У мну вот проблема,за месяц легко теряю около 8 кг, за 2 месяца 15 сбрасывал, но вот дальше всё затормаживается, не идёт.
Метаболизм замедляется. Уменьшай порцию пищи, увеличивай количество подходов к столу. Замеряй метаболизм. Самый простой способ, взвешивание перед сном и сразу после пробуждения. Одно условие, между взвешиваниями не должно быть поховов в туалет. Если разница меньше 300 грамм, метаболизм замедлился, надо разгонять. Старайся не терять меньше 4 кило в месяц, при бОльшем темпе худения, этот гадский метаболизм снижается, организм борется с потерей веса, увеличивается утомляемость, вялость, замедляются процессы обмена. Короче, организм переходит в энергосберегающий режим. Это и останавливает потерю веса.
Это сообщение отредактировал Fenya - 17 янв 2015 в 22:13
75кг при росте 180??? ...дня нормального половозрегого мужчины вес составлять должен минус метр, плюс десят,соответственно ты должен весить 90кг, ИМХО конечно же, просто 90кгтоже разные бывают, можно быть без единойжиринки с идиальным пресом, а можно и жирным бесом с брюхом)))
75 кг для такого роста подходит идеально, нет ничего лишнего
Я 75 вешу при росте 175 и у меня ничего лишнего а у человека с ростом 180 - будет нехватать
сжигать жир при правильном подходе к делу - это не проблема, а вот набрать нужного - тут сложнее...
Хочу поделиться своими результатами :) Весил 108 кг при росте 180см. Сейчас вешу 90 :) Процесс похудения идет дальше. Диета + тренажерный зал :) Планирую к марту месяцу весить около 75 :)
чёта ты уже лишнего... Нахуа мужику менше 80-ти весить? Ещё и с таким ростом...
Не знаю про какого мужика ты говоришь) Жирным хряком я быть не хочу. Хочу иметь вес около 75-80, при этом не больше 14% подкожного жира.
Я вот в том году на нг се подарок сделал - абонемент на год в зал купил, похудел со 101 до 91, да силушки богатырской поднабрал, да знаете, и не думал, что так втянет. Пошёл на этот нг и продлил ещё на годик абонемент))).
Работал в фотосалоне. Как-то раз приходит ко мне бабулька и говорит: - Сфотографируйте меня. Я продаю крем для омоложения. Через месяц я приду к вам помолодевшей и сделаю ещё одну фотографию. Буду клиенткам показывать для рекламы. - Не вопрос. Садитесь. Через месяц приходит она ко мне. Я фотографирую её. Начинаем сравнивать фотографии... - Э.... А вы можете мне убрать морщины вот тут, и тут, и тут... - Конечно могу. Работа у меня такая была - помогать одним людям обманывать других людей - делать клиентов красивее и моложе, чем они есть на самом деле.
Я со 100 до 75 похудел - а рывок был такой нервы плюс тяжёлый физический труд , приходил и падал , за4ро суток 9кг потерял за последующие два месяца скинул до 75 - реально знакомые не узнавали !!!
Я занимаюсь бегом, поэтому ем что хочу и никогда не толстею. А люди говорят вот везет тебе, что у тебя метаболизм такой. Каждый раз на них смотрю и думаю, а может ты толстая жопа займешься спортом? Я просто не афиширую, что бегаю, делаю это всю жизнь. Когда бегаю, вижу полный бежит. Жир трясется, а у меня такое уважение к нему просыпается. Каждый раз хочется остановится и руку пожать
Это сообщение отредактировал Smirnov - 18 янв 2015 в 03:30
Фото тупо переставлены местами. А где висячие сады лишней кожи?
Встречный вопрос - а с чего ты взял, что они должны быть? Потяни себя за щеку - она теперь у тебя отвисла и висит до шеи? А если еще пару раз потянуть - то и до пояса растянется? Про "эластичность" кожи слышал? ;)
Добавлено в 07:50
Цитата (BrokeTime @ 18.01.2015 - 07:49)
Лучший способ похудеть - отравление, или слечь в больницу на срок от недели и больше - кому как уже)))
а еще проще и быстрее потерять вес - отрезать ногу. Сразу процентов ~25% долой!
С проблемой похудения столкнулся из практических соображений, т.к. при любом весе моей жизни и моему здоровью ничего не угрожало и какого-либо дискомфорта не испытывал.
Так вышло, что по работе нужно было время от времени быть в официальном прикиде и на этот случай я рассчитывал на костюмы, которых у меня был с пяток, но 5-ти летней давности. Ни в один не смог влезть.
Сбросить первые 7 кг не составило труда и в костюмчики я втиснулся.
Далее. Поскольку готовые английские/американские («Большевичка» не считается) костюмы скроены под вполне конкретные пропорции, я в эти пропорции не умещался всего на несколько сантиметров (к слову, мои брючные костюмы были расшиты под мои пропорции на момент когда я их покупал т.е. уже давно я уплыл от стандартов).
Немного доработав его вариант (могу поделиться секретом с такими же жиробасами, каким в пролом был я, в ЛС), за короткий промежуток времени мой результат был достигнут даже с запасом. Недавно выписал по размерам (на пробу) один костюм. Хо-хо-хо! Сидит как влитой :)
И ещё: я не понимаю нарциссов, которые посещают (ну и словечко, бля!) фитнесы и на полном серьезе интересуются сушкой-хуюшкой, куриными салатами и прочим подобным гомосексуализмом. Пацаны, "это" – не наше, и "это" – не нормально.
Кубики, банки и всё прочее нормально и естественно появляются сразу после изгнания сала. Хотя, мой секрет может в том, что я просто веду традиционный образ жизни :)
У мну вот проблема,за месяц легко теряю около 8 кг, за 2 месяца 15 сбрасывал, но вот дальше всё затормаживается, не идёт.
Метаболизм замедляется. Уменьшай порцию пищи, увеличивай количество подходов к столу. Замеряй метаболизм. Самый простой способ, взвешивание перед сном и сразу после пробуждения. Одно условие, между взвешиваниями не должно быть поховов в туалет. Если разница меньше 300 грамм, метаболизм замедлился, надо разгонять. Старайся не терять меньше 4 кило в месяц, при бОльшем темпе худения, этот гадский метаболизм снижается, организм борется с потерей веса, увеличивается утомляемость, вялость, замедляются процессы обмена. Короче, организм переходит в энергосберегающий режим. Это и останавливает потерю веса.
А вот тут подробнее ))) Это куда из человека за ночь может 300грамм потеряться, если он в туалет не ходил? Ну допустим, он вспотел и потерял 100 грамм. Но как можно потерять больше???
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
.
Сам летом скинул 16 кг
yaplakal.com