День - мясо (птица, рыба), овощи, чай\кофе без сахара. перекус - яблоки, йогурт. Вечер - творог с йогуртом и каким-нить фруктом, типа, киви. Ближе к сну - козеин.
Хочется чебуреков и пива
Углеводы - ДО обеда Белки - ПОСЛЕ обеда.
И завязывай с йогуртом. В магазином одни быстрые угли.
Насколько я знаю такой категории как до 90 кг уже давно нет я сам когда-то в ней выступал...... И с нормативом что-то напутано 160 жим лежа на КМС максимум а 150 с копейками ни как на МС не тянет... Хотя я могу и ошибаться
занимался я энное кол-во времени, любил до безумия тренировки,не сказать что у меня какие-то сверхуспехи были, но кое-что было в армии с одним физиком-математиком разговорился, на тему физики, и всё писда( в зал не тянет вообще ни как, а вот почитать что-нибудь про математику и физику постоянно тянет что ппц хз что со мной, поломался наверное
я так на пиво подсел! один чувак сказал, что именно в нем вся сила!
все смешал в кучу... качалку, современное общество. Совет, держи свои мысли при себе.
Цитата
фотографию покажи, лицо закрась или со спины. чтобы было более понятно чоза дрыщь, которого суперкачок забоялся
Стало противно.
И решил свои 5 копеек вставить.
ТС респектище.
За жизненную позицию. За мудрость. За качественный юмор. За хороший вкус. За то, что мастерски владеешь не только бензопилой но и словом. За то, что не такой, как эти диванные дебилы, которые всех меряют по себе, никому не верят, и не способны даже понять, что кто-то живет не так как они, а на самом деле.
Да. И еще. Как всегда на ЯПе тема съехала с философского и мировоззренческого направления на чисто утилитарное обсуждение протеинов и др. Ну как так?
А мне, вот как-то глубоко похуй методология качания, накачивания, и прочего. Как-то дожил до 55 лет. Без железа и протеина. Полноценно. Счастливо. Счастливая семья. Дети. Внуки. Никогда не ссал в драке, хоть и не качек. И всегда был любим массой женщин. И без понтов.
Да хоть обминуситесь, дебилы. Неужели вы думаете, что мне обидны ваши дизлайки? Тупорылое убожество. Правильно ТС сказал. Вам только лайки и понты важны. Не быть, а выглядеть. Дегенераты. Мне даже любопытно стало. Много ли вас таких на ЯПе? Это сообщение отредактировал oldquestion - 20 апр. 2016 г. в 20:36
полностью без химии. Даже витаминов и протеина нет.
ТС, открою страшную тайну: протеин это и есть белок, в тех же, например, яйцах содержится протеин, просто протеин - это американское название белка, это у нас говорят белок, а там - протеин. А та, якобы химия, что продается в магазинах спортпита называется - порошковый белок, но продается под американским названием белка - протеином. Вообщем такие дела, ТС. На МСа сдавать собираешься, а знаний "матчасти" у тебя равносильно жиму того дутого бройлера, которого ты тут опустил.
ТАТЫШО?! Протеины - это яд ядовитый, хуже мочёных мухоморов, там слоновьи гормоны с химией, от них у мужиков сиски растут, а у баб хуй с усами!
Друг одноклассника двоюродного брата моего колллеги хотел немножко подкачаться, начал эти дьявольские протеины пить. Неделю всего пил! А потом пошёл посрать и ШМЯК - печень высрал. А на следующий день и почки так же отвалились. А ты тут про белок какой-то говоришь!
Цитата (EVM @ 20.04.2016 - 19:43)
Люди, пьющие чай с шалфеем, напишите, как вы презрительно относитесь к тем, кто херачит заварку с чабрецом.
Шалфей на вкус так себе, только от кашля можно пить. А чабрец так вообще веником старым пахнет.
Уважаемый автор, оказывается вы тот, чьи слова ни этом сайте священны и оспаривать их все равно что Путину перечить, но я попробую. ))) Протеин = белок, белок = строительный материал для мышц. И если под словом "химия" подразумеваете АС, то чистый протеин к ним никак не относиться и кушать его можно совершенно спокойно. Дает он результат или нет зависит не только от его качества, но и от количества и от режима питая в общем. Прогресс и рост мышц это питание, тренировки и отдых. Если многие думают, что заменив питание на шейкер с коктейлем они за неделю увеличат свою массу, то это глубокая ошибка. Такая же глубокая как и отказ от протеина (белка). Если вы занимаетесь не ОФП, а стараетесь достичь работы с серьезными весами, без грамотного сбалансированного питания, в том числе и спортивного, вам не обойтись. И если человек попив три недельки коктейли, сходив пару раз в спортзал, а выходные с друзьями в гараже пивком закидывался, не увидит роста и прогресса, вина будет лежать при этом все исключительно на протеине. То креатин говно, то ВСАА не той системы. И раз вас тут слушают как некого гуру, не вносите сумятицу в ума паствы)), вместо болтовни про кредитные авто (вот хоть убей, ума не приложу, что в этом такого), объяснили бы что к чему. Авторитет это еще и большая ответственность.
