Хех! За месяц он собрался лишний вес скинуть! Я восемь лет назад начал регулярно заниматься в тренажерке, лет пять как бросил курить и до сих пор не идеал... Нажрать то пузень гораздо лехче, чем от него избавиться!
Бля ,хреново что нет прежней сов.армии.Боец пришол после учебки,рост 180 где-то,вес тоже соответствует,ну может чуть чуть завышен.Показал с гражданки фото,мол гдея в толпе.НЕ нашли,что-то около 140 кг тело, нехуя на него не похоже.В сапоги не мог влезть,голенища не проходили.Полгода и нормальный чел.Можно по такой схеме денег поднять.... От желаюших похудеть отбоя не будет.Хотя после 20 лет созванивались,150 весит.А так яблочная диета в помощ.Хочеш жрать-жри яблоко,не хочеш яблоко-не хочеш жрать.
Хех! За месяц он собрался лишний вес скинуть! Я восемь лет назад начал регулярно заниматься в тренажерке, лет пять как бросил курить и до сих пор не идеал... Нажрать то пузень гораздо лехче, чем от него избавиться!
Я реально восхищаюсь такими людьми. Вот жир сбросить для меня не проблема, а от привычки курить не могу избавиться.
Каждый март спорт зал заполняют те самые люди, которые мечтают за 3 месяца получить кубики на животе и бицепс 54 см.... Они занимают тренажеры, веселят всех не правильной техникой, а к июню рассасываются, и наверное снова жрут и пьют говоря о том, что качалка это херня )
Гормоны сдай для начала. Тестостерон должен быть не ниже 70% от верхней границы нормы, эстрадиол должен быть не больше 120пмоль/л, пролактин не больше 300мЕд/л. Если тестостерон ниже - ешь кломид по 50 мг в течение 2 мес. Эстрадиол давится анастрозолом или аромазином, пролактин каберголином. Без нормализации гормонов эффекта не будет. Начальные дозировки анастрозол 0,5 мг через день, аромазин 12,5 мг/через день. Каберголин 0,25мг каждый 4 день. Далее по результатам анализов.
Это сообщение отредактировал Ктулхуист - 18 мар. 2015 г. в 11:21
Каждый март спорт зал заполняют те самые люди, которые мечтают за 3 месяца получить кубики на животе и бицепс 54 см.... Они занимают тренажеры, веселят всех не правильной техникой, а к июню рассасываются, и наверное снова жрут и пьют говоря о том, что качалка это херня )
это вы батенька загнули к июню.. как правило в апреле уже заканчивают ходить ))
крачсавчег, чо.. мне вот 36, пью с 14 лет (с 22 лет каждые три дня, а с 27 - КАЖДЫЙ ДЕНЬ по 100 грамулек хотябы), курю с 20-ти по полторы пачки. при всем этом гепатит В-С... блеать... КАК я еще жив - хз.. жму лапу, попытка достойная)) ну и петрушку разумеется.. у меня нихера не получилось бросить ни то, ни другое - уже забил пытаться
крачсавчег, чо.. мне вот 36, пью с 14 лет (с 22 лет каждые три дня, а с 27 - КАЖДЫЙ ДЕНЬ по 100 грамулек хотябы), курю с 20-ти по полторы пачки. при всем этом гепатит В-С... блеать... КАК я еще жив - хз.. жму лапу, попытка достойная)) ну и петрушку разумеется.. у меня нихера не получилось бросить ни то, ни другое - уже забил пытаться
Товарищ, как это не прискорбно, но ты - идеальный друг Пенсионного Фонда РФ.
Это сообщение отредактировал cosmo - 18 мар. 2015 г. в 11:27
Каждый март спорт зал заполняют те самые люди, которые мечтают за 3 месяца получить кубики на животе и бицепс 54 см.... Они занимают тренажеры, веселят всех не правильной техникой, а к июню рассасываются, и наверное снова жрут и пьют говоря о том, что качалка это херня )
это вы батенька загнули к июню.. как правило в апреле уже заканчивают ходить ))
Ну, я про тех, кто не сдается без боя )))) У нас сейчас такие начали появляться. Это просто умора ))) Последняя фиеричная вещь которую я видел на той неделе был жим лежа обратным хватом )))
Удачи, но тут не только спортзал надо, а комплексный подход... если хочешь пиши в личку, я тебе примерную прогу, и по питанию подскажу... (мне это в кайф)
Во первых - за 20 минут качалки в день ( будь то кардио или просто железо) красове тело не сделаешь. Спросите у любого человека с красивым телом, сколько в день он уделяет времени тренировкам.
