щас тут все начнут рассказывать: -надо дохуя свободного времени, а я только до телика могу доползти -протеин химия -после 40 лет все обвиснет -суставам пиздец после приседаний -организм не выдержит таких нагрузок и так далее )
перво-наперво нужно спать больше 6 часов. тогда и силы на бег будут, и время найдется. а двое детей со своими заморочками, работа на дядю... реально, сил на жену-красавицу найти бы. и да, если бегать неправильно (как я - в кедах), то суставам трындец. бегал в свое время десятку и больше. чисто любительски. для себя. детей не было - была собака.
Усвояемость белков увеличивается в 4 раза-для тех кто хочет похудеть?! Предлагают сжигать мышечную массу- катаболизм мышц?! Я думал за мышцами туда народ и ходит! Кто эту околесицу составляет!
У Черчиля однажды спросили: Как вам удалось так долго прожить, и при этом постоянно курить сигары и пить виски? На что он ответил, что вероятно это от того, что я никогда не занимался спортом :)
Это сообщение отредактировал JanZorg - 28 сен 2016 в 13:37
Я ядреный как кабан, я имею свой баян. • На сайте 13 лет
3
Как сказал мне доктор, после обнаружения у меня грыжи на позвоночнике, бег для человека противоестественен. Если бы мы бегали на 4 костях, то тогда нормально, а так как мы ходим на двух ногах то во время бега существует эффект полета и когда одна из ног касается земли, то на позвоночник давят 4 собственных веса.
А Джусу нужно поменять подпись под аватаркой на "Почетный физкультурник ЯПа"
Усвояемость белков увеличивается в 4 раза-для тех кто хочет похудеть?! Предлагают сжигать мышечную массу- катаболизм мышц?! Я думал за мышцами туда народ и ходит! Кто эту околесицу составляет!
это наверно про так называемое углеводное окно... не много приукрасили))
У меня по другому было. Первый год думаешь: "Ебанный в рот, да шоб оно горело!" но продолжаешь делать. И только на второй год замечаешь похудение, подъем настроения и улучшение здоровья
щас тут все начнут рассказывать: -надо дохуя свободного времени, а я только до телика могу доползти -протеин химия -после 40 лет все обвиснет -суставам пиздец после приседаний -организм не выдержит таких нагрузок и так далее )
А потом пойдут негодовать в постах про борьбу с курением/употреблением алкоголя. После чего наступит очередь жаловаться на плохое мед. обслуживание и продолжительность жизни.
Ок...отжиманий и приседаний по утрам хватит? Или обязательно бегать? Я просто бегаю редко и вообще плохо. Ибо вид бегущего человека моей комплекции в мирное время вызывает смех, а в военное - панику. И да...как наприседаюсь - спина начинает болеть. Где связь - не знаю )))
Это сообщение отредактировал Бeнeдикт - 28 сен 2016 в 13:52
Меня на три дня хватает. Потом опять на балкон гантели.
А с другой стороны - на 70-100 метровую трубу-башню-мачту (в сотовой работаю) частенько лажу.
Это сообщение отредактировал Bob1972 - 28 сен 2016 в 14:27
Эта статья для тех, кто с утра сажает свою жопу в машину и едет 1.5 часа на работу, потом на работе сидит весь день, после работы так же на машине сидя на жопе едет обратно 1.5 часа, а по приезду либо бегут в зал, либо сидят перед телеком. Мне на общественном транспорте хватает физнагрузки. Пока дитя в школу отведу, пока дойду до метро, потом в метро чух-чух, на работе по рабочим делам приходится много ходить и потом вечером домой на метро. За день примерно я набегаю 5-6 км. Только чёта я нихуя добрым не становлюсь от этих физнагрузок, как пишут на картинках в этом посте)
Это сообщение отредактировал Koningsegg - 28 сен 2016 в 13:55
У меня по другому было. Первый год думаешь: "Ебанный в рот, да шоб оно горело!" но продолжаешь делать. И только на второй год замечаешь похудение, подъем настроения и улучшение здоровья
щас тут все начнут рассказывать: -надо дохуя свободного времени, а я только до телика могу доползти -протеин химия -после 40 лет все обвиснет -суставам пиздец после приседаний -организм не выдержит таких нагрузок и так далее )
А потом пойдут негодовать в постах про борьбу с курением/употреблением алкоголя. После чего наступит очередь жаловаться на плохое мед. обслуживание и продолжительность жизни.
Как сказал мне доктор, после обнаружения у меня грыжи на позвоночнике, бег для человека противоестественен. Если бы мы бегали на 4 костях, то тогда нормально, а так как мы ходим на двух ногах то во время бега существует эффект полета и когда одна из ног касается земли, то на позвоночник давят 4 собственных веса.
А Джусу нужно поменять подпись под аватаркой на "Почетный физкультурник ЯПа"
Такая же проблема есть. И да бег противопоказан, долго в авто тоже не хорошо. Но! турник твоё второе я. Укрепляет всё что можно укрепить.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
всё должно быть в меру. 
yaplakal.com