Посмотрел... нет тут героизма,как мне кажется. Похудел со 134 до 84 -50 кг. Конечно заметно. Просто рыба и овощи и от лифта отказался и все. Само уходит. Давно отказался(читай - выкинул сковородку), честно. До похудения. Просто перешел на треску и овощи. Быстро привыкаешь.
Как по мне, все диеты без спорта - хуйня. Только вред здоровью. Лучше питаться поразнообразней, но и сжигать побольше. Сбалансированное питание + 3 дня в неделю спортзал. Все, что надо для здоровья и чтобы не пугаться себя в зеркале.
Вот как раз в первую очередь ДИЕТА, а потом спорт. Спорт не панацея от лишнего веса. Полно спортсменов вкалывающих в спортзале и имеющих далеко не атлетическую фигуру. Привожу на вскидку 4 спортсменов (бойцов). 1. Рой Нельсон (UFC) 2. Федор (ПРайд, Страйкфорс) 3. Тэнк Эббот (UFC) 4. Батрбинн (Бокс, К1, UFC)
И даже не думайте, что Батрбинн не вкалывал в спортзале! Да, он фрик, но ему приходилось встречаться с топовыми бойцами и иногда побеждать.
Все велосипед изобретаете? Похудеть очень просто. 1. Это движение (ходьба, лучше бег, лыжи, коньки, велосипед, да что угодно) 2. Есть 6 раз в день 3. Пить воду, много воды.
Можно есть и сладости, можно и углеводы ебашить, не обязательно сидеть на одной траве, просто фильтруйте количество корма. Ну и углеводы утром, белки днем, клетчатку вечером.
Я занимаюсь бегом, поэтому ем что хочу и никогда не толстею. А люди говорят вот везет тебе, что у тебя метаболизм такой. Каждый раз на них смотрю и думаю, а может ты толстая жопа займешься спортом? Я просто не афиширую, что бегаю, делаю это всю жизнь. Когда бегаю, вижу полный бежит. Жир трясется, а у меня такое уважение к нему просыпается. Каждый раз хочется остановится и руку пожать
У меня были штаны резиновые для занятий. Работают примерно, как обертывания. Вот я позанималась месяцок, прихожу к свекрови, она просит: - Купи мне такие же - Ок, не вопрос - А как они действуют? - Надеваешь, делаешь разминку, потом аэробика не менее 40 минут, снимаешь под душ и скрабом. 3 раза в неделю - Тю... я думала, что надела и сидишь телек смотришь, тогда не надо
ЯПовчане, го сбрасывать излишки!!! планирую начать с февраля. опыт похудения на 23 кг есть. хочу добавить физ.нагрузку. чего можете посоветовать тетеньке 35 лет, с чего начать? какую программу взять, чтобы сразу не возникло отвращения и забивания на тренировки? планирую заниматься дома - в зал пока не могу. есть гантели и элипсоид. есть такая небольшая проблемка - после тренировки (час аэробики или силовая нагрузка) минут сорок лицо красное, не очень это нормально, да? может поменьше нагрузки?
ЯПовчане, го сбрасывать излишки!!! планирую начать с февраля. опыт похудения на 23 кг есть. хочу добавить физ.нагрузку. чего можете посоветовать тетеньке 35 лет, с чего начать? какую программу взять, чтобы сразу не возникло отвращения и забивания на тренировки? планирую заниматься дома - в зал пока не могу. есть гантели и элипсоид. есть такая небольшая проблемка - после тренировки (час аэробики или силовая нагрузка) минут сорок лицо красное, не очень это нормально, да? может поменьше нагрузки?
Можно вообще начать с прогулок ежедневных по полчаса-часу. Ну и от лифта отказаться, ходить по лестнице. Я для себя поняла, что фитнес и походы в тренажерный - не мое, скучно становится быстро. Поэтому зимой лыжи, коньки и сноуборд, благо трасса рядом с домом.
я тоже сейчас в процесе))) ...15 сентября весил 126.5, сейчас 109, но я без фанатизма, чтобы мясо и силу не терять, тем более спортом всю жизнь занимаюсь, просто будучи лифтёром не заморачивался раньше весом своим, а в 35, чот решил, что пора весить килограмм 90, а то при росте 175, для здоровья сие нихуя не полезно)))
опять же возникло вдруг желание опустить глаза в низ и увидеть свой писюн)))
У меня рост такой же 175 - а вес 64 кг - что мне делать, что дойти хотя бы до 90? :)))))
У меня рост такой же 175 - а вес 64 кг - что мне делать, что дойти хотя бы до 90? :)))))
А зачем? У всех индивидуальное сложение.
