За 8 недель, да еще с диетой всего 3 с небольшим кило? Хуйня какая-то. Тупо начав хоть какую-то аэробную нагрузку давать организму и самую малость ограничить себя в еде (в основном в части отказа от ужирания пивом, колой и всяким фастфудом) начинаешь эти 3 кило за пару недель сбрасывать.
но они же не просто худели, они еще и мышечную массу наращивали. Было бы странно за такой короткий срок увидеть 10кг сброшенного веса и при это бицепсы атлета-профессионала.
Как раз про такие "рассказки" и написала выше. Всё-таки реальность должна быть реалистичной
блин дайте мне ту диету и что именно они делали .я заебался . пресс качать по 40-50 раз два раза в неделю уже 3-4 месяца но кубиков всё нет . вес 75 не -жирный
так в американском кино бывает, в основном. Чуток потренировались и сразу зашибОк. Правильно, мотивируйте. Лично мне с трудом верится, мышцы очень долго вырастают. Сало можно скинуть. И то, только воду
Хренотень какая! Как у Станиславского - не верю! Во первых после первой недели таких тренировок они просто не встали бы! Все отваливалось и болело бы!!! Да и интенсивность 5 дней в неделю. Это что, вернее кто такой мудрый тренер? В лучшем случае через день, чтоб мышцы восстановились. А так фотошоп и реклама спорт центров- зер гуд!
В занятия Алекса входила работа со штангами и тренажерами, а также взрывное кардио
За время проведения эксперимента Алекс набрал 3 кг мышечной массы и похудел на 9 кг Алекс остался очень доволен результатами эксперимента, он стал более уверенным в себе и в своих способностях
Ну и как они узнали, сколько кг мышц он набрал?
Есть у них там типа оборудование специальное - лепят на тебя датчики и компьютер каким-то образом вычисляет процентное соотношение жир/мышцы.
Надо полагать электричеством бьют и меряют спортивление тела, а по нему можно примерно прикинуть состав резистора
Цитата (vakof @ 25.10.2016 - 12:16) Честно сказать скромные результаты, я за месяц с домашними тренировками и не самой строгой диетой 5-6 кг теряю, потом жру опять месяца 3-4
На паразитарку проверься) Обычно при наличии глистов так худеют
Да у них просто советской дачи и советского гаража нет! А там всего лишь полсотни километров в одну сторону с тещей, потом обратно также, но еще и с соседями на заднем сидении, а потом всю пятницу вечера в гараже!
Заебался вес набирать. Жру уже 4 раза в день последние 2 месяца и ваще хуй. Как был 63 кг так и есть. Идите в задницу худеющие, больно видеть это слово каждый раз.
Отправлено с мобильного клиента YAPik+ Это сообщение отредактировал KrizAliz - 25 окт 2016 в 13:28
Вроде как набор мышечной массы и избавление от жира есть противоположные процессы в организме. Интересно, как и то и другое поместилось в 8 недель.
Вот.Это всё из серии "ебанутомыгерои",смотри,что называется,и учись.У придурков,и правда,тёщиного огорода нет. Это сообщение отредактировал Greymin - 25 окт 2016 в 13:28
блин дайте мне ту диету и что именно они делали .я заебался . пресс качать по 40-50 раз два раза в неделю уже 3-4 месяца но кубиков всё нет . вес 75 не -жирный
1. 40-50 причем по 3 подхода в день, 3 дня в неделю - это вообще начальный уровень кача пресса, так что напрягитесь. 2. Как ты тупо пресс не качай, кубиков практически не добится. Там надо качаться по хитрой "кубической" системе - каждый "кубик" (мышцу/группу мышц) качать отдельно специально для этого "кубика" предназначенным. 3. Ну и да, диета жиросжигательная не лишняя.
блин дайте мне ту диету и что именно они делали .я заебался . пресс качать по 40-50 раз два раза в неделю уже 3-4 месяца но кубиков всё нет . вес 75 не -жирный
Ты можешь хоть укачать пресс, и кубики у тебя есть, но где-то там, под жирком. Кубики вылезают при процентном соотношении жира где-то 4-9 %. Поэтому, тебе надо подсушиться и будут тебе кубики. У меня в зале сейчас Мастера спорта и КМСы, т.к. межсезонье, то у них тоже кубиков нету. А часть готовится к соревнованиям и сидят на сушке, вот у них кубики.
Это сообщение отредактировал JohnD - 25 окт 2016 в 13:37
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
yaplakal.com