Закончу словами из вашей темы: "Никогда не понтуйся...... ни где, тем более на ЯПе" Это сообщение отредактировал Henk - 20 апр. 2016 г. в 20:11
Хоспади какая же хуйня.... до конца даже не осилил. Если паурлифт тупо по жму лежа, то накаченного бицепса/трицепса у тебя быть не должно априори, там грудак работает и раскаченные руки больше мешают. Это знает любой, кто хоть сколько нить в зале повъебывал.
Качок же прорабатывает все группы мышц, ибо раскаченные ручки и худые ножки явно не смотрятся. А это намного более тяжкий труд. Фарма-фармой, но вечно на курсе сидеть нельзя, как минимум печень отвалится. А бредни про "я без фармы, на своем, как завещал нам Вождь" оставь для новичков в зале. Умные люди восстанавливаются после курса и чистят организм. Никто не идет на соревнования на след день после курса. Так что тот факт, что ты умный и чистишь организм и проходишь тесты на допинг, не делает тебя самым умным на планете. Был у меня знакомый, Димка с прозвищем "химик", на стероидах с 15 лет в какие то там сборные входил, хуй его знает. Однако хуярят курсы только в путь в свои 50, в плечах огромный, жить с ним в соседнем номере в отеле не смог-я столько ебаться не могу, переселился напротив) Так вот, эта хуйня на ножках на спор прошла тест на допинг. Потом еще с полгода в зале ржал "Я все на своееееем!"
Для особо одаренных: нет ни 1го вида спорта без фармы, вообще, НИ ОДНОГО. Все держится на стероидах, гормоне роста и хуй его знает чем еще. Даже ссаные фитнес соревнования в трусах без фармы не обходятся. А шахматисты полюбас жрут вещества, расширяющие сознание. Как доказательство моих слов: в хоккее уже был гормон роста, сейчас теннис кошмарят, велогонщики уже моторчик чуть ли не в жопу имплантируют. И тут выходит ТС с весом 80кг поднимает 160 кг с криком, что кушает только куриную грудку и запивает протеином.
Это сообщение отредактировал Predatel - 20 апр. 2016 г. в 20:20
по твоему в интернете можно за словами не следить?
А я слежу за ними! Если человек пишет что перед допингконтролем он не принимает протеин, то или: - в голове у него пусто - он пиздабол и НИКОГДА не проходил допингконтроль, понятия не имеет какие там вещества ищут, и никогда в зале не был. А раз выкладывает фотки накаченного мужика, то это фотки не его! Пишет о каком-то мифическом медицинском креатине, который ну ваааще не тот что в спортпите - это вообще бред фееричный подтверждающий что голова его к спорту отношения не имеет!
День - мясо (птица, рыба), овощи, чай\кофе без сахара. перекус - яблоки, йогурт. Вечер - творог с йогуртом и каким-нить фруктом, типа, киви. Ближе к сну - козеин.
Хочется чебуреков и пива
Углеводы - ДО обеда Белки - ПОСЛЕ обеда.
И завязывай с йогуртом. В магазином одни быстрые угли.
Добавлено в 19:59
Цитата (Ламинария @ 20.04.2016 - 19:51)
Ближе к сну - козеин.
Казеин с молоком разводишь или с водой????
А мне кажется, можно и не делить белки с углями. Я не делил. Да и казеин- ИМХО, излишество, если творог ест. Если надо белок до нормы догнать, обычный прот лопать и все... Калорийность надо под контролем держать
Это сообщение отредактировал SergeVRmf - 20 апр. 2016 г. в 20:15
смотрю тема популярна, как наплыв народа в залах в это время. весеннее обострение, все хотят подкачаться к лету... ну а по теме у нас в зале самые главные химики - это лифтеры. все практически на винстроле, но мало кто признается)))
Ну да, без фармы, 8 лет, 160, ага))) На куриных грудках и шпинате))) А ну-ка фоточку, ТС, для предметного обсуждения! Вот тут на видео пацан 80 кг жмет 160, но он и никогда не скрывал, что на витаминах растет.
