Вот ведь проблема. Вес не уходит

Цитата (shima @ 11.09.2018 - 19:46)

Цитата (Каpандаш @ 11.09.2018 - 19:41) Я скинул со 120 кг, до 93 при росте 189  меньше чем за полгода, отказался от мучного и сахара в больших количествах, бег три раза в неделю, и плавание тоже три раза в неделю, ну и  дома турник и гантели, то есть не рвал очко в спортзале занимался чисто физкультурой, бег минимум 8 км и плавание по собственной программе которую помню с юности, то есть минут пять плаваешь спокойно типа разогрев, а потом изо всех сил пока не заебешься, дальше отдых минут 5, а потом снова плаваешь 5 минут спокойно, а потом снова начинаешь грести изо всех сил на сколько дыхалки хватит, но я в детстве плаванием занимался и даже разряд юношеский есть, так что это все индивидуально мною придумано, и это конечно не правильно но мне было жалко денег отдавать за разработку  индивидуальной программы, сейчас вот есть желание заняться кроссфитом, но не знаю проявится ли желание в реальные тренировки, снова начал вес набирать но пока что на 95 держится . Сколько лет было, когда сбрасывал? Если не секрет

34, кстати насчет колен, я всю жизнь играю в футбол и в хоккей, и колени не болят вообще, и когда бегал тоже не болели, а вот пятки после приседаний со штангой побаливают, но не так чтобы прям пиздец, да вот неделю назад с дачи до дома пробежал 9 км и все ок, дыхалка конечно ощущалась но после душа все нормально.)

Цитата (babagana @ 11.09.2018 - 23:22)

ТС,прическу поменяй срочно.

Она его полнит?

Цитата (Bulyzhnik @ 11.09.2018 - 20:05)

Мущщино, вы сильно жирный? [/QUOTE] Я высокий, стройный, спортивный. И даже не лысый Так что забираю её

тут словам не верят
тока фото

Bulyzhnik

Цитата

Так что забираю её

Хуй тебе.

Цитата

Я высокий, стройный, спортивный.

И пиздишь много. Так и вижу жирного коротышку с лысиной, капающего слюной на мою бабу!

Bizels

Цитата

бегать лучше не надо

Пусть бегает. С такой прической и колени не грех угробить.

Фрукты ешь немытыми

Цитата (kalbasa14 @ 11.09.2018 - 20:01)

Аритэ Цитата нахуй мужику то упорно низводить себя, ну достиг нормы веса радуйся жизни Прикольно быть спортивненьким чо!

Кароче, возможна будущий тесть сыначке, ваще стал вегетарианец, не пьёт, занимается пляжным волейболом, постоянно соревнования, зимой обычный волейбол, длинный и худой, ну вот в свои пиисят выглядит так жи на пиисят, карочи ни очень, дык вон спортивные то вечно на масе, оне от 80+

Цитата (NellKa @ 11.09.2018 - 20:03)

Цитата (Bulyzhnik @ 11.09.2018 - 19:59) Цитата (NellKa @ 11.09.2018 - 19:55) Подвинься, я с тобой полежу  Полежи со мной Ты француженка из клипа LP? Я даже не знаю, о ком ты))))) Но за комплимент спасибо Вроде и оффтопить не хочется, но ТСу уже дали столько полезных советов, что и сказать то по теме нечего.

Ну клип посмотри, вылитая же

Цитата (Аритэ @ 11.09.2018 - 20:08)

Кароче, возможна будущий тесть сыначке, ваще стал вегетарианец, не пьёт, занимается пляжным волейболом, постоянно соревнования, зимой обычный волейбол, длинный и худой, ну вот в свои пиисят выглядит так жи на пиисят, карочи ни очень, дык вон спортивные то вечно на масе, оне от 80+

Мать, ты бухая штоль, я еле разобрала, шо тут написано?

задолбали ныть)
вешу 75 хочу 85

А я хочу 85, но все время 70.... Даже 0,5 пива в день не помогает

Это сообщение отредактировал olll - 11 сен. 2018 г. в 20:12

Аритэ

Цитата

ну вот в свои пиисят выглядит так жи на пиисят, карочи ни очень, дык вон спортивные то вечно на масе, оне от 80+

ну а какже там всякие кубики сраные и т.д? старое ебало ну так хуй с ним какбы,че терь не жить что ли?))

Цитата (bulbulogly @ 11.09.2018 - 20:00)

Цитата (xeL4 @ 11.09.2018 - 18:15) Из продуктов дома только овощи и фрукты ыхыхы только на днях подруга жаловалась тот же ассортимент, а результата - 0 как оказалось арбуза половина на ужин норма сахара за сутки протаптывает тропинку на ковролане до комнаты раздумий днём сцолатег - помидоки/огурцы СОЛЬ! МАЙОНЕЗ! утром яблоко, но через час так желудок заворачивает, что позволяю себе бутербродики до обеда вроде можно всё канеш! ломти батона с маслом/сыром Товарищ! в чотеньких шортегах белок и клетчатка наше всё! вода - 1,5-2 литра пищевой промежуток в сутках - 8 часов т.е. завтрак, допустим, в 11:00 значит ужин в 18:30 если совсем припрёт - рыбоньки кусочек отварной индейки пару абрикосин закинь уже пучить начнёт )) не знаю, что ещё посоветовать я свои 46-47 кг при росте 160 держу ну, я просто танцами долго занималась все эти правила уже на автомате

Норм арбуз на ужин, сышьси тока мноха, а так, я помню на таких арбузиках на 8 кг похудела за 2 месяца, ваще без каких то ограничений, но это индивидуально фсе

Есть надо часто и по немногу, чтоб организм не накапливал жиры

Цитата (Bizels @ 11.09.2018 - 20:02)

воды больше пей, чистой воды. 5км мало, 10 давай

Ты из ЖЭСа ? На воду счетчики стоят

Да, запросто! Уходишь в жуткий запой на сколько можешь, когда от запоя будешь отходить дня два-три на еду не сможешь смотреть, да и потом будешь есть как Дюймовочка мало-мало, но это жесткий вариант.

