еще раз повторю, в любом большом городе, можно найти зал у работы/у дома, потратить час(два это уже не для новичков) времени в зале и пойти домой, две автобусные остановки- это 5-10 минут, если вы не можете договориться с начальством о смене графика, можно заниматься с утра, перед работой, можно ходить только по выходным, можно не ходить вообще в зал и дома заниматься с собоственным весом или гантелькой какие ремонтные работы? какой магазин? вы каждый день дома делаете ремонт и каждый день ходите за покупками ? сами себе противоречите, я вам описал 2 дня в рабочую неделю
а если город не очень большой? а если на работу уезжаешь в 6-30, а домой возвращаешься в 20-00? Блин, физкультурники такие физкультурники
panda1945 дай, плиз, программу на 20 минут в день, мож чо новое почерпну
если город маленький, нет проблем с пробками, нет проблем с времени добраться из зала домой, следовательно есть свободное время, если приезжаешь домой в 20:00, что мешает сразу ехать в зал и в 21:00 быть свободным ? программа: цикл из 4 упражнений, каждое упражнение делается 55с, 5с перерыв: приседания выпады пресс берпи 4 круга. упражнения можно менять
Это сообщение отредактировал Южный59 - 10 мар 2016 в 14:56
Забавно, у одной форма задницы поменялась, у другой разрез глаз, у третьей растяжки офигенные испарились.... До чего фитнес дошёл. ;) Кстати, половине девушек и худеть не надо было, а двум вообще ничто не помогло - как не было талии, так и не стало. ;)
Почему у всех упоротых убежденных сторонников ЗОЖ логика как у 15 летних подростков? Почему в ваших головах существуют только предельные случаи: либо человек труЪ качек аля "спорт - это моя жизнь", который по 5 часов в день хреначит, либо он пивасик перед ТВ потягивает?
Чет мне кажется, что такие люди никаких дел, кроме школы работы не касаются и "после 18:00 всегдап свободны".
Ну а возле дома на площадке - это: 1) Надо переодеться во что-то спортивное 2) Размяться 3) Позаниматься. 20 минут с собтсвенным весом не дадут вообще никаких результатов, без доп. нагрузок организм нужно изнурять, чтобы хоть какой-то видимый результат появился. Т.е. 1-1.5 часа, а то и больше. 4) Придти домой и сходить в душ По времени оно получится не быстрее чем в фитнес. зал сходить. А если еще ребенок малой есть, то предварительно нужно озадачиться тем, с кем и где его оставить на время тренировки.
3) Позаниматься. 20 минут с собтсвенным весом не дадут вообще никаких результатов, без доп. нагрузок организм нужно изнурять, чтобы хоть какой-то видимый результат появился. Т.е. 1-1.5 часа, а то и больше. после этого, дальше можно диалог не вести, почитайте что такое кроссфит
Это сообщение отредактировал Южный59 - 10 мар 2016 в 15:00
Я понять не могу,что чудесного здесь? Посмотрите на сроки,порядка 40 недель (10 месяцев!!!). Банальное углеводно-белковое чередование( либо низкоуглеводка) и тренироовки со средней нагрузкой приведут к подобным результатам в более короткие сроки. Сколько там лишнего веса ? 5-7 кг? На предплечьях, над локтями и коленями "запасов" нет - значит просто немного избыточный вес. Большинство программ тренировок это 8-12 недель, потом бл.. гомеостаз, Дарвин его побери и программу надо в корне менять )))). Обычные результаты сброса веса, более чем средние. В зале начался ад и израиль, хожу в афиге, люди которые 2 по 10 подтянутся не могут дружно начали "делать рельеф" и обсуждают липо-Х и.т.д. Тетеньки овер 70 кг на беговых гробят суставы(((
если город маленький, нет проблем с пробками, нет проблем с времени добраться из зала домой, следовательно есть свободное время, если приезжаешь домой в 20:00, что мешает сразу ехать в зал и в 21:00 быть свободным ?
пойду мужу скажу, что после рабочего дня и двух часов в пробках ему надо берпами (wtf?) заниматься, а то мужики на форуме нервничают
Почему у всех упоротых убежденных сторонников ЗОЖ логика как у 15 летних подростков? Почему в ваших головах существуют только предельные случаи: либо человек труЪ качек аля "спорт - это моя жизнь", который по 5 часов в день хреначит, либо он пивасик перед ТВ потягивает?
