Да хоть и хвалится. Все правильно сделал. А что в 25 легко, а после 35 - трудно -подтверждаю. После родов в 25 было 93 кг при росте 176. За 4 месяца тупо на низкокалорийной жизни+ обычные упражнения дома снизила до 70. Вес несколько лет колебался, но выше 75 не было, была вполне хороша. После 30 вес стал периодически подскакивать к 80. С тех пор хожу в спортзал. Но срывы... в итоге, после полугода без занятий, 2 января вес был 90. Такой был и за год до этого, только летом 85. есь 2012 год пыталась похудеть на подсчете калорий и фитнесе. Авотхуй. Летом бросила фитнес. Итак, 2 января, 90. Сейчас 75. Как? 2 цикла полного голодания - 7 суток и спустя 3 месяца 5. С выходом на сыроедение. Вес после голоданий падал на 8 и 5 кг соответственно, и не возвращался благодаря системе питания. Ну, и спортзал снова. Голодать больше не буду, не требуется. А сыроедение - оставлю. Нравится. Ну и тренажеры.
молодца! возраст 34, сам бросил курить 3 месяца, ограничения в еде и питье, бокс+тренажерка 6 раз в неделю. кстати так как бокс приводит в форму ни одна тренажерка рядом не стояла! через пару часиков на тренировку :)
Сейчас у тебя хорошая работа, а до этого че ты делал такое, что судя по всему с курортов не вылезал? Или будучи толстым алкоголиком ты неплохо где то зарабатывал?
Мне бы ваши проблемы. Кто там на дрища был похож ? Ха, вы еще меня не видели. Дайте мне кило так 20-30. Не пью, курить бросил года два назад, пожрать люблю а вес как ни шел так и не приходит. При росте 170 вес 60. Не, я не падаю под мешком цемента, могу весь день их кидать, чем и занимался на пороге своей трудовой деятельности. Но дайте, дайте мне килограммов....
ай молодца))) все детсво и отрочество - спорт , теперь подтягивания - ненавижу, бег - рвотный рефлекс , железки - низачто . остался велик по 20км в день в приятной компании и иногда груша.спорт - зло , физкультура - добро ах да , ТС молодца
Эхх молодец....а я вот никак похудеть не могу...практически ничего всю жизнь не ем,а очень полный((вешу 94 при росте 189(((. Пошел в тренажерный зал,так хоть подкачался.
ТС, ты безусловно молодец что занялся своим здоровьем. Здесь все тебя в основном хвалят, ну а я хочу покритиковать твой путь.
Не курить - ЗОЖно, не пить- ЗОЖно, заниматься фитнесом - ЗОЖно, Заниматься фитнесом в режиме "пока не упаду" для новичка - не ЗОЖно так худеть - совершенно не ЗОЖно.
Норма похудение без вреда для здоровью 1кг в неделю, максимум 1,5.
"Я сел на жесткую диету, исключил из своего рациона любые продукты которые хоть как то могли повлиять на увеличение моего веса"
На увеличение веса влияют не продукты, а их количество. Съел калорий больше чем потратил, получи прибавочку.
"по сему в моем рационе остались только овощи, фрукты, немного риса и минеральная вода и больше ничего! То есть вообще больше ничего."
Клетчатка, витаминчики, быстрые углеводы, чуть неполноценного белка, немного медленных углеводов, немного неполноценного белка.
Белка ты конкретно не добирал. Считай его практически не было! Рацион должен быть сбалансирован по нутриентам иначе будет: "Первое время хотелось лезть в петлю, я стал раздражительным, нервным, у меня нарушился сон, начались головокружения, а еще в добавок по старой привычки когда тебя хотят чем не будь подкормить или потролить вкусняшками, тут начинаешь срываться…"
Плюс на таком белковом голодании у тебя сильно горели мышцы, от того ты и ослаб.
Когда так худеют, то организм понимая что ты попал в беду и пищи в ближайшее время не видать, перестраивает свою работу в экономичный режим и худеешь ты медленнее.
ТС, занимайся ЗОЖем с умом иначе не ЗОЖ он никакой. В ЖЖ есть сообщество http://ru-healthlife.livejournal.com/ в сообществе есть избранные статьи по теме, почитай их.
Респект и уважуха! Как это тяжело и трудно знает только тот кто это сделал или хотя бы попытался. Я пока сделал первую попытку и знаю что осуществленное топикмастером сродни подвигу. P.S. Раздражение на всех и вся на первых этапах - реальная проблема...
На самом деле все просто: меньше жрать и больше двигаться. Нет никаких супер-пупер методик. По факту: при наличии денег и свободного времени это просто легче осуществить.
Мне бы ваши проблемы. Кто там на дрища был похож ? Ха, вы еще меня не видели. Дайте мне кило так 20-30. Не пью, курить бросил года два назад, пожрать люблю а вес как ни шел так и не приходит. При росте 170 вес 60. Не, я не падаю под мешком цемента, могу весь день их кидать, чем и занимался на пороге своей трудовой деятельности. Но дайте, дайте мне килограммов....
Возьми у меня, двадцатничек, всяко разно у меня лишка... Шутки всё это, а ТС - молодчина!!! Вот такие люди стимулируют охрененно, а то всё дожидаюсь своего понедельника! Афтор, не парься, что зелени не отхватил, зато ауру положительную заработал. Уважаю
Мне бы ваши проблемы. Кто там на дрища был похож ? Ха, вы еще меня не видели. Дайте мне кило так 20-30. Не пью, курить бросил года два назад, пожрать люблю а вес как ни шел так и не приходит. При росте 170 вес 60. Не, я не падаю под мешком цемента, могу весь день их кидать, чем и занимался на пороге своей трудовой деятельности. Но дайте, дайте мне килограммов....
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
yaplakal.com