А, если серьезно, то завязать с перекусами и в тарелку накладывать на одну треть меньше, чем обычно.

Жиры исключить совсем, углеводов по минимуму. Ходить это хорошо, но категорически мало, лучше 200-300 метров в бассейне или 30-40 км на велеке. Да и вообще любые многосуставные упражнения в аэробном режиме.
И да, надо менять систему питания. Надо не кушать, а сбивать голод. Т.е. не набивать кишки, а съедать только необходимый минимум, интервалы между приемами пищи часа 3.

Это сообщение отредактировал Артемий13 - 11 сен. 2018 г. в 20:16

Цитата (LanaL @ 11.09.2018 - 20:06)

[QUOTE=Bulyzhnik,11.09.2018 - 20:05] Мущщино, вы сильно жирный? [/QUOTE] Я высокий, стройный, спортивный. И даже не лысый Так что забираю её [/QUOTE] тут словам не верят тока фото

Как нибудь в другой раз
Тут даже такого красавца, как я, на молекулы разберут, а я ранимый

ТС, а ты уверен, что хочешь вес скинуть?
Это ваще не проблема. Но вот твои "хожу 2,5 - 5 км"... млин, даже не смешно. Это 20-50 минут ходьбы. Это прогулка в детском саду перед полдником.

Купи весы, взвесься. Трахни бабу. Взвесься еще раз. Будет тебе первый "минус килограмм".
Ну это треп. Я не вижу у тебя желания похудеть - это не треп.

Цитата (xeL4 @ 11.09.2018 - 18:16)

У кого есть какие идеи? Хочу вес 70-75

Понедельник-среда-пятница не жрать ! Можно только кефирчика чутка, пару яблок и радикально в эти дни добавить физ нагрузок, желательно утром бассейн один час, активно поработать, вечером часа полтора пробежка легкая или быстрым шагом. !00% сбавишь. Если вес не уходит, значит физухи мало или ешь много.

Я вот смотрю, местные тощие мужмки хотят весить больше. Но чет они походу не понимают разницами между жирными бочками и рельефными мышцами. Тип и то, то здОрово, лишь бы весы показывали циыру побольше.

Цитата (Mogner @ 11.09.2018 - 20:10)

Цитата (Аритэ @ 11.09.2018 - 20:08) Кароче, возможна будущий тесть сыначке, ваще стал вегетарианец, не пьёт, занимается пляжным волейболом, постоянно соревнования, зимой обычный волейбол, длинный и худой, ну вот в свои пиисят выглядит так жи на пиисят, карочи ни очень, дык вон спортивные то вечно на масе, оне от 80+ Мать, ты бухая штоль, я еле разобрала, шо тут написано?

Вот щас обидна была, трезвая так то, я если выпью обычно спать иду, а не в инет втыкать, каг некоторые, разобралась жи, ты ж умненькая

Цитата (info80 @ 11.09.2018 - 20:12)

задолбали ныть) вешу 75 хочу 85

Как я тебя понимаю. Женщину в теле все хотят
Или ты себя хочешь так это в соседний кабинет

Это сообщение отредактировал БаБа - 11 сен. 2018 г. в 20:18

Фсем плюcиков в этом чатике))

Идеи? Ну давай подкину тебе идею из жизни...

Жил в Ижевске с женой-россиянкой. Не заладилось. да так, что проживая в одной квартире друг друга месяц не видели. В итоге на мне - три кошки (каждый день жрать хотят), алименты и как бы еще хочется чего-то пожрать. Денег не было от слова "совсем", на работу приходилось пешком ходить 1ч50м в один конец, поскольку даже 20 рублей на проезд не было. Когда затаривался в Ленте из 6000 на сумку 4000 составляли кошачьи корма ))).
Из жратвы - пакет гречки (на месяц, по небольшому стакану в день), сосиски (поштучно на месяц, по одной в день, в праздничные - две штуки), чай , пакетики самых дешевых хлебцов (по 20 рублей), здоровое ведро абрикосового джема Махеев. Десяток яиц, по яицу через день (вареное/жареное по вкусу) Порой перебивался дошираком или тому подобное (10-12 рублей)

Через полтора месяца с жопы падали рабочие штаны, свитер, который сидел в обтяжку, болтался как на вешалке, джинсы, которые раньше застегивались "внатяг" теперь можно было кулак за ремень сунуть.

Можно фото постить не буду, ибо искать ,пережимать, заливать лень. По итогу - гречка достала до невозможности, на Махеев смотреть больше не мог, но 15 кг улетело только в путь. Желудок уменьшился, даже свою стандартную сковородку картошки уже не съедал. Но на этом эксперимент закончился, я развелся и уехал в Минск. если хочешь - попробуй рискнуть.