а я вот что скажу,они конешно молодци,но худеть на проэкте легче чем дома,особенно когда под боком маленький ребенок и нет времени ходить в спотр зал и т.д. соблюдать диету тяжело т.к. с финансами проблема или готовиш мужу кушать,там лизнула,так куснула и ВСЕ((((а на проэкте лафа - из еды только позволенное диетологами и тренировки с тренером как надо хоть каждый день,вот и результаты хорошие я за пол года похудела на 15кг(еще 7 осталось скинуть) но это мне тяжело давалось...А была бы там на проэкте за 2 мес. бы похудела на столько на сколько я за пол года старалась...
решение одно и оно рядом не жрать... и никаких специалистов - весы и жесткий контроль.... набрал три кило- не жрать.... расслабился -набрал три кило...не жрать... на счет спорт зала - это тоже полный пизд.ж...спорт зал дома, на улице. на природе....ходи пешком....отжимайся, прыгай на скакалке...можно море всего придумать...просто море... у меня жена с ребенком сидит- не худеет....жрет все, что не приколочено.... аргумент один - я с ребенком сижу..... Это сообщение отредактировал Tylylyi - 30 дек 2013 в 01:24
я со 106 до 86 худел. Сейчас 115. Опять надо заняться. Три месяца в спортзале +10 кг, курить бросил +10 кг. Как-то так. А худел, только когда жрал меньше, так как бросил работать и жрать было нечего 4 месяца.
Это сообщение отредактировал Zqorzhezky - 30 дек 2013 в 01:54
вот сила воли. молодцы. я знаю только одно средство для похудения- ПЛАСТЫРЬ. клеешь на рот и худеешь
И кстати зря Самое частое заблуждение людей, желающих похудеть. Надо питаться чаще и небольшими порциями. Если есть каждые 3-3,5 часа и "кидать в топку" что-то (не жирные котлетушки с картошечкой, а , скажем, салат или орехи+сухофрукты, куриное филе/рыба + гречка/рис/овощи и т.д.) в желудок, то не будет того дикого чувства голода, которое как раз является частой причиной срывов на диетах, которые чаще всего и подразумевают (опять же ошибочно) отказ от пищи или чего хуже продолжительное голодание.
Вспоминаюцца золотые слова Майи Плесецкой. Когда, ее спрашивали, как Вам удаецца сохранить такую фигуру, она говорила, что весь секрет в двух словах "НЕ ЖРАТЬ" =)
Лучшее средство - спорт(желательно каждый день тренироваться) мне очень помогла аквааэробика, на 15 кг за 5 месяцев похудела ну и пластырь на рот, само собой)))
привыкаешь к малому объему пищи, потом легко становится - ешь мало, вес уходит
Моё мнение бред! Скинул вес! Правило хорошего тона фоткаться только в той одежде в которой начиналась программа по итогу! Тут хороший стилист уберет все лишнее, одежда утянет лишнее. Надувательство!
Вот только минусить не надо! Сам борюсь каждый день!
О цене вопроса, 1. забываем про сахар, макароны, чай, кофе, колбасы, торты. 2. исключаем жаренное, батон. 3. Каждое утро буднего начинается в 4,45 утра, заканчивается 21,00 - два раза в неделю спортзал - только кардио! 2 Раза в неделю руки и спина! 4. Выходные утро начинается в 5,15 - ноги и спина отбой в 20,30! Кардио не более часа, если есть силы то второй заход на кардио вечером. 5. Бухло держит вес, солености держат вес, кофе держит вес. 6. На куриной грудке никто не протянет долго, овощи и еще раз овощи! 7. Не жрать перед тв, не жрать перед компом, человек не осознает сколько и чего он съедает, когда увлечен просмотром. 8. Нельзя держать тело только на диет продуктах, можно пробовать рестораны, с простой но вкусной пищей. 9. Креветки, красная рыба, помидорчики чери, паровые котлеты. 10. Из жидкости на работе и дома пью только минералку и газом и без - "волжанку" нормально идет.
Сейчас ищу спортзал, новый, хочу подключить плавание. Все очень дорого получается на год!
Это сообщение отредактировал spy2spy - 30 дек 2013 в 06:10
Лучшее средство - спорт(желательно каждый день тренироваться) мне очень помогла аквааэробика, на 15 кг за 5 месяцев похудела ну и пластырь на рот, само собой)))
привыкаешь к малому объему пищи, потом легко становится - ешь мало, вес уходит
Заблуждение, сброс веса это работа в спортзале, когда усиливаются обменные процессы в организме! Тело продолжает сжигать еще сутки жиры. Для нормально обмена веществ нужно нормальное питание! Объясню, вы травите организм голодом! голодает, он мучается бедный, худеет - от слова худо. Вот она стрелка весов на нужном нам месте, а толку то? начинаем жрать все что было нельзя, и стрелка уползает на страшную отметку!
Теперь рассмотрим правильный вариант: 1. Жрем правильные продукты. 2. Происходит сжигание и связывание жиров. 3. формирование правильных диетических привычек. 4. С физической и кардио нагрузкой формируется базовый уровень нагрузки, пропадает отдышка для начала. 5. Потребляя правильные продукты с силовыми и кардио нагрузками мы сжигаем жир, увеличиваем нагрузку в зале.
