Сотку по пустыне за 9 часов? Херасе он стальной чел.
Не то слово... я тут на 5 десятке решил попробовать начать бегать, пока выходит около 3 км за полчаса и то с переходом на шаг... а тут просто монстр какой-то
Самое лучшее после 40 - это ходьба - не быстро: 3-4 км/ч, сам спортом давно не занимаюсь. А вот физкультура осталась. По 15-20 км в день хожу. И всем советую!)
Мы начинали с марафонов. При переходе на половинчатый айрен Мэн здоровое начало заканчиваться. А это уже ультра марафоны. Там единицы выживают. У моего кореша сердце встало. Это как наркотик не можешь остановится пока не убьешь себя.
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Сотку по пустыне за 9 часов? Херасе он стальной чел.
Не то слово... я тут на 5 десятке решил попробовать начать бегать, пока выходит около 3 км за полчаса и то с переходом на шаг... а тут просто монстр какой-то
Разрешите дружеский совет? Бегать не нужно от слова совсем - поверьте.
Самое лучшее после 40 - это ходьба - не быстро: 3-4 км/ч, сам спортом давно не занимаюсь. А вот физкультура осталась. По 15-20 км в день хожу. И всем советую!)
Ну на посрать и поссать он тоже тормозил) но об этом тактично умолчали))
Перед такими нагрузками кишечник освобождают, все, что он ел заполнило кишечник по новой, до выхода не успело добраться. Да и с учетом нагрузки он столько влаги терял, что ссал скорей всего совсем нечасто.
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Серьёзно?! Это если пушок 5 см свежевыпавший. Вот 3 сотки + дорожки + въезд= полтора часа А как-то после Таиланда приехал в прошлом году на дачу, а снега выше колена. Не фигура речи. За час откопал въезд + дорожку + выкат для снегоуборщика. И ещё час, с машинкой.
450 ккал/час, ага ага
В том и таинство бытия )) , что как бы Вы не воспринимали нагрузку субъективно - объективно это так. Так что отработать обычную котлетку с пюрешкой надо пройти 5,5 км примерно. Или 10 минут катать ролик. Или проехать на велике 20 км.
Разрешите дружеский совет? Бегать не нужно от слова совсем - поверьте.
Самое лучшее после 40 - это ходьба - не быстро: 3-4 км/ч, сам спортом давно не занимаюсь. А вот физкультура осталась. По 15-20 км в день хожу. И всем советую!)
Ходить желательно на пульсе хотя бы 100-120, а 3 кмч это практически ползком. Вреда не будет, но и пользы тоже. Ладно бы после 60, но о не после 40. Совет дерьмо
И как ты, «недерьмо», вычислил мой пульс? Знаешь мой рост/вес?
Если ты дрищъ, то тебе нужно будет почти бегать, чтоб получить пульс 120, человек с лишним весом (а таких большинство из тех, кто начинает бегать) вполне себе достаточно 3-4 км/ч. Суть моего совета в том, что ходить надо очень много, со временем вес упадёт - а скорость повысится. А вот бег с лишним весом не даст как раз ничего. Нагрузка на сердце и суставы. Жиросжигания - 0
Спасибо-пожалуйста!)
Бег с лишним весом в любом возрасте убьёт позвоночник и суставы... Бег по спец. покрытию немного смягчил бы ситуацию, но не сильно. Берегите себя. Лучше больше ходите, а ещё лучше больше плавайте!
"Самым сложным для Виктора стала поездка на велосипеде, которая длилась больше суток. Оказалось, что спортсмен двигался вперед, несмотря на проблемы со зрением, ветер и 27-градостную жару. Велоэтап проходил по знаменитой трассе DXBike длиной 9 км".
А велик, наверное, как на фото. Разделка "Каньон".
От авторов "2-ухъяростной кровати"... А по теме - перестала бегать в 35, кто продолжили - передвигаются исключительно благодаря инъекциям в мениски, спина в кисель.
