Купил турник неделю назад,лень блин на стену присобачить)
У мну висит полгода-збс Спина прошла и самочувствие улучшилось
Звиняюсь Это только через полгода как повесил,спина прошла? Я думал вешать легче
Ребята, подскажите - какой турник? Где его правильно вешать, чтоб прошла спина и улучшилось самочувствие? Какой у него радиус действия? Как он будет влиять на остальных членов семьи? Какие противопоказания? Опишите пожалуйста поподробнее его действия.
щас тут все начнут рассказывать: -надо дохуя свободного времени, а я только до телика могу доползти -протеин химия -после 40 лет все обвиснет -суставам пиздец после приседаний -организм не выдержит таких нагрузок и так далее )
Самое интересное-мои сверстники кто занимался именно спортом выглядят старше своих лет! А мы кто занимался физкультурой как огурчики! Что они сделали не так? И ещё - никогда не слышал о спортсмена-долгожителе
щас тут все начнут рассказывать: -надо дохуя свободного времени, а я только до телика могу доползти -протеин химия -после 40 лет все обвиснет -суставам пиздец после приседаний -организм не выдержит таких нагрузок и так далее )
сам 10 лет активно увлекался спортом) но в 21-22 как то забросил все)) и велоспорт и картате))) набрал лишний вес, появился живот)))) при росте 167 весил 85 =))) пытался сбросит, но не находил способа.. вроде и бегать начинал и отжимался и так далее.. результата не было. А потом почитал, что нужно ускорить обмен веществ, для этого помогает грейтфрут... ну в общем за 3 месяца поедания грейтфрута и отказа от сладкого и хлеба со всем мучгым дало результат... без занятий 10кг за 3 месяца, затем записался в качалку.. Теперь хожу в огромный фитнес где есть все))) сейчас вешу 70 и мне нужно еще пару кг скинуть)))) Реально себя лучше чувствуешь)))
Ага, только на деле всё мягко говоря сложнее. Для человека который всерьёз собой никогда не занимался, первые недели будут натуральной пыткой, даже при средних нагрузках. Из симптомов, постоянная усталость, постоянная ломота в мышцах, для курящих ещё и отдышка в течении нескольких часов после тренировки, угнетённое состояние психики. Первое время организм будет натурально сопротивляться любым непривычным нагрузка и даже движениям, по себе знаю. А ведь многим ещё и придётся сильно изменить свой рацион и пищевое поведение, это тоже испытание. Не у всякого хватит воли и терпения, что-бы такое вынести. Главное не зацикливаться на весе, малый или большой вес это не показатель.
Это сообщение отредактировал Stailet - 28 сен 2016 в 16:51
пиздят! Привезли камаз дров в брёвнах, неделю пилю-рублю уже, чувствую себя не очень. п.с. Хотя, я всегда "тренажёрки" полной залупой считал, хоть и не жалуюсь на силушку. Кто хочет прокачаться хорошо, давайте ко мне в клуб: мотоблок, топор, калун, лопата, грабли и тачка с 1 колесом. ТОРОПИТЕСЬ, ДО ЗАКРЫТИЯ КЛУБА 1 МЕСЯЦ Это сообщение отредактировал MataXari - 28 сен 2016 в 16:50
щас тут все начнут рассказывать: -надо дохуя свободного времени, а я только до телика могу доползти -протеин химия -после 40 лет все обвиснет -суставам пиздец после приседаний -организм не выдержит таких нагрузок и так далее )
перво-наперво нужно спать больше 6 часов. тогда и силы на бег будут, и время найдется. а двое детей со своими заморочками, работа на дядю... реально, сил на жену-красавицу найти бы. и да, если бегать неправильно (как я - в кедах), то суставам трындец. бегал в свое время десятку и больше. чисто любительски. для себя. детей не было - была собака.
Ага. Как тема про бухло на ЯПе, так тут через одного у всех время пиваса попить вечером есть. Как речь про спорт, так у всех часа пиздец как нет, "дети, жена, машину чинить надо и тп". Оправданий собственной лени вагон и тележка. Знаю людей у которых и дети и работа по 12 часов, и жена красавица, но 3 часа в неделю чтоб позаниматься они как то находят. Другое дело, что кому то это нахуй не надо, но тогда зачем придумывать оправдания?
Это на картинках так все легко, непринужденно и с улыбкой. По факту, даже если не куришь. Первые пару недель блюешь после бега, в процессе бега, горло дерет от обилия воздуха, в боку колит, плечи начинают болеть от движения рук, стопы болят, ноги как палки, с утра встаешь с трудом, тело так и страдает.
