Кто желает сбросить вес-добро пожаловать на буровую поработать помбуром на "Уралмаш-3Д".Я терял в весе за вахту (15 дней) до 10 кг.В начале вахты срать ходил на четвёртый день,всё сгорало без остатка от такой ебонутой работы.Востанавливался вес дома на 3-5 день.
Бред какой то... И результата никакого... за 2 то месяца... НИ О ЧЕМ!!!
Результаты есть. Начавшие "оплывать" после тридцатника офисные планктоны вполне себе подтянули слегонца жирок и скорректировали свой вес. другой вопрос, что для подобных результатов мне хватило 8 недель скандинавской ходьбы на школьном стадионе (3 раза в неделю после работы по 5 км за 45 минут + разминка + заминка растяжкой), а не ебашилова в зале.
блин дайте мне ту диету и что именно они делали .я заебался . пресс качать по 40-50 раз два раза в неделю уже 3-4 месяца но кубиков всё нет . вес 75 не -жирный
пресс надо качать хотя бы 4и раз в неделю, и не по 40-50 раз, а до тех пор пока болеть не начнет так что поднять торс уже не сможешь. А с твоим упражнением еще лет десять качать можно безрезультативно. И жир тренируя пресс с живота не убрать, будут у тебя кубики под слоем жира.
ну со стренчингом разобрался. Это по-совецки гимнастика, а по модному-йога. Хотя не, стретчинг моднее йоги получается теперь. Табата. зверь неизвестный. Типа интервальная тренировка? Кроссфит?
а начать работать руками они не пробовали ебанутый мир, ты тратишь заработанные деньги за компом и свое личное время чтобы приобрести здоровое тело в спортзале
а если им за работу мозгом больше платят, то что делать?
ну со стренчингом разобрался. Это по-совецки гимнастика, а по модному-йога. Хотя не, стретчинг моднее йоги получается теперь. Табата. зверь неизвестный. Типа интервальная тренировка? Кроссфит?
понавыдумывают. нет бы просто пойти побегать ))
И разъебать к хуям суставы. Поговорите хоть с одним ревматологом, они натурально в ахуе. Сейчас у народа и так с суставами полная жопа, ревматизмы, артрозы, артриты у людей от 30 у каждого второго. Плюс угандошивают их теми самыми пробежками.
Вроде как набор мышечной массы и избавление от жира есть противоположные процессы в организме. Интересно, как и то и другое поместилось в 8 недель.
путаешь сушку и сжигание жира. даже если просто делать силовые, за счет роста мяса ты будешь сжигать жир.
Цитата
Сжигание жира и набор мышечной массы одновременно - это наиболее частая мечта начинающих бодибилдеров и, пожалуй, самый частый вопрос читателей. Для 90% людей она несбыточна без применения анаболических стероидов и других мощных фармакологических средств. Остальные 10% людей, способных на это имеют генетически детерминированные физиологические преимущества (мутация гена миостатина, повышенная секреция гормона роста и тестостерона), причем они даже не ищут подобных статей, поскольку их не интересует теоретическая основа тренировок в виду того, что они способны добиваться хороших результатов построения тела без использования сложных программ тренировок, спортивного питания и строгой диеты.
а начать работать руками они не пробовали ебанутый мир, ты тратишь заработанные деньги за компом и свое личное время чтобы приобрести здоровое тело в спортзале
в дорожные рабочие пойти или в путейцы? ))
и зачем тратить деньги? пробежки в парке стали платные?))) у дома нет турника и брусьев.? ну у меня правда не было толковых. я сам смастерил 1500 рублей потратил целых.
имхо важно не сколько качать тушку в спортзале сколько, не уродовать ее вне спортзала.
Это сообщение отредактировал panda1945 - 25 окт 2016 в 13:44
Кстати главный результат у мужиков на фото не в жирах и мышечных массах. Он на лице. Если на фотах ДО они напряжены и тянут лыбу, то ПОСЛЕ это уже вполне себе довольные собой парняги. Самый ценный результат, который я получил начав фитнесовать - я снова стал нравится сам себе, почувствовал себя снова собой. А то туловище, которое по весне с трудом влазило в 54-й размер рубашек, то был уже не я.
ну со стренчингом разобрался. Это по-совецки гимнастика, а по модному-йога. Хотя не, стретчинг моднее йоги получается теперь. Табата. зверь неизвестный. Типа интервальная тренировка? Кроссфит?
понавыдумывают. нет бы просто пойти побегать ))
И разъебать к хуям суставы. Поговорите хоть с одним ревматологом, они натурально в ахуе. Сейчас у народа и так с суставами полная жопа, ревматизмы, артрозы, артриты у людей от 30 у каждого второго. Плюс угандошивают их теми самыми пробежками.
Табата кстати вещь.
Как это можно, пробежками "угандошить" суставы, нет это конечно понятно , что жизнь - это путь к смерти, ну что бы прям "угандошить"... это надо умудриться, если без фанатизма. Ты еще скажи, что врач тебе сказал, меньше двигаться надо - вот тогда суставы омолодятся бл@ть сразу ...
А что такого необычного здесь!? В принципе за 2 месяца активных тренировок, такой результат быть и должен, тем более у молодых парней! Не вижу ничего особенного
ну со стренчингом разобрался. Это по-совецки гимнастика, а по модному-йога. Хотя не, стретчинг моднее йоги получается теперь. Табата. зверь неизвестный. Типа интервальная тренировка? Кроссфит?
понавыдумывают. нет бы просто пойти побегать ))
И разъебать к хуям суставы. Поговорите хоть с одним ревматологом, они натурально в ахуе. Сейчас у народа и так с суставами полная жопа, ревматизмы, артрозы, артриты у людей от 30 у каждого второго. Плюс угандошивают их теми самыми пробежками.