Это сообщение отредактировал shooxer - 20 апр. 2016 г. в 20:18
Кто нибудь BCAA принимает? Стоит ли? Я ем понимногу, грамм 10 за тренинг, заметил что мышцы не так болят после тренировки, но на рост не влияет.
извините, но как действующий спортсмен (хоть и не в бодибилдинге или поуэрлифтинге-МС в спринте) дотерпел только до 7 странице включительно. абсолютно все спортсмены КМС и выше разрядами просто обязаны принимать "проты", амины и витамины как минимум. просто хотя б не для развития своих скоростно-силовых качеств ( и для них в том числе), а скорее для поддержания своего же здоровья. ибо спорт высоких достижений и физкультура это совсем разные вещи. в будущем это отразится на здоровье. я своей маме посоветовал что купить и как пить из спорт пита во время работы-работает на ТЭЦ и работа порой требует физической силы.
в чем разница BCAA и обычных аминокислот-загуглите и вы удивитесь- их желательно принимать вместе. незаменимые аминокислоты и обычные аминокислоты.
я даже больше скажу- я вообще советую тем кто занимается "чисто для себя" при любой травме проконсультироваться с "ХИМИКОМ" что надо прикупить из...СТЕРОИДОВ что бы восстановиться.. ВОССТАНОВИТЬСЯ ОТ ТРАВМЫ. потому что изначально анаболические стероиды были придуманы для ВОССТАНОВЛЕНИЯ от тяжелых травм ( аварии, производственные или любые другие повседненые травмы..подскользнулся на льду упал-очнулся-гипс). он Вам все расскажет или как минимум подскажет где получить информацию.
з.ы. по поводу "пипирки" и "всей этой химией"-что бы она самая (пипирка) не стояла как Эйфелева башня (или были какие-то проблемы)-надо этих самых стероидов сожрать неимоверное количество.
з.з.ы (в спорте с 8 лет, сейчас 31) лет в 16 в разгар соревновательного сезона пришлось по семейным обстоятельствам уехать за 3000 км от дома. главный старт (на тот момент Чемпионат России) намечался через 2 недели после возвращения. пришлось в городе с населением в 125к человек искать тренажерку для поддержания физ формы хоть как-то. в итоге когда я повесил свой вес рабочий-ко мне подошла администраторша и спросила уверен ли я в себе )) пары фраз объяснения ситуации и моего рабочего веса ее убедило что я адекватный- я был не качкообразный..я скорее был сухим и плотным )
я-дрищ,но полторы тонны сухих смесей и 20 листов гипсы за пару часов я могу на 4-й этаж поднять,а вот 130 кг за один раз-вес для меня скорей всего неподъемный. интересно,а качок выживет на моих стройках в херовый,"грузовой" день?
Во мне 110кг. Попробуй пробежать легким бегом кгут по залу и отжаться 1 раз, потом еще круг и отжаться 2 раза, потом еще круг и уже три раза. Ну так 20 кругов и 20 отжиманий в конце последнего. Я выполнил этот норматив... Попробуй. Легкотня??? Попробуй!
бегать не смогу,курю много. а вот отжимания и подтягивания-херня,в "лесенку" от скуки играли до 25раз-я поднялся и спустился. потом болело все,но сделал. ПС: лесенка-поясню-я отжался,вы повторили,я2 раза-вы 2 раза,и так до 25. потом обратно спустится по лесенке,если проигравшего нет. но повторю,я-не спортсмен и вообще лентяй,болю весь потом неделю.
а вот здесь конечно чистой воды преувеличении! поверю что до 10 и обратно, но до 25 это если рекорд в подтягивании 70-80раз... рекорд какой в подтягивании?
самое забавное что я видел это соревнование между проф.спортсменом и обычным турникменом. проф. спортик просто чуть ли не культурист. а турникмен я бы сказал даже дрщеватого телосложения-итог они решили арубиться в "американку" на "выход на две" на перекладине начиная с 1. дошли до 20 и им стало скучно и закончили. так что очень даже реально в лесенку дойти до 25 я думаю ) было б желание )
Это сообщение отредактировал SledgeHummer - 20 апр. 2016 г. в 20:24
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
Да хоть обминуситесь, дебилы. Неужели вы думаете, что мне обидны ваши дизлайки? 
yaplakal.com