Российский атлет установил уникальное достижение, преодолев 1111 км за 58 часов без сна
Молодец, хуле тут скажешь ... Но всегда в подобных случаях интересно: - кто оплачивает банкет? - какая практическая польза от сего действа?
Это сообщение отредактировал Терик - 27 дек 2024 в 18:01
Сотку по пустыне за 9 часов? Херасе он стальной чел.
Не то слово... я тут на 5 десятке решил попробовать начать бегать, пока выходит около 3 км за полчаса и то с переходом на шаг... а тут просто монстр какой-то
Разрешите дружеский совет? Бегать не нужно от слова совсем - поверьте.
Самое лучшее после 40 - это ходьба - не быстро: 3-4 км/ч, сам спортом давно не занимаюсь. А вот физкультура осталась. По 15-20 км в день хожу. И всем советую!)
Ходить надо не 3-4 км/ч. А в кардионагрузке. Если ты после 40 достигаешь кардионагрузки ходьбой то ты писец как разваливаешься. Мне нужно 8 км/ч идти и хотя бы 1км пробежать 12 км/ч для достижения 70% максимального пульса. И то я считаю, что я в хуёвой форме
Сотку по пустыне за 9 часов? Херасе он стальной чел.
Не то слово... я тут на 5 десятке решил попробовать начать бегать, пока выходит около 3 км за полчаса и то с переходом на шаг... а тут просто монстр какой-то
Разрешите дружеский совет? Бегать не нужно от слова совсем - поверьте.
Самое лучшее после 40 - это ходьба - не быстро: 3-4 км/ч, сам спортом давно не занимаюсь. А вот физкультура осталась. По 15-20 км в день хожу. И всем советую!)
Почему?
Тут несколько аспектов:
Физиологический мы (человеки) относительно недавно (по масштабам эволюция-время)) стали прямоходящими. Поэтому бег для человека нефизиологичен. Например когда человек 60 кг. бежит - нагрузка при соударении ступни и асфальта - около 200кг. Теперь представьте какой удар будет для человека 90-110 кг? Даже не бегая наш рост утром и вечером отличается на пару сантиметров. Как думаете почему?
Эффективность бега и ходьбы. Сколько может бежать среднестатистический человек. 15 минут. 20? Если есть лишний вес - то и сердечный приступ может случится… А ходить - даже не спортсмен ни разу - может запросто пару часов. Отдохнул? Ещё пару часов. Вот 1.500 ккал минус. При условии ПП и контроля калорий вес неминуемо пойдёт вниз. А если 6 часов в день?
Травмируемость чем выше скорость, тем выше риск травмы (проклятая физика) я уже говорил, что велоспорт очень травмоопасен. Все свои переломы я получил во время велотренировок (а вот штанга - ни одной травмы) Бег - это тоже скорость. Чем выше скорость - тем выше шанс получить травму. Ходить-бродить относительно безопасно. Плюс и демократичность пеших прогулок. Не нужна экипировка, специальная обувь (конечно желательна качественная и удобная) И всё. В путь!)
Сотку по пустыне за 9 часов? Херасе он стальной чел.
Не то слово... я тут на 5 десятке решил попробовать начать бегать, пока выходит около 3 км за полчаса и то с переходом на шаг... а тут просто монстр какой-то
Разрешите дружеский совет? Бегать не нужно от слова совсем - поверьте.
Самое лучшее после 40 - это ходьба - не быстро: 3-4 км/ч, сам спортом давно не занимаюсь. А вот физкультура осталась. По 15-20 км в день хожу. И всем советую!)
ходьба ничего не даст тем более в таком молодом возрасте, сердце быстро привыкнет, лучше бег трусцой по пульсу так же с велеком если кататься неспешно ничего не даст, надо "вкручивать" хотя бы иногда
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
yaplakal.com
shew727 дек 2024 в 16:46