Можем даже жрать больше! Но правильные продукты! Не боясь что мы их не сожжем!
Молодцы, конечно. Я только не понимаю, а чего такой кипежь? Хочешь похудеть - жри меньше. Я очень люблю покушать и пиво тоже очень люблю + сидячий образ жизни.
Как только перевалю за 100 кг, сажусь на диету. 1-1,5-2 месяца безгрешного образа жизни и уже 80-85 ))
Да, и всегда раздражало, когда на одной фото в затрапезной одежде со всем жирком наружу, а другой такие все модели ) Особенно в одежде, которая визуально скрывает реальные размеры )
Это сообщение отредактировал Осямвалг - 30 дек 2013 в 07:09
Вызывает уважение к таким людям. Молодцы, занялись собой и сделали себя. Коменты оставляют негативные, только те кто пожизни конституционально и гормонально, в принципе толстым быть не может! Потому и непонятно им данная гордость и сила духа у этих людей. Это тяжело! Долго и нудно... Постоянно хочется бросить это все, и послать нах... По себе сужу... Еще раз скажу, молодцы!
Жажда бабла и не более. Я похудел на 35кг и никуда не выкладывал фоточки до и после. Даже не подумал делать такие фото. Ибо нахрен не надо, я в первую очередь худел для себя.
Это все, конечно, замечательно, что они похудели. Но у меня в голове не укладывается, как, как можно было отожраться до такого состояния!?! Они что в зеркало себя не видели? Я вообще не сторонница диет, просто жрать надо меньше! Чуть толстеть начала, то порции еды уменьшаю и вместо 2 печенек съем одну. Или сладости заменю на фрукты. Но если бы я так отожралась, то я бы себя уважать перестала. Да и противно жиртрестиной ходить.
Моё мнение бред! Скинул вес! Правило хорошего тона фоткаться только в той одежде в которой начиналась программа по итогу! Тут хороший стилист уберет все лишнее, одежда утянет лишнее. Надувательство!
Вот только минусить не надо! Сам борюсь каждый день!
О цене вопроса, 1. забываем про сахар, макароны, чай, кофе, колбасы, торты. 2. исключаем жаренное, батон. 3. Каждое утро буднего начинается в 4,45 утра, заканчивается 21,00 - два раза в неделю спортзал - только кардио! 2 Раза в неделю руки и спина! 4. Выходные утро начинается в 5,15 - ноги и спина отбой в 20,30! Кардио не более часа, если есть силы то второй заход на кардио вечером. 5. Бухло держит вес, солености держат вес, кофе держит вес. 6. На куриной грудке никто не протянет долго, овощи и еще раз овощи! 7. Не жрать перед тв, не жрать перед компом, человек не осознает сколько и чего он съедает, когда увлечен просмотром. 8. Нельзя держать тело только на диет продуктах, можно пробовать рестораны, с простой но вкусной пищей. 9. Креветки, красная рыба, помидорчики чери, паровые котлеты. 10. Из жидкости на работе и дома пью только минералку и газом и без - "волжанку" нормально идет.
Сейчас ищу спортзал, новый, хочу подключить плавание. Все очень дорого получается на год!
Как прошедший через все это, пару комментариев. 1. Не забываем, можно это все, только в первой половине дня. И чуть чуть. 2. Жарить можно, но без масла. Батон исключить. 3. Если у вас такой день, вы не работаете что ли? Я бы сказал кардио, чем больше тем лучше. 2 раза в неделю только кардио по часику, и во время тренировки рук и спины делать кардио разминку и заминку по минут 20. 4. Наркоманство. Если нет цели сбросить больше 20кг в месяц. 5. Бухло и солености да. Черный зерновой кофе без сахара усиливает метаболизм и ускоряет процесс похудения. В день кардио обязателен. 6. Вместо грудки много других продуктов, постная свинина, семга, индейка, говядина. Овощи вообще святое, согласен. 7. Есть такое, хотя когда себя контролируешь, это все исключается. 8. Полностью согласен. Через полгода я видеть не могу курогрудь:) Хотя это стимул научится готовить, я умел делать многое, поэтому сильного дискомфорта не испытывал. 9. Мням мням, наше все. Хотя креветки на любителя. 10. С газом минералка чуть похуже идет. Но тоже полезно.
Все это получается достаточно дорого да, у меня поначалу, пока не разогнал метаболизм уходило в районе 6-8 тыщ рублей только на питание на 1 человека, небюджетно для многих. Удачи в тренировках. Кому интересно, в личку вышлю свои фотки, хотя таких фото( до и после нету)
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
Самое частое заблуждение людей, желающих похудеть. Надо питаться чаще и небольшими порциями. Если есть каждые 3-3,5 часа и "кидать в топку" что-то (не жирные котлетушки с картошечкой, а , скажем, салат или орехи+сухофрукты, куриное филе/рыба + гречка/рис/овощи и т.д.) в желудок, то не будет того дикого чувства голода, которое как раз является частой причиной срывов на диетах, которые чаще всего и подразумевают (опять же ошибочно) отказ от пищи или чего хуже продолжительное голодание.
yaplakal.com