Бег - самая естественная нагрузка для человеческого организма вообще.
кто тебе такую бредовую глупость сказал? Плюнь ему в лицо...
Плюнуть - это вряд ли получится, но вроде как есть такое мнение во многих источниках. А что с ним не так-то, с бегом? Всякие хомо сапиенсы и не очень сколько тыщ лет пешком бегали, пока не придумали велосипеды с тренажерами. Ясное дело, что если топать как попало, или болячки есть несовместимые, то результат будет полностью отличен от ожидаемого, но тут как бы бегун - ССЗБ. А если бегать мягко, технично, без ударных нагрузок, без перегрузок по кардио, то что может случиться?
Я даже по-другому вопрос поставлю, более конструктивно, вижу еще есть оппоненты касаемо этого мнения. Не срача ради, мне самому интересно. Какая кардионагрузка более естественна для человека, чем бег?
С бегом все не так.Он стал человеку "не подходящим" после того, как человек стал прямоходящим. Бег - это постоянная компрессия-декомпрессия позвонков, чего нету у бегающих животных, у которых позвоночник параллельно земле Так что для человека идеально плавание. Орбитрек опять же.Но никак не бег А уж тем более для тех. у кого ИМТ хотя бы чуууть выше, чем "средний по больнице". Это называется пиздец суставам и позвонкам. Не, понятное дело не сразу. Но постепенно
Я тоже бегал, по утрам 4,5 км 3 раза в неделю. Если не успевал утром, то по вечерам отжигал, дошел до 8,5 км. А потом случился косяк: левая нога стала неметь, доктор сказал, что проблема в спине, бег прекратить. Месяц не бегаю, ломка уже, но нога ведет себя нормально. Думаю, опять начать бегать, потихоньку.
Какая кардионагрузка более естественна для человека, чем бег?
Ходьба.
Возможно. Пробовал ходить на дальние дистанции, беда такая же, как с бегом на стадионе: идёшь, идёшь, идёшь, а картинка не меняется. Скучно, пипец. Другое дело - походы, а для повседневки не смог подобрать себе маршрут. Рост у меня небольшой, ноги короткие - семеню ими, шо дурной - а на выходе ни скорости, ни пульса, короче в качестве тренировки у меня с ходьбой не срослось.
А про то, что через 300-400 метров ноги перестают тебя слушаться, разбегаются в разные стороны и вот-вот нае*нешся, а про бочину, которая болит, как буд-то прострелили, от того что дыхание неправильное.
Сам начал бегать по утрам с апреля, сейчас 3-5 км через день стабильно и уже практически легко. Раньше и круга по стадиону в 400 метров пробежать не мог!
Спорт - жизнь!
блин, молодец! я каждый понедельник начинаю..
Добавлено в 13:28
Цитата (BlackFelis @ 26.08.2015 - 09:22)
У моего мужа, когда он весной начинает бегать, колени болят. Получается, один раз пробежится, неделю коленные суставы болят.
на обуви не стоит экономить. ну и бинт эластичный в помощь
Он стал человеку "не подходящим" после того, как человек стал прямоходящим. Бег - это постоянная компрессия-декомпрессия позвонков, чего нету у бегающих животных, у которых позвоночник параллельно земле. Так что для человека идеально плавание. Орбитрек опять же.Но никак не бег А уж тем более для тех. у кого ИМТ хотя бы чуууть выше, чем "средний по больнице". Это называется пиздец суставам и позвонкам. Не, понятное дело не сразу. Но постепенно
Не знаю, я бы не был настолько категоричен по поводу того, что бег стал совсем неподходящим нашему биологическому виду только из-за этого. Если подходить к вопросу без ненужной спешки и не гнаться за результатами раньше времени, бОльшую часть ограничений можно вполне безболезненно обойти. Но и накосячить есть много возможностей, если прощёлкать что-то важное, тут, конечно, полностью согласен. Но это в любой области так - если ты что-то делаешь неправильно, то либо не получаешь результат, либо получаешь травмы.
