ахахах ещё один лифтёр блиать )))гордиться что не принимает обычные витамины))) как сказал Лавров- Дебил Б ТЬ)),если у тебя соревнования скоро какого ты максимум каждый раз жмёшь??????????а вывод один ты либо пиз...шь либо ты на фарме,либо ты школьник из 9 класса
Мясо - не главное, главное - техника. 4 года классической ТА занимался.
более того и техника не всё решает... сила в сухожилиях, это факт! Про Засса здесь уже написали...
Сухожилия сокращаются при работе с тяжестями? В них АТФ сгорает наверно? Или вырабатывается там? Что за мода турникменовский бред нести?????
если есть что то адекватное противопоставить напиши, если нет, смысл воздух сотрясать?
Сухожилия не сокращаются сами по себе! Они не развивают никакого усилия вообще. Это соединительная ткань. Да, она важна. Как звено в цепи. Каждое звено в длинной цепи важно. Но силы в них нет ни на долю ньютона... Это кусок резины вобщем-то.
И ради чего такие понты? Или из-за чего такие понты? Из-за здоровья, которое хотят приобрести или поддержать поднятием тяжестей? Люди, пьющие чай с шалфеем, напишите, как вы презрительно относитесь к тем, кто херачит заварку с чабрецом.
Нет протеина т.е. спорт питания что по факту избавляет от необходимости постоянно жрать нет витаминов чтотпомогают в восстановлении после нагрузок. Чувак путает допинг с спортивным питанием. Лажа какая-то.
занимался я энное кол-во времени, любил до безумия тренировки,не сказать что у меня какие-то сверхуспехи были, но кое-что было в армии с одним физиком-математиком разговорился, на тему физики, и всё писда( в зал не тянет вообще ни как, а вот почитать что-нибудь про математику и физику постоянно тянет что ппц хз что со мной, поломался наверное
Билдер билдеру рознь. Есть те кто курсит напостой и растет с мизерным весом. Есть те кто работает с средним весом но статодинамикой. А есть те, кто точно так же как и лифтеры тянут гигантские веса. Я не буду упоминать огромных типа Щукина и Голубочкина, даже менс-физики некоторые работают с весами за сотню.
А по поводу протеина, у меня нет желания замещать 100 грамм протеина в день тремя килограммами пищи, в меня столько не влезет.
Насколько я знаю такой категории как до 90 кг уже давно нет я сам когда-то в ней выступал...... И с нормативом что-то напутано 160 жим лежа на КМС максимум а 150 с копейками ни как на МС не тянет... Хотя я могу и ошибаться
П,С. прочел первые три страницы комментов... Давайте так договоримся, ребята, которые меня обвиняют в "пиздабольстве": я в июне на сорвенованиях жму или не жму и честно отчитываюсь о проделанной работе. Даже видео приложу.
Вот этого не понял. ТС, ты занимаешься ради "понтов", которые сам же и описал, или для себя любимого? Кому и что ты собрался доказывать? Ты что Марти МакФлай?
Кто нибудь BCAA принимает? Стоит ли? Я ем понимногу, грамм 10 за тренинг, заметил что мышцы не так болят после тренировки, но на рост не влияет.
Я пока новичок, но, вроде, бцаа помогают быстрее восстановиться после силовых. Ничего от них и не должно расти.
Новичку, чтобы восстанавливаться после силовых, надо жрать и спать побольше. А не ВСАА есть.
Низя мне много жрать. Я худею к лету.
Жри меньше... но чаще И это... ВСАА тогда на L карнитин замени. Бля, да все поменяй...
Так и делаю. ВСА пила немного, но бросила. Правда, из-за того, что это пойло просто тошнотворное на вкус Утро - протеин, L-карнитин, кардиотренировка (если силовая, то еще и эксплоид 2, потомук что без него реально сложнее). День - мясо (птица, рыба), овощи, чай\кофе без сахара. перекус - яблоки, йогурт. Вечер - творог с йогуртом и каким-нить фруктом, типа, киви. Ближе к сну - козеин.
Мясо - не главное, главное - техника. 4 года классической ТА занимался.
более того и техника не всё решает... сила в сухожилиях, это факт! Про Засса здесь уже написали...
А что не в костях-то? В костях вся сила!
Кто-то прогуливал биологию в школе...
да откуда же вы берётесь диванные эксперты)))))))))))
Мышцы двигают нас и поднимают тяжести сообщая импульсы силы к скелету. Крепятся мыщцы к костям сухожилиями, а они растут медленнее всего. Не растут вширь, а укрепляются, растягиваются, становятся более эластичными. Накачать много мыщц при хорошем обмене веществ- не мудреное дело, а вот сделать это все в комплексе, чтоб ничего не болело, не рвало. не воспалялось- целая наука. Именно по этому я меняю программу занятий в зале в графике 2 месяца сила, 3 месяца связки и сухожилия.
ЗЫ. Овсяная мука, творог, молоко, вишня взбитые в блендере считаем за "спортпит" И клеймим позором?
полностью без химии. Даже витаминов и протеина нет.
ТС, открою страшную тайну: протеин это и есть белок, в тех же, например, яйцах содержится протеин, просто протеин - это американское название белка, это у нас говорят белок, а там - протеин. А та, якобы химия, что продается в магазинах спортпита называется - порошковый белок, но продается под американским названием белка - протеином. Вообщем такие дела, ТС. На МСа сдавать собираешься, а знаний "матчасти" у тебя равносильно жиму того дутого бройлера, которого ты тут опустил.
хых..хорош сраться уже.. . у нас в зале и билдеры есть и ТАшники и даж пара гиревиков.. и давно никто "письками не меряется"... хотя "зарубы" иногда устраиваем
Я раньше с завистью смотрел на качков. Большие, хорошо прорисованные мышцы, силой так и веет. Меня несколько лет назад тренер активно гонял, чтоб я серьезнее занимался. Без фармы, белки только - коктейли, мясо, яйца. Было весело до тех пор как колени не заболели с этими приседами и прочей хуйней. По мне - так нахуй эти олимпийские рекорды, я еще на пенсию хочу выйти на своих двоих. 130, 160 кг... Жму уже несколько лет свои 100 кг и доволен. Три тренировки в неделю по часу за глаза хватает, чтобы добрую крепкую форму поддерживать и девочке своей помочь сумки перетаскать. Как был в одном теле, так и остался, главное - ей нравится, на других не засматривается. Гробить себя химией, травмами и зарабатывать больные суставы к старости. Ради чего? Чтобы другие мужики похвалили?
Только новичку по типу меня эти 100 кг на приседе еще надо заслужить.
Присед - это присед. Жим - это от груди лежа на скамье. Вообще лучше по максимуму со своим собственным весом заниматься!
"Зачем пахать годами, если можно сделать волшебный укол? Еще проще – синтолом шарахнуться." ИМХО, без работы толку будет от этого укола чуть больше, чем никакого. А синтоловые инъекции делать? Ну, не знаю. Любой психически здоровый человек понимает, что это уродство, и красотой тела там даже не пахнет. Так что про "проще" как-то двояко. Проще, конечно, если хочешь казаться уродом.
День - мясо (птица, рыба), овощи, чай\кофе без сахара. перекус - яблоки, йогурт. Вечер - творог с йогуртом и каким-нить фруктом, типа, киви. Ближе к сну - козеин.
Хочется чебуреков и пива
Углеводы - ДО обеда Белки - ПОСЛЕ обеда.
И завязывай с йогуртом. В магазином одни быстрые угли.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
yaplakal.com