Но если очень хочется набрать вес - пожалуйста. Во-первых, бросить курить. Во-вторых - есть побольше сладкого и мучного. Заварные пирожные, например. Ну и могу посоветовать фирменное студенческое блюдо. Очень сытное и жутко калорийное. Пол-стакана сметаны на пол-стакана пива. Кстати, довольно приятный вкус. Пива можно подливать. Наберешь вес мгновенно.
Тоже хочу добавить фотку о своем похудении и т.д.)) Рост 182 см. Весил год назад 91 кг (фото 1), пузо висит, ручки тоненькие. Пошёл в зал, отпахал 2 месяца с клёном, вес упал до 79 кг (фото 2 с шашлыком). Фотка шашлыка была сделана в день, когда я решил больше не худеть))) Ну и талия сошла со 104 см до 85. Потом была работа на массу. Летом понятное дело какая может быть масса, с весны до осени набрал 10 кг. А с середины осени подключил и "витаминный набор": деку+суст+метан. Ну и набрал 101 кг (фото 3 и 4). После курса провёл ПКТ и сейчас начал опять сушиться, неспеша, дабы не пожечь мясцо. Думаю к весне выйти на 85-87 кг :) Такую тушку уже будет не тяжело катать на лисапеде))
Это сообщение отредактировал nomad1 - 18 янв 2015 в 14:02
чё то быстро они по 20 кг за пару месяцев скидывают.
Собственный опыт (рост 182): 1. Стресс как-то раз: сбросил 8 кг буквально за неделю. 2. Желание сбросить вес: перестал есть тогда, когда просто вижу еду. Стал есть только тогда, когда проголодался (независимо от времени суток): со 107 до 102 кг за примерно месяц, затем с использованием "протасовки": со 102 до 92 за три недели, затем сорвался с неё, в течение года-полутора как-то сам по себе упал до 89, а потом "дорос" до 97 кг, далее с 97 до 88 за 3 месяца, после с 88 до 85 снова за три месяца. После набрал до 88, сейчас в этом весе, но надо бы до 82 снизить.
Т.е., исходя из собственного опыта, сбросить 15 кг за чуть менее, чем 2 месяца, реально. Причём без физухи. Если заморочиться, то и 20 за два месяца сбросить можно, но это, я считаю, сильный удар по организму (тем более с подключением физухи -- сил у организма и так нет, а его ещё и гоняют).
Это сообщение отредактировал Реногорец - 18 янв 2015 в 14:20
Тоже хочу добавить фотку о своем похудении и т.д.)) Рост 182 см. Весил год назад 91 кг (фото 1), пузо висит, ручки тоненькие. Пошёл в зал, отпахал 2 месяца с клёном, вес упал до 79 кг (фото 2 с шашлыком). Фотка шашлыка была сделана в день, когда я решил больше не худеть))) Ну и талия сошла со 104 см до 85. Потом была работа на массу. Летом понятное дело какая может быть масса, с весны до осени набрал 10 кг. А с середины осени подключил и "витаминный набор": деку+суст+метан. Ну и набрал 101 кг (фото 3 и 4). После курса провёл ПКТ и сейчас начал опять сушиться, неспеша, дабы не пожечь мясцо. Думаю к весне выйти на 85-87 кг :) Такую тушку уже будет не тяжело катать на лисапеде))
херасе у тебя витаминный набор))) ...я думал сустанон с метаном уже не пользует не кто, столько спортпита достойного есть, я по малолетству такие наборы витаминные пользовал, но тогда ничего небыло просто, ретаболил, сустанон и метан только, а вместо протеина детское питание)))
Ну, метан как бы и не спортпит)) Классическая связка дека+суст. Тут метан так, в довесочку. После того, как он закончился, в ход пошла станаза, а на ПКТ кломид с трибулусом. Шобы подавить эстраген и заставить вырабатывать собственный тест. И много много белка... Советуют сушку делать с пропиком, так было бы конечно надежнее с минимальной потерей мяса, но как видим по фото, терять ещё пока нечего Это сообщение отредактировал nomad1 - 18 янв 2015 в 14:47
Ну, метан как бы и не спортпит)) Классическая связка дека+суст. Тут метан так, в довесочку. После того, как он закончился, в ход пошла станаза, а на ПКТ кломид с трибулусом. Шобы подавить эстраген и заставить вырабатывать собственный тест. И много много белка... Советуют сушку делать с пропиком, так было бы конечно надежнее с минимальной потерей мяса, но как видим по фото, терять ещё пока нечего
Ну че, красавчик, я сейчас Джинтропин на 3 месяца курс купил, ебашу с БЦАА, чтобы мышцы не попалить, с л-карнитином и Оксиэлитом с геранью, еще пью витамины Анимал пак, что по 11шт. в пакетике, надеюсь жир затоплю, че то по АС и клену очкую гулять, ну посмотрим на результат, там все может быть)))
Я до сих пор в процессе похудения, хотя осталось уже немного Рост 177, прошлым летом вес был в районе 120 кило, я думаю порой доходил и до 125 Сейчас в районе 83-84 килограмма, всё ещё продолжаю скидывать, осталось убрать пузо ещё немного, но основная проблема, это лишняя кожа, как у шарпея)) уж очень медленно она подтягивается Способ похудения банальный, смена образа жизни, спорт и правильное питание, тут самое главное втянуться во всё это, а потом всё пойдёт само собой
Я до сих пор в процессе похудения, хотя осталось уже немного Рост 177, прошлым летом вес был в районе 120 кило, я думаю порой доходил и до 125 Сейчас в районе 83-84 килограмма, всё ещё продолжаю скидывать, осталось убрать пузо ещё немного, но основная проблема, это лишняя кожа, как у шарпея)) уж очень медленно она подтягивается Способ похудения банальный, смена образа жизни, спорт и правильное питание, тут самое главное втянуться во всё это, а потом всё пойдёт само собой
Красавчик. Кожа уйдет, особенно если будешь делать акцент на силовые упражнения. Мышцы будут расти, подтягивая кожу.