Тот же велосипед - куча людей начинает кататься просто так: сел и поехал. А потом через недели и месяцы у них начинают то колени болеть, то запястья, то шея. А почему? Потому что перед тем, как чем-то заниматься, надо изучить, как правильно это делать, и чего нельзя делать ни в коем случае.
UPD: плавание - да, круто, но тоже не для всех и не всегда. На работу каждый день плавать не получится скорее всего Живу вроде возле моря, а пока до него доедешь на 2-3х видах транспорта по совершенно адской жаре (хоть в одну сторону, да зацепишь её) - уже никакого плавания не захочешь. Один мой друг на море ходит практически год - но это уже совсем на любителя. А бассейны - как-то не лежит у меня к ним, брезгую что ли, да и есть они тоже далеко не везде.
Это сообщение отредактировал madcat82 - 26 авг 2015 в 13:40
Какая кардионагрузка более естественна для человека, чем бег?
Ходьба. Человек никогда не гонялся за добычей как хищники. Человек устраивал засады, ловушки, действовал сообща, использовал оружие. Выживание человека никогда не было связано с бегом.
Ни фига, небыстрым бегом (сейчас бы сказали "трусцой") мог очень долго.
Бегать по утрам - это вредный архаизм. Давайте тогда все недомогания кровопусканием лечить. Бегать можно только когда уже организм полностью настроился на бодрствующий режим.
А я бросил. Не думал что будет так легко избавится от этой дряни, курил лет 15 точно. Бросайте люди! Все равно эта мысль придет к вам так что чем раньше тем лучше. Мотивацией послужил просмотр фильма "жертвы калибра 7.62" потом прослушивание аудиокниги Аллена Карра "как легко бросить курить" и все. Будьте здоровы.
А я бросил. Не думал что будет так легко избавится от этой дряни, курил лет 15 точно. Бросайте люди! Все равно эта мысль придет к вам так что чем раньше тем лучше. Мотивацией послужил просмотр фильма "жертвы калибра 7.62" потом прослушивание аудиокниги Аллена Карра "как легко бросить курить" и все. Будьте здоровы.
Так-то оно так... А вот этот Карр для русского человека - так себе.
Не поверите, прочитав какую книгу, я окончательно принял решение прекратить курить... (думаю, скоро её запретят с уголовным наказанием).
А я бросил. Не думал что будет так легко избавится от этой дряни, курил лет 15 точно. Бросайте люди! Все равно эта мысль придет к вам так что чем раньше тем лучше. Мотивацией послужил просмотр фильма "жертвы калибра 7.62" потом прослушивание аудиокниги Аллена Карра "как легко бросить курить" и все. Будьте здоровы.
Ничего из этого не помогло. Единственное - кожу жалко Смотрю на тридцатилетних курящих и некурящих - разница очевидна. Все знакомые, которые бросили и больше не курят, делали это либо всухую, либо на никотиновых пластырях. И все набрали много кг - только это и останавливает
tigroid Ты будешь смеяться, мне первый год постоянно хотелось жрать так, что от взгляда кошки разбегались (а что они сидят такие плотненькие, мясистые, ножки больше, чем у курочки?). Я то плюшкой, то пирожком, то шоколадкой, то хоть фруктом хрустел (какая там экономия денег, мать их перекосотык!!!). Второй год тоже постоянно жрал, но меньше... Все охреневали - куда в тебя девается?
Хотел много чего написать, но тут "образованных" дохуя повылазило. Мне почти полвека. Бегаю лет 25, с небольшими перерывами. Бегаю два дня через один. В этот день либо вел, либо плавание, либо ходьба на двадцатку. Обыденно бегаю в аэробе 8- 12 км. От часу до полутора часов. Сравнивать себя со своими ровесниками даже не пытаюсь. У мя сними разница видна невооруженным взглядом. Пульс покоя в данный момент 61. Пульс после сна 45. АД 114/74. Про холестерин и сахар писать? Давайте дальше мне о инфаркте и постбеговых болячках рассказывайте. И я всю дорогу.. курил. Года три четыре назад перешел на электронку. Ни на бег, ни на остальное никак это не повлияло. ЗЫ Со мной бегают силовики и летуны. Бедняги.. Они тоже не знают что убивают свои организмы.
