Сомнолог, кандидат медицинских наук, София Черкасова рассказала, почему возникают короткие провалы внимания после всего одной бессонной ночи.
Врач предупредила, что в условиях дефицита сна первой страдает высшая нервная деятельность. Она подчеркнула: даже после одной бессонной ночи память хуже удерживает текущие задачи, из-за чего фиксировать свежие данные или оперировать цифрами становится труднее. Кроме того, ухудшается гибкость мышления, что мешает последовательно планировать рутинные дела.
Также, по словам Черкасовой, из-за недостатка сна меняется эмоциональный фон. При нехватке ночного отдыха психика острее реагирует на внешние факторы, из-за чего человек становится более раздражительным, а принимаемые им решения могут оказаться менее взвешенными, объяснила врач.
«После бессонной ночи прежде всего нарушаются функции, которые требуют устойчивого внимания и быстрого реагирования. Человеку сложнее долго концентрироваться, он чаще отвлекается и пропускает важные сигналы, медленнее реагирует на происходящее», — добавила сомнолог.
Она также подчеркнула, что особенно опасны кратковременные провалы внимания — так называемые микросны, при которых мозг буквально на несколько секунд может переходить в состояние сна, причем человек не всегда это замечает. Это может быть серьезной проблемой, если человек, например, ведет автомобиль, уточнила врач.
недоспал - переел. Золотое правило. Хронический недосып ведет к ожирению и диабету.
Не говоря уже о качестве жизни и реального времени жизни, ибо день после плохой ночи можно вычеркивать из жизни - что был что не было, хотя многие в таком режиме годами, плюс сокращение продолжительности как физической, так и ментальной
Открыла, блин, Америку! Прохавал эту тему когда диплом писа́л. Суток четверо подряд не спал. Уже на третьи сутки утром стало проблемой просто дорогу перейти, т.к. соображение об опасности машин, исходя из их скорости и траектории, отключилось напрочь. А к вечеру того же дня включилась синестезия: у вдыхаемого сигаретного дыма вместо запаха появились цвет и вкус. И этот глюк после восстановления режима сна ещё пару недель держался...
Кстати, недосып при всём этом активизирует нехило мозговую активность, что способствует временному усилению когнитивных способностей. Не помню у кого из академических учёных узнал, но работает, на себе неоднократно проверено.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
16 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 3 Скрытых Пользователей)
Уже на третьи сутки утром стало проблемой просто дорогу перейти, т.к. соображение об опасности машин, исходя из их скорости и траектории, отключилось напрочь. 
А к вечеру того же дня включилась синестезия: у вдыхаемого сигаретного дыма вместо запаха появились цвет и вкус. 
И этот глюк после восстановления режима сна ещё пару недель держался...
yaplakal.com