Молодец! Только не бросай это дело! Я тоже себе в ноябре сказал... всё начинаю новую жизнь (купил гантели, есть турник дома, скамья для пресса, докупил ещё эспандер) и начал тренировки... каждый день занимаюсь теперь вот уже почти 3 месяца! И результат ооочень заметен... вес был до 86... сейчас 79.. Но я не похудел... жир перерабатывается в мускулы... По началу просто по 15 минут в день уделял... силовым упражнениям с гирей и гантелями.. потом добавлял упражнения... и теперь у меня на всё уходит больше часа! разбиваю на 3 подхода... время дома практически всегда нахожу.
Если поставили цели... добивайтесь своего!
Это сообщение отредактировал eik - 13 фев. 2017 г. в 07:45
Как же вовремя прочитала темку:) Занимаюсь много лет, но с перерывами. С выводами согласна полностью! Никаких подружек, компаний (впрочем я и по жизни без них обхожусь). Девчонки бывает парочками приходят в зал, хихи да хаха, фоткаются на зеркала:) Но большинство - одиночки. Просто выполняют свою программу. Подсказывают даже посторонние, помогают. Сама атмосфера нормальная должна быть, здоровая. Из "моего" зала убрали необходимый тренажер МТБ, вчера смотрела другой зал. Просторный, всё есть. Правда пилить на автобусе 50 минут, ну и ладно.
Кстати, никто не пробовал вот эти петли? Чота заинтересовалась, домой хочу купить (там просто анкер в стену и вперед). Для "котиков" США разрабатывались. С ними множество упражнний под действием собственного веса.
Это сообщение отредактировал Salavei - 13 фев. 2017 г. в 07:58
МуЩЩЩЩЩина! Так держать! Только вопрос по пятнице: почему ты вертикальный блок за голову делаешь в день ног и плечей? Это ж на спину упражнение, причём одно из самых эффективных
Ну молодца что занимаешься. И да, совсем не реклама клуба. Ну вот ни капельки.)
Ой да ладно! Мне-то во Владивостоке например чо за дело до их клуба? Важен посыл: заниматься. Если и не качаться для кубиков и бугров, а просто для тонуса и отличного настроения.
Для меня это спасение от боли в позвоночнике - хроник, хондрозы там всякие. Пара занятий с растяжками (по Бубновскому, кинезитерапия) и опять скачу как джейран Лучше, чем диклофенак с найзом жрать, как некоторые:((
Это сообщение отредактировал Salavei - 13 фев. 2017 г. в 08:15
бросил года три назад, как грыжу нашли на мрт, тоскливо смотрел на зал, когда проходил мимо.. с февраля опять начал ходить.. прочитал кучу рекомендаций как качаться если у тебя грыжа.. все упражнения лежа, или сидя. никаких приседаний со штангой, становой и прочей.. по старой привычке, хочется иногда эти упраженения, которые теперь нельзя. но смирился. о больших результатах не мечтаю, вернуть бы то, что было.. а то за эти годы ослабел так, что просто висеть на турнике тяжело, не то что подтягиваться
бросил года три назад, как грыжу нашли на мрт, тоскливо смотрел на зал, когда проходил мимо..
у меня тоже грыжа, в поясничной области, да еще и травма позвоночника была, в грудном отделе... тоже не делаю становую тягу, приседания, особо не нагружаю позвоночник. и плаваю, именно поэтому плаваю всю сознательную жизнь...
бросил года три назад, как грыжу нашли на мрт, тоскливо смотрел на зал, когда проходил мимо.. с февраля опять начал ходить.. прочитал кучу рекомендаций как качаться если у тебя грыжа.. все упражнения лежа, или сидя. никаких приседаний со штангой, становой и прочей.. по старой привычке, хочется иногда эти упраженения, которые теперь нельзя. но смирился. о больших результатах не мечтаю, вернуть бы то, что было.. а то за эти годы ослабел так, что просто висеть на турнике тяжело, не то что подтягиваться
Та же херня, грыжа, мать её растуды... 2 года из физухи-только танцы((( но счас начал снова в зал ходить, пусть хоть какие-то результаты будут
главная ошибка 146% новичков-похудистов в том, что они свято уверены: за 2-3 месяца можно "сбросить" все то говно, что они нажирали ГОДАМИ (и еще бонусом "накОчать "сухих мышыц"... мокрые хуй там годятся! Только сухие!!!)
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
yaplakal.com
WindowsXP13 фев. 2017 г. в 07:30