А про то, что через 300-400 метров ноги перестают тебя слушаться, разбегаются в разные стороны и вот-вот нае*нешся, а про бочину, которая болит, как буд-то прострелили, от того что дыхание неправильное.
Сам начал бегать по утрам с апреля, сейчас 3-5 км через день стабильно и уже практически легко. Раньше и круга по стадиону в 400 метров пробежать не мог!
umms На работе и дома хоть немного физики есть? В смысле регулярно, а не эпизодически?
никогда не был против бега... Но не утром же. Для начала КОГДА? От подьёма до выхода из дома 30 (тридцать) минут, зимой даже печку успеваю затопить (мои дотопят). И полчаса ходу до электрички. Вставать ещё раньше?! Не выживу...
Это сообщение отредактировал Одинец - 26 авг 2015 в 14:32
Вы как хотите, а я люблю бегать!) Никогда спортом не занимался, а тут в свои 38 лет решил, что уже пора!)) Бегаю второй год по утрам, весной-летом естественно, по 8 км и это доставляет мне удовольствие. Тут, как и в любом деле, главное - не усераться!
по сравнению с быстрой ходьбой и плаванием. а не с лежанием на диване. Если уж хочется побегать, то лучше вечером, чем утром. еще раз говорю, при беге нагрузка избыточная на суставы, на позвоночник, на сердечно-сосудистую. Выражение "набегал инфаркт" не слышали?
Из своих наблюдений сделал вывод, что самое хорошее время для бега - с 10 до 12 и примерно с 19.30 до 21.00, работоспособность в это время повышенная прям. А по поводу правильной обуви, в детстве самая популярная обувь у нас была - китайская копия адидасовских газелей (абибасы, абидасы и т.д. :)), отлично бегалось. В армии были уставные берцы - отлично бегалось. Даже в кирзачах бегалось, но уже не так хорошо :( Собственно, я думаю, что если не весишь полтора-два центнера - какая там может быть нагрузка на суставы-то? :) Ну, а если весишь - тут и ходить нужно осторожно:)
umms На работе и дома хоть немного физики есть? В смысле регулярно, а не эпизодически?
В смысле? Нагрузки? На одной работе шуршу- физическая. Вторая работа за компом. Дома расслабон. Вставать, правда, приходится в 5.40. Но уже давняя привычка.
И главное. Я не от здоровой жизни побежал. Во время службы в рядах СА заработал травму и постравматический синдром. Вот в госпитале мне тогда "нерв" и напророчил: "Хошь жить полноценно и не парится? Беги, Форест!"))
Я тоже немного "битый"... но это уже после службы.
5.40 - это жесть. Я в 06.00 встаю, и то - http://www.yaplakal.com/forum14/topic298215.html?hl=. А уж когда было летнее время зимой (это в Ленинградской-то области!!!), самое доброе, что я мечтал применить к придумавшему, это "тройник". Паяльник в анус, утюг на пузо и кипятильник в рот - а потом тройник в розетку.
Это сообщение отредактировал Одинец - 26 авг 2015 в 14:46
Хуй знает с этими дорожками беговыми или велотренажерами - тупо не идут у меня. скучно сцука. пытался ставить перед телевизором и смотреть фильмы - не прет. так же не могу и вокруг стадиона - заебывает однообразие пейзажа очень быстро )))
...А я. стыдно признаться, когда жил у подруги. повадился бегать в комнате...15-ь минут бега...Ничего, даже прикольно как-то...В том смысле, что можно бегать голышом и босиком...
да я вроде не писал, что это плохо ))) просто мне лично скучно на нем до ужаса, вот и все. тут как с фломастерами: на вкус и цвет ))) бегайте на здоровье
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
кто тебе такую бредовую глупость сказал? Плюнь ему в лицо...
yaplakal.com