Что делать с пузом?

1. Не заливай себе хоть, пролысины по бокам, морщины и дряблые ноги - так выглядят 55 летние. (Я про здоровые страны)
2. Пузо фееричное. Нарушение пищевариения, болезнь печени и почек.

Способы решения:
отказаться от алкоголя вообще от слова вообще на год
приобрести электровелик
бросить к херам собачьим свою жену/подругу
послать в одно место лютого собутыльника-друга (да он сам отвалится)
ну и пройти курс мариванно-содержаших сигарет
не курить сигареты вообще
добавить мюсли, убрать мясо-молочку, заменить йогуртом, если казахия рядом - шубат кумыс 80% успеха

ну и хватит ныть и сидеть в кресле с умным видом, иначе жить осталось ...

Я курить бросил и за пол года + 20кг. Теперь 90кг при 180 и пузо.
Теперь бросил сладкое, мучное и алко...
Сука! Нахер я живу?!

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (Лазергусь @ 07.08.2020 - 19:14)

Найди канал freshlife28 на ютубе, там тебе все ответы, в том числе что делать. Ты потребляешь больше калорий чем тратишь, отсюда рост жировых клеток. Это все корректируется и будешь стройняжкой даже без спортзала.

Классный канал, подтверждаю :) ни разу не реклама. Мужик грамотно все рассказывает, чем и как питаться, чем и как заниматься, какие процессы происходят в организме и т.д.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (Bashorc @ 7.08.2020 - 19:04)

А про внутренний жир тут писали - поганая вещь, очень сложно сгоняется

Зашить рот на какое-то время полностью. Но обычно это невозможно. Да и в 43 такой эксперимент может привести, как к уменьшению живота, так и к полной дряблости мышечной массы, которую потом, если очень захочется, можно будет восстанавливать уже с помощью стероидов, да и то не факт, что восстановишь.
Так что - гастрологическое питание 5раз в день понемногу, минус пиво точно.

Цитата

По работе бывают такие дни, что я ем на ужин свой обед приготовленный мне на завтрак

В этом и прикол, что набираешь жир. Парадоксально, но если морить себя голодом, а потом жрать, организм думает-бля, голодные времена.надо запасаться топливом. И копит. Вот почему при срыве с диеты набирают ещё больше. А чтобы скинуть, надо наоборот жрать как можно чаще, но малыми порциями.и здоровую пищу. Т.е. Засосало под ложечкой немного-скушай банан или йогурт. Через пару часов опять-яблоко и т.п.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

На сахар проверься. Серьезно .

Не качаться надо а тупо двигаться. Ходьба или бег

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (DUnlim @ 7.08.2020 - 19:11)

Цитата (T34rus @ 7.08.2020 - 19:02) Но вот пузо, сцуко, оно растет. Что с ним делать, ять! пресс подкачивать тоже пузо отвисло после похудания с 106(после таблеток резко набрал) до 80 жира вроде нет, пузо висит. Просто мышцы ослабли. Уходит потихоньку Рост 186 и сейчас где то 83кг

В этой ситуации очень рулит "статика": такие упражнения как "планка" и "вакуум".
Рекомендую

Пробуй дробное питание. Меняй рацион. Только к успеху нада идти хотябы полгода. Будет очень трудно. Тебе действительно живот настолько мешает?

Несколько раз в день, когда есть возможность,
ложись и делай "велосипед", подъемы туловища.
Старайся раз в день качать пресс.
Не пей пиво вообще или не пей его сверх меры и не объедайся.
Лучше есть несколько раз в день понемногу, чем набивать брюхо на ночь глядя.
Если вытерпишь пару-тройку недель, дальше организм сам поймет,
что ему столько есть не нужно.

Цитата (ralis @ 7.08.2020 - 22:11)

На сахар проверься. Серьезно .

Хороший совет.

35 лет, 190 рост, вес 80, процент жира около 9.
пью пиво почти каждый день (но без закуси), никакого мучного и сладкого
на завтрак - литр смеси из яиц, банана, орехов (миндаль, тыквенные семечки и грецкий орех), без обеда, на ужин - пиво))) или кусок куриной грудки, витамины пью Opti-man
50 км велика)

Роман Карцев Вредно

Я дрищ, не парюсь

Та же фигня. Я согнал пузо за три месяца. сбалансировал питание, стал меньше бухать и тренажерка. Побольше на беговой дорожке. 3 раза в неделю по полчаса бегаю, уходит быстро.

Что, что - пресс качать

Цитата (dirmor @ 7.08.2020 - 20:00)

у меня вот 10-12 кг лишние. при росте 192 вес 103, после возвращения с зимовке в Тае в апреле был 97.....нажрал сука снова.

Один в один один в один))

Цитата (пластырь @ 7.08.2020 - 22:17)

Я дрищ, не парюсь

Глисты радуются...

Каллорий надо тратить больше чем потребляешь.

Не ныть, а спортом заниматься!

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Попробуй дробное питание, каждые три часа есть по чуть-чуть, метаболизм разгоняется. Ну и еще планку делать, вакуум, ходить пешком каждый день часа 2.

Цитата (T34rus @ 7.08.2020 - 17:02)

p.s. Фото не мое с пузом, но боюсь к этому идем

Классик ответил на это уклончиво, но феерически ярко



Это сообщение отредактировал ТоптуновПотапов - 7 авг. 2020 г. в 22:30

Толстеть в остальном. Тогда пузо не так заметно.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Да нихуя не делать, все бабы-козлы, а для своих ты ахуенчик :)

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Как пел Шнур, живот растёт почти у всех.....)))))

Размещено через приложение ЯПлакалъ