Чет мне кажется, что такие люди никаких дел, кроме школы работы не касаются и "после 18:00 всегдап свободны".
Ну а возле дома на площадке - это: 1) Надо переодеться во что-то спортивное 2) Размяться 3) Позаниматься. 20 минут с собтсвенным весом не дадут вообще никаких результатов, без доп. нагрузок организм нужно изнурять, чтобы хоть какой-то видимый результат появился. Т.е. 1-1.5 часа, а то и больше. 4) Придти домой и сходить в душ По времени оно получится не быстрее чем в фитнес. зал сходить. А если еще ребенок малой есть, то предварительно нужно озадачиться тем, с кем и где его оставить на время тренировки.
3) Позаниматься. 20 минут с собтсвенным весом не дадут вообще никаких результатов, без доп. нагрузок организм нужно изнурять, чтобы хоть какой-то видимый результат появился. Т.е. 1-1.5 часа, а то и больше. после этого, дальше можно диалог не вести, почитайте что такое кроссфит
1.5 часа заниматсья кроссифтом.? ее муж часом не Фронинг ?
Если верить одной из фото, то результат достигнут за 31 неделю. Еханый бабай, за 31 неделю занимаясь по ЛЮБОЙ адекватной программе можно и сало сжечь, и мышцы нарастить. ЗА почти 8 месяцев тренировок не было бы результатов только у коров, которые не двигались и жрали бы фаст-фуд.
если город маленький, нет проблем с пробками, нет проблем с времени добраться из зала домой, следовательно есть свободное время, если приезжаешь домой в 20:00, что мешает сразу ехать в зал и в 21:00 быть свободным ?
пойду мужу скажу, что после рабочего дня и двух часов в пробках ему надо берпами (wtf?) заниматься, а то мужики на форуме нервничают
да его дело. хочет быть развалиной к 40-50, нам то что? его жизнь его выбор.
видимо все люди которые со мной вечером на тренеровки ходили весь день пинали хуи, и пользовались летающими машинами . поэтому то в них и оставалось к вечеру столько сил!!!
да берпи это вот:
Это сообщение отредактировал panda1945 - 10 мар 2016 в 15:07
Так а почему в начальном посте нет описания программы, хотя бы вкратце?
потому что это обычная программа, просто кто-то пиарит имя
Цитата
да его дело. хочет быть развалиной к 40-50, его дело. нам то что? его жизнь его выбор.
ну вот хоть ты херней не страдай, ты вроде как раз физо-психозом не отмечен Как лемминги "всевзалвсевзалвсевзал, ааааа " Есть масса других способов держать себя в форме. В человеческой, а не в форме men's health.
Это сообщение отредактировал motya - 10 мар 2016 в 15:08
Так а почему в начальном посте нет описания программы, хотя бы вкратце?
потому что это обычная программа, просто кто-то пиарит имя
Цитата
да его дело. хочет быть развалиной к 40-50, его дело. нам то что? его жизнь его выбор.
ну вот хоть ты херней не страдай, ты вроде как раз физо-психозом не страдаешь Как лемминги "всевзалвсевзалвсевзал, ааааа " Есть масса других способов держать себя в форме. В человеческой, а не в форме men's health.
а нельзя ли критерий человеческой формы?
вот раньше такой критерий был. и сейчас вернули. самый простой - это ГТО))) предполагалось что его сдаст любой нормальный человек. или это для тебя тоже слишком?
Это сообщение отредактировал panda1945 - 10 мар 2016 в 15:14
а нельзя ли критерий человеческой формы? вот раньше такой критерий был. и сейчас вернули. самый простой это ГТО))) предполагалось что его сдаст любой нормальный человек. или это для тебя тоже слишком?
хороший критерий только мне не кажется, что для его сдачи обязательно в спортзале торчать пойду погуглю женские нормативы
Не пойму, чё все тут такие злые? Похудеть можно, растяжки обычно сильно светлеют спустя какое-то время и их становится просто не видно. Все девушки хорошо похудели если верить фото и поверьте, это не так просто как кажется и многим не достаточно пол-часа в день побегать, чтобы похудеть. Всё это результаты серьёзной работы над собой. Я сама хожу в тренажёрку 6-й месяц, стараюсь правильно питаться и поверьте, это не легко и мне ещё работать и работать над собой.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
"
yaplakal.com