Приседания. Раз 60. Мельница. Обычная зарядка. Потом пресс отжимания, эспандеры плечевой кистевой.
Я извиняюсь, это Вы про утро говорите? Про обычное московское зимнее утро? Когда за окном темно, в комнате зябко, а через полчаса вставать на работу? Вылезти из-под теплого одеяла, со щелчком разлепить глаза, покрыться гусиной кожей и начать делать мельницу? Угу, завтра попробую.
Зарядка бывает разная, нас отправляли в центры.Давали поспать, но потом.
Меня больше интересует, как можно похудеть на 4-5 кг, которые лишние. Потому что 40-50 скидывают сплошь и рядом, а вот эти самые, последние, предательские - хрен
Кето-диета. И килограммы сбросишь, и сахарный диабет заработаешь.
Сбросить такой вес конечно трудно! Но вот удерживать нормальный вес на протяжении многих лет куда тяжелее!!! Он ведь толстый не от того что просто много ел, а что то с обменом веществ не так. Мало того, возможная дальнейшая прибавка в в весе может навредить организму больше чем его предыдущий сброшенный вес. Так что борьба за здоровье еще не закончена а только начинается.
P.S. А вот с алкоголем это точно зря, его надо совсем исключить либо очень ограничить если есть такая сила воли.
Это сообщение отредактировал mbprint - 24 мар 2018 в 06:17
Приседания. Раз 60. Мельница. Обычная зарядка. Потом пресс отжимания, эспандеры плечевой кистевой.
Я извиняюсь, это Вы про утро говорите? Про обычное московское зимнее утро? Когда за окном темно, в комнате зябко, а через полчаса вставать на работу? Вылезти из-под теплого одеяла, со щелчком разлепить глаза, покрыться гусиной кожей и начать делать мельницу? Угу, завтра попробую.
Зарядка бывает разная, нас отправляли в центры.Давали поспать, но потом.
А если серьезно, то я простой советский кандидат в мастера спорта (КМС) по плаванию, звание получил в 13 лет, тогда же и бросил плавать, начал учиться. Так вот. Более глупого занятия, чем утренняя зарядка, представить себе не могу, и никогда ей не занимался. Вместо зарядки у меня была первая тренировка, и темным зимним московским утром я обычно наматывал круги в открытом бассейне "Динамо". Потом школа, потом вторая тренировка. И когда бросил, этой фигней не занимался, потому что мне было смешно представить, что помахав ручками и ножками получишь эффект как от 6 километров тренировки. Дайте организму проснуться, не насилуйте его, я и на тренировке просыпался только после первого километра.
про картинку, кто саус парк смотрел, тот поймет)) а пост хороший, главное-одно, чем раньше займешься собой, тем лучше) я был небольшим полукруглым парнем до 20 лет. Потом начал бегать по несколько км за день, в зимних штанах и свитере))лета хватило, чтобы скинуть до идеала) Сейчас, конечно, девушки пугаются, когда я говорю, что при росте 175 я вешу 95))но, максимум, что я поимел за все это время-20 кг) из которых 8 щас лишние))только бегать я не буду, мне далеко не 20 уже, суставы и сердце не железные. Я бы в бассейн пошел, да не с кем, а один не хочу, лень(( если кто есть с Че, зовите) только не сегодня)) я сегодня в куралес
Это сообщение отредактировал borjus - 24 мар 2018 в 08:00
Грузчиком поработать. Или буровиком на крайнем севере. 10-15 кг за месяц скинуть - раз плюнуть.
Спорно. Работал докером-механизатором, когда в институте на вечернем учился. При этом в то время был натуральным жиробасом с весом под 140 кг. А при этой работе есть свои нюансы: сегодня ты электрик и вворачиваешь лампочки, а завтра, например, зачистка трюмов у сухогруза после того, как из него все краном выбрали, а трактор сломался. В итоге 5-6 часов бегаешь по трюму с лопатой (было дело бегали и с метлой и с шваброй) и достаешь из потаенных мест трюма все, что не смогли достать грейфером. Плюс офигенная жара. А трюмов таких за смену может быть два или три. Конечно, вес я слегка скинул, но не 10-15 кг за месяц, при этом здорово укрепил мышцы и приобрел офигенную выносливость, иначе б не выжил. Похудел я только когда стал совмещать физические нагрузки с т.н. диетой или системой питания. Вот тут первые 10 кг я сбросил в первые три дня. Коллеги на работе смеялиль, что я таю на глазах, а я в то врем хватался за любую физическую работу. А вообще в норму приходил почти два года плавно сбрасывая вес и никакой обвисшей кожи не наблюдал.
Как можно похудеть с необъятного жиробаса до нормального веса за пару лет
Ну и как, блеать? Мне и надо кило 15-20 скинуть. Как? Научи... Выкладывают все фото "как было" и "как стало". Где фото в процессе? Где описание диет и комплексов упражнений? Или это все хирурги? Так в чем сила воли тогда?
Просто следить за тем что жрешь :) Высчитай норму калорий и не привышай. По пол кило в неделю. 40 недель. К следующему новому году под елочкой стройный стоять будешь
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
yaplakal.com