Вообще я худел довольно медленно, и кожа успевала подтягиваться самостоятельно :)
по АС главное соблюдать точные дозировки и пахать на курсе в зале как лошадь)) А клён хорош как антикатаболик, но от него первые дни трясет, ибо стимулирует выработку адреналина.
Похудеть хочу.. сегодня я вешу 109 при росте 183.. в начале 2000 гг был момент.. была сломана челюсть..мне её зафиксировали лангетами.. реально ничего не жевал 28 дней.. пил соки.. воду..протёртые кашки.. потерял около 20 кг точно... повторять нет желания с челюстью..но сесть на такую диету вполне можно
Это сообщение отредактировал conung - 18 янв 2015 в 15:19
Похудеть хочу.. сегодня я вешу 109 при росте 183.. в начале 2000 гг был момент.. была сломана челюсть..мне её зафиксировали лангетами.. реально ничего не жевал 28 дней.. пил соки.. воду..протёртые кашки.. потерял около 20 кг точно... повторять нет желания с челюстью..но сесть на такую диету вполне можно
Считай калории. Если добавить спорт, то можно худет и не быть голодным. И кушать надо мало, но часто.
ЯПовчане, го сбрасывать излишки!!! планирую начать с февраля. опыт похудения на 23 кг есть. хочу добавить физ.нагрузку. чего можете посоветовать тетеньке 35 лет, с чего начать? какую программу взять, чтобы сразу не возникло отвращения и забивания на тренировки? планирую заниматься дома - в зал пока не могу. есть гантели и элипсоид. есть такая небольшая проблемка - после тренировки (час аэробики или силовая нагрузка) минут сорок лицо красное, не очень это нормально, да? может поменьше нагрузки?
Го. Мне тож 35, предлагаю в соревновательном режиме. Есть еще идея - вести онлайн дневник, подписавшись друг на друга. Каждый день отписываться о сожранном и сожженном. А потом читать дневник конкурентки и худеть от зависти.
Посмотрел... нет тут героизма,как мне кажется. Похудел со 134 до 84 -50 кг. Конечно заметно. Просто рыба и овощи и от лифта отказался и все. Само уходит. Давно отказался(читай - выкинул сковородку), честно. До похудения. Просто перешел на треску и овощи. Быстро привыкаешь.
Как по мне, все диеты без спорта - хуйня. Только вред здоровью. Лучше питаться поразнообразней, но и сжигать побольше. Сбалансированное питание + 3 дня в неделю спортзал. Все, что надо для здоровья и чтобы не пугаться себя в зеркале.
Вот как раз в первую очередь ДИЕТА, а потом спорт. Спорт не панацея от лишнего веса. Полно спортсменов вкалывающих в спортзале и имеющих далеко не атлетическую фигуру.
хм))не ну конечно часть пауэр лифтеров совсем не фитоняшки, НО...) это смотря какой вид нагрузки дается в зале) если ты 90 мин фигачишь силовую нагрузку в тренажерном, а потом 80 мин на эллипсоиде и еще растяжку для финиша, то потом можно позволить себе не особо заморачиваться с тем сколько ты съел)) во всяком случае я при размере XS и росте 160 имею вес около 60кг и ем действительно МНОГО(т.е. реально много))) но правда есть общие ограничения по видам пищи, но как то не особо все критично))
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
Батрбинн (Бокс, К1, UFC)
yaplakal.com