Во вторых - Как говорил покойный Динамит "Люди много лет жрут и пьют, отрашивают пивное брюхо, а потом хотят за месяц его убрать. ". На своём опыте убедился что это ппц как трудно сделать. Если сидеть на диете и активно заниматся, то живот убирается, но подкожный жир все равно остается, а это ещё больше усилий что бы его убрать.
Есть так же разнообразные жиросжигатели. Вот только стоят они дорого и являются химии. Думал попробовать, но пока не хочу гробить своё здоровье ))) Но если кому прям реально хочется хороших форм, то попробуйте, есть те которые действительно помогают.
Вот только не переусердствуйте как Зиз, который в 21 год скончался))))
В очередной раз выложу две фотки себя для сравнения. Разница между ними гораздо больше месяца, ибо по мановению палочки за такой короткий срок мы не превращаемся из ХХХ-килограммовых туш и диванных ленивцев в стройных красоток с ногами от ушей и перекачанных мачо. Это упорный труд и no excuses собственной лени. Короче, первое фото снято в июле 2013, второе - не далее как в это воскресенье 15.03.2015. Брюки одни и те же. На первом фото весила 113 кЭгЭ. На втором - 83 кэгэ. Промежуток между фото 30 килограмм. Хочу сбросить еще только же, ибо можно и даже нужно. Как говорится: почувствуйте разницу. А всего-то стоило один раз оторвать жопу от дивана. И да, все эти: - я только что поел; - я не могу, потому что рука/нога/голова отваливается и ваще я инвалид; - у меня работа/учеба; - у меня дети, всё время трачу на них и прочее, прочее, прочее это всё отговорки. Если человек хочет, он всегда найдет возможность заняться собой. В доказательство у меня есть пример папы, который в свои 57 лет со смещенным позвонком, с какими-то возрастными болячками (спина, ноги, суставы) и занятостью находит время на бассейн, хоккей и прочую движуху. У меня есть пример сестры, у которой 5-месячный сын, но она находит время на то, чтобы продолжать восстанавливаться после родов и выглядит как конфетка. У меня есть перед глазами туева куча друзей, которые находят время на активный образ жизни, несмотря на загруженность на работе и проч. А те, у кого дети, которые требуют внимания и времени, берут этих детей с собой заниматься спортом, убивая тем самым двух зайцев - и детям прививают здоровые привычки и сами занимаются спортом, служа детям примером, что вот родители не какие-то там диванные пивоупотребители, а активные люди. Так что, заниматься или не заниматься ЗОЖ - решать вам.
Лично я для достижения своей цели: - правильно питаюсь. Питание каждые 2,5-3 часа. Ем все как обычно, но почти без соли и порцией 200 грамм за один прием пищи. Не ем за 3-4 часа до сна. Пью воду. ОЧЕНЬ МНОГО воды.
- много двигаюсь. У себя дома по городу передвигаюсь исключительно пешком. В ближайшее время в планах открыть велосезон.
- из регулярных занятий: 1. Плавание. Каждый вечер после работы. Из позитивных изменений заметила, что улучшилась дыхалка. А если взять в рассчет, что когда-то я дымила, как паровоз, что не проходит бесследно, то улучшения только радуют. Ну и плюс при занятиях плавание работает максимальное количество мышц. И между прочим, регулярно вижу в бассейне одного мужчину без руки. И видели бы вы, как он плавает!!! Делает полноценных на раз-даа. И кстати, участвует в других городских спортивных мероприятиях. Прошлой осенью, например, Кросс Нации бежал. 2. По причине работы максимального количества мышц ну и для разнообразия, а также для улучшения женского здоровья, в ноябре прошлого года я записалась на танец живота. Помимо того, что танец живота дает чисто эстетическое удовольствие и имеет до кучи пользы, о которой любой желающий может найти в интернете, я уже заметила, что движения стали плавнее, очень здорово окрепли мышцы, а мама мне говорит, что у меня расправились спина и плечи. Ну и настроение хорошее. То, что надо после трудового дня и сидячей работы.
Так что ребза, захотите заняться собой, найдете любую возможность. Если нет времени на регулярные занятия в спортзале (ну мало ли чо, правда), ищите... Используйте ЛЮБУЮ возможность развиваться и делать себя лучше: зарядка, пешая прогулка, исключение вредных привычек - это уже польза и подарок себе любимым.
ТСу удачи.
*no excuses в переводе с англицкого означает "никаких оправданий".
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
yaplakal.com