сцуко, для взрослых сайт. Моралфаги и люди, не ругающиеся матом- ставьте минус и не читайте дальше, чтобы вашу тонкую душевную ориентацию вдруг не зацепило. Будет очень много букв- старался разделять абзацами по смыслу, как мог. Ну, погнали.
Хотел уж давно написать, но то летом некогда, то зимой лень, то не стоит, то ноги отказывают, в общем известные причины. Спасибо всем, кто поддержал в предыдущей теме, низкий поклон, как говорится, без сарказма- многие советы были вполне дельные.
На счет депрессий, панических атак, идиотских поступков, жизненных ценностей и прочих аспектов за истекшие 4 года набрался какого-никакого опыта, который, вполне возможно вам пригодится и не приведет к пиздецу, который я в прошлый раз описывал.
Итак, везде тоска, депресняк, серые будни, нелюбимая работа за которую нужно держаться, ничего не хочется, начальство насилует мозги и требует результат, который невозможно дать. Изо дня в день растет внутреннее напряжение, не находящее выхода, нет отдушины и сбросного клапана - оно, описание подходит? Тогда возможно вам будет полезно то, что я напишу дальше.
Предположим срыв уже произошёл, как правило он вытекает в проблемы со сном, давлением, проявляется тошнотой, отторжением еды и сопутствующими "приятнейшими" вещами. В моём случае главные проблемы были тошнота и бессонница.
Советики в самом начале этой ситуации залиться водкой (виски, пиво, самогон - всё в эту категорию отнесём) полная херня. Пить и расслабляться надо было раньше, теперь это не лекарство, а катализатор ухудшения обстановки, может привести к еще хуже состоянию и последствиям.
Иглоукалывания, мануальные терапевты, массажи, прогулки на свежем воздухе, занятия спортом - такой же бесполезный способ, как алкоголь. Помогает, если вы себе сами срыв придумали и все не так серьезно. Во всех других случаях можете гулять и качаться сутки напролет- толку хрен целых ноль десятых.
Обследования на гормоны, биохимию, узи, экг, нетипичные анализы крови, мочи и прочего - это вообще надо ежегодно по возможности делать и нервы тут не при чем. Можно даже по диспансеризации много чего бесплатно сделать. Имеет короче смысл, но не в этой ситуации.
Невролог - теплее, может методом тыка попасть и прописать нужное. Шансы зависят от квалификации врача. В моем случае врач оказался соответствующим отзывам на продокторов- сначала выписал правильное лечение, потом неправильное, потом запутался с лечением и все вернулось, как было и даже хуже😁
Психиатр (не психолог блеать, врача имею ввиду) - вот это оно. В моем случае обращение сразу к этому врачу сэкономило бы здоровье и деньги. Много денег и много здоровья. Главное найти хорошего врача, но тут уж я вам не помощник. В моем случае недорогой рецептурный Атаракс (и какие-то сопутствующие, забыл) привёл за неделю-другую в состояние "как было до этого коллапса". Врача благодарю каждый раз, как вспоминаю и советую его таким же бедолагам, как я- оказалось проблема эта повсеместно, рубит и мужиков и девчонок.
Как бы я действовал сейчас в точке перед срывом - вы ее почувствуете, эту точку, не волнуйтесь, ощущение пиздеца не лучше самого пиздеца:
- если нельзя взять отпуск, надо взять больничный, пропустить хотя бы 5 рабочих дней, в идеале недели 2. Похер на работу, речь о спасении себя и здравого смысла. Я, как баран, открещивался от этой идеи, забыв, что незаменимых людей нет. Никто без вас не умрет, работа стоит и будет стоять, никакой дедлайн для вас не должен быть важнее здоровья.
- наладить сон. Любыми путями. Попробуйте донормил половинку на ночь, не помогает - целую, там дозировка щадящая вполне. Меня уже после выздоровления пару раз здорово выручало. Бессонница в первую очередь расшатывает, сто раз проходили.
- если дом для вас не тихая гавань, а тихий омут - дайте на тапок на эту условную неделю больничного или отпуска. Уезжайте от семьи, родни, коллег, начальников, любовников, любовниц и прочих триггеров. Дайте себе отдохнуть от жизненных обстоятельств и ситуаций. Это все к вам ещё ни раз вернётся, но сейчас вы не в том состоянии, чтобы держать удар от всех. На хрен санатории и дома отдыха - снимите самую дешевую гостиницу, поживите неделю для себя. Не делайте ничего, что против шерсти, не стройте никаких планов и не торопите себя. Купите симкарту на это время, никто не должен создавать идиотизм удалённо. Это время может быть лучшим доктором.
Конкретно в моем случае я не просто взял больничный - спустя непродолжительное время после того, как пришел в себя, бросил работу, которую до этого не хотел бросать, как ни странно. Да, потерял в деньгах и потерял серьезно, но жизнь почуть налаживается - деньги приходят и уходят, здоровье как оказалось дороже (звучит конечно пафосно и шаблонно, но как вспомню, до чего дошло в тот раз- деньги не окупают ущерба себе самому). Никакие деньги не лезут, когда не можешь себя в кучу собрать.
Короче, что хотел сказать-то по итогу. Нервная система очень, сцуко, тонкая материя. Вы у мамы один (одна), работа не волк и ничего не волк, кроме волка, топтать его все лошадью. Если есть возможность - отдохните, потратьте на себя немного времени, чтобы голова или мотор не дали сбой и не отправили вас раньше времени туда, куда всегда успеете.
Все, что я написал - это мой грустный опыт побед над здравым смыслом, если вам пригодится что-то из этого- значит полчаса потеряны не зря. Если кг/ам - пофигу, сливайте, учитывая, что я последние годы только читатель, а не писатель, попытка тоже должна быть защитана))
Писал с телефона, орфография и оформление требуют щадящей оценки.
Успехов всем и здоровья 🤝
Ps картинку тут в одной из тем нашёл, зашла))


Размещено через приложение ЯПлакалъ