Ничего такого при беге не было, кроме что боли в мышцах в области паха, когда бегу более 10км (начал бегать в конце Июля с 3км, сейчас подобрался к 15км, бегаю нерегулярно, постепенно увеличивая дистанцию). Бег выбрал в дополнении к тренировке, т.к. с работой не всегда получается на нее попадать. Думал вот на зиму в зал абонемент купить, даже была мысль взять беговую дорожку, в итоге буду бегать на улице зимой - оно все-таки интереснее, чем в зале. Только вот обувь для такого сезона по цене около 10 тыс. выходит. Вес, когда начинал, был около 81кг, сейчас вот 74 уже (173 рост).
было время, когда небыло возможности ходить в спортзал и бассейн... так ходил с работы и на работу пешком быстрым шагом и дома отжимался и приседал каждый день результат был
Это сообщение отредактировал stylez - 28 сен 2016 в 16:49
Я вот тоже решил заняться спортом)опять в баскетбол играть начал спустя 5 лет)После первого занятия думал умру,все тело ныло,ноги-руки тряслись как при паркинсоне(очень непривычно свою сотку по полю гонять с мячом,да и еще при этом прыгать иногда),на вторую тренировку вообще думал не пойду,в последний момент передумал и пошел. Так теперь три раза в неделю по часу в баскет гоняем) Самочувствие реально улучшилось, отдышки пропали и спать стал лучше)
Это сообщение отредактировал GooDdan - 28 сен 2016 в 16:54
спорт вообще - полезен. Професиональный же спорт - инвалиджность к 40 годам
Совершенно верное... по этому и бросил карате... соревнования не о чем, но инвалидом на раз можно стать. Я сам одного поколечил.. разбита хрящева сумка возле ключицы и теперь постоянно выпадает плечо. Человек теперь только судит и тренерует маленьких. В общем проф спорт, ну его накуй.
У Черчиля однажды спросили: Как вам удалось так долго прожить, и при этом постоянно курить сигары и пить виски? На что он ответил, что вероятно это от того, что я никогда не занимался спортом :)
Столько инфы-агитации, стимулирующих картинок и гифок, видео! только х#й где сказано что сначала нужно проверить спину на искривление, что-бы избежать "неправильных последствий" после занятий в спорт зале.
Если ты думаешь, что на тренировках мышцы растут, то глубоко ошибаешься. Они растут вследствие тренировок во время отдыха и восстановления. Да и то лишь при определённых видах нагрузок. При других нагрузках даже вследствие тренировок не вырастут, а высохнут до состояния тараканьих ножек И таки жир "тает" в последнюю очередь.
поправлю немного - жир тает в последнюю очередь везде, кроме сисек , оттуда он сваливает сразу и быстро
Как сказал мне доктор, после обнаружения у меня грыжи на позвоночнике, бег для человека противоестественен. Если бы мы бегали на 4 костях, то тогда нормально, а так как мы ходим на двух ногах то во время бега существует эффект полета и когда одна из ног касается земли, то на позвоночник давят 4 собственных веса.
А Джусу нужно поменять подпись под аватаркой на "Почетный физкультурник ЯПа"
Естественно умереть в 21 год. Все, что вы прожили после этого - абсолютно противоестественно. Доктор это знает, но обьяснить вам, что бегать надо "мягкой пружиной" он видимо не надеялся. Или сам не знал...
Бокс и любая ударка гарантирует пару месяцев головных болей
я бы сказал, что если накануне хорошо "напропускал" (даже в шлеме), то голова будет болеть и на следующий день, а сколько месяцев/лет тренировался до этого - вообще не важно... да, и у вас будет болеть всё туловище с конечностями, а не только руки...кстати больше всего будут болеть не руки, а ноги - я про бокс если что..
Это сообщение отредактировал Неждалигады - 28 сен 2016 в 17:09
в начале года бегал, потом забросил это дело ввиду того, что добираться до нормального места пробежки, где не придется стоять на светофоре, чтобы перейти проезжую часть, по времени занимает примерно столько же, за сколько я пробегал 5 км) вот щас хочу опять начать, но никак не могу продумать более близкий маршрут без дорог.
Стадион бля
стадион еще дальше) поблизости только школьная коробка, бегая вокруг которой быстрее голова закружится, чем устать успею)))
Хер в рыло. Все зависит от тренировки. В обычной же жизни организм в первую очередь берет энергию оттуда, откуда её легче получить, а получить её легче, расщепляя белок в мышцах.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
Это только через полгода как повесил,спина прошла?
, оттуда он сваливает сразу и быстро
yaplakal.com