Табата кстати вещь.
Как это можно, пробежками "угандошить" суставы, нет это конечно понятно , что жизнь - это путь к смерти, ну что бы прям "угандошить"... это надо умудриться, если без фанатизма. Ты еще скажи, что врач тебе сказал, меньше двигаться надо - вот тогда суставы омолодятся бл@ть сразу ...
можно. большой вес принципиально неверно подобранная обувь ( кое кто бегает чуть ли не в штангетках !!! ) нулевая техника бега и забеги по асфальту.. так что можно
если тушка очень велика: то имхо лучьше сначала ее сдуть диетой и велотренажером. а только потом начинать бегать и то с подстраховкой в виде наколенников!
а начать работать руками они не пробовали ебанутый мир, ты тратишь заработанные деньги за компом и свое личное время чтобы приобрести здоровое тело в спортзале
в дорожные рабочие пойти или в путейцы? ))
и зачем тратить деньги? пробежки в парке стали платные?))) у дома нет турника и брусьев.? ну у меня правда не было толковых. я сам смастерил 1500 рублей потратил целых.
имхо важно не сколько качать тушку в спортзале сколько, не уродовать ее вне спортзала.
Ты прав конечно во многом, но людям имеющим семьи и небольшие по габаритам квартиры, удобнее в спортзале ... Это как работать по "удаленке", вроде и "на работе", но домашним это по@уй ... отвлекают, когда захотят ..
А что такого необычного здесь!? В принципе за 2 месяца активных тренировок, такой результат быть и должен, тем более у молодых парней! Не вижу ничего особенного
Ну так об этом и пост) Абсолютно ничего сверхестественного, так что нет никаких оправданий жиробасинам, нефиг быть ленивой задницей)
Это сообщение отредактировал karabatoff - 25 окт 2016 в 13:52
ну со стренчингом разобрался. Это по-совецки гимнастика, а по модному-йога. Хотя не, стретчинг моднее йоги получается теперь. Табата. зверь неизвестный. Типа интервальная тренировка? Кроссфит?
понавыдумывают. нет бы просто пойти побегать ))
И разъебать к хуям суставы. Поговорите хоть с одним ревматологом, они натурально в ахуе. Сейчас у народа и так с суставами полная жопа, ревматизмы, артрозы, артриты у людей от 30 у каждого второго. Плюс угандошивают их теми самыми пробежками.
Табата кстати вещь.
Как это можно, пробежками "угандошить" суставы, нет это конечно понятно , что жизнь - это путь к смерти, ну что бы прям "угандошить"... это надо умудриться, если без фанатизма. Ты еще скажи, что врач тебе сказал, меньше двигаться надо - вот тогда суставы омолодятся бл@ть сразу ...
Они легко и просто гандошатся, когда человек весом за центнер начинает заниматься пробежками, да еще если в неподходящей обуви и не вникая в технику бега как такового. А таких на пробежку выходят чуть ли не половина. Вот он вышел в сраных кедах, и побежал в стиле бегемота падая всем весом на плоскую стопу. И все. Раз пробежал, второй. Неделю потом на полусогнутых ходит. Врачи не просто так рекомендуют ходьбу, а в последнее время еще и палки к этой ходьбе. Бег - это и так ударные нагрузки на суставы, а не правильный бег...
Вообще жрать надо меньше! Диванчик трамбовать не часто! Иногда принимать по сто грамм для снятия стрессов, как советует кардиолог от бога Лео Бокерия, и без спортзала будет такой результат!
Заебался вес набирать. Жру уже 4 раза в день последние 2 месяца и ваще хуй. Как был 63 кг так и есть. Идите в задницу худеющие, больно видеть это слово каждый раз.
Отправлено с мобильного клиента YAPik+
4-ре , пффффф , 6-8 раз и ещё нужно глянуть , что жрёшь , тут печеньки с чаем не канают , ножно как минимум 2500-3000 кКал набрать на день , ну и конечно смотреть за соотношением белков к углеводам. Как говорят билдеры , еда это таже работа , что и зал )))
народ, не ленитесь бо чем дальше, тем сложнее привести себя в порядок. парни молодцы т.к. задумались в тридцатник. в 45 уже много тяжелее. но можно и в 60 заняться собой - будет только лучше. месяц назад проебал долю легкого, вчера пошел на тренировку - чуть не умер ( пульс 150, одышка) но нашел себе силы на 1,5часа. Ночью - херово, А утром понял, что жизнь продолжается. Самочувствие много лучше и опять 45см. 47 годков, 186 рост, 102-108кг. Всем добра.
ясно... 8 недель диеты и спорта - результат нулевой((( можно мне и не начинать!
Во-первых не нулевой. Во-вторых, 8 недель это ничто, если раньше не занимался физкультурой.
Я за 2 года набрал 20кг мяса,занимаясь по часу, 3 раза в неделю, во многом благодаря тому, что в детстве занимался дзюдо, мышечная "память", она никуда не девается.
Они легко и просто гандошатся, когда человек весом за центнер начинает заниматься пробежками, да еще если в неподходящей обуви и не вникая в технику бега как такового.
Еще хуже когда такой человек вспоминает, что когда-то он был ого-го и выходит на площадку или на турник с мыслью ЩА ПОКАЖУ. Вон летом вышли мы, старые пердуны, мяч покидать в кольцо. Без фанатизма, бо всем за 40. И друг на двойном шаге разрыв ахилла получает. Еще до прыжка, на отталкивании просел. ЗЫ- а стаж в баскете с 10 до 30 лет. Возраст +лень = жопа
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
))
yaplakal.com
hutoryanin25 окт 2016 в 13:33