Парень обрел фигуру мечты за 12 недель и выиграл 100 000 долларов

Цитата (Wagner @ 16.07.2016 - 09:56)

Цитата (Yogun @ 16.07.2016 - 02:18) По идее мышцы должны восстанавливаться 2 дня, поэтому и тренировки оптимально 2-3 раза в неделю. Я иногда читаю как звезды голивуда готовятся к съемкам, они все пишут что КАЖДЫЙ ДЕНЬ тренировки, я не понимаю как это возможно и где правда. И 3 месяца, конечно, сказка нереальная, в это можно поверить если и правда каждый день тренить, но как же восстановление? Что за бред, два дня восстанавливаться ?! Ты наверное не слышал как люди пашут в шахтах или в поле каждый день ?

Речь идёт не про физическую усталость, бро. Просто когда занимаешься возникают микроразрывы в мышцах, за счёт которых и происходит нарост новой мышечной массы. Дак вот пока старые раны не зарастут нароста не будет. В общем учи матчасть.

Цитата (vadim55 @ 16.07.2016 - 13:15)

Всё индивидуально, весил 90 кг 192 рост , жену полюбил когда она была 95 кг 175 рост. Теперь она 58 кг, сам 125- ругаемся часто.

просто ты отбираешь у неё еду.

Согласен со многими: 12 недель - очень сомнительный срок, но как в это хочется поверить!
Это сообщение отредактировал 0zero - 16 июл 2016 в 17:11

Муж похудел за 8 недель на 16 кг без проблем: БУЧ-диета, уменьшение размера порций(ибо реально многовато было) и кардио 3 раза в неделю. Вот вопрос встал ребром: либо похудеть, либо не пройти ВЛК. А все мои "бубубу" (возраст, храп, давление, зеркальная болезнь и пр.) результата не давали от слова совсем
зы: худеет дальше, чтобы попасть в графу "усиленное питание", осталось 6 кг
Это сообщение отредактировал Nifelinfenix - 16 июл 2016 в 17:19

Тоесть чувак за 3 месяца худея нарастил мышечную массу????Вы блять там наркоманы все?Даже если он нехило курсанул, таких результатов недобьёшься ни в какую, даже если гречку через зад засовывая....

Откуда у социального работника бабло на всё это???

Отправлено с мобильного клиента YAPik+

Вешу 86. если у меня забрать 30% то я или умру от дистрофии или не должно быть обеих рук и ног. Для мелкого китайца-корейца-японца может такая пропорция и справедлива но только не для меня (рост 185)

хуйня это полная... вон актера для роли тарзана готовили 3 месяца... лучшие диетологи тренера и все такие и то толком не набрал ничего.. дак он и жирным таким не был

а тут хуй с горы )) который всю жизнь обжирался и тяжелее вилки не держал

А я думаю, что можно, причем запросто, при большом желание и работе над собой, по своему опыту говорю :)
Кто не верит, флаг в руки.
И ваши тренировки 3 раза в неделю - не тренировки, занимайтесь каждый день, будьте мужиками блеать :)
Профессиональные качки занимаются по 6 дней в неделю 2-3 захода в день, берите хотя бы с них пример.
А ваши 3 раза в неделю...-ну ждите результата через 10 лет.

Цитата (TPAKTOPA @ 15.07.2016 - 16:30)

Всё, ща встану из-за компа и пойду качаться. А не, не щас, в понедельник!

посмеялся, спасибо

Диета проста))) пей пиво закусывая роллами)) за месяц-20кг Мне не хватает внимания со стороны окружающих. Обнимите меня, кому не лень....

тут 2 рахных чела.

Марк Дакаскос

лажа это....за 12 недель - эт фото номер 2..да реально, при дожном усердии и питании.....последние фото..- лет 5 занятий с подходящей программой и питанием без фармы..и года два с годными курсами! ИМХО..и это.. никакая програмаа "Кая Грина и т.д." - тебе не поможет..потому что это програмаа "Именно этого чувака" разработанная еод него, его тело и генетику..тебе нужна " своя" программа, под твоё тело.

Цитата (Gu2liver @ 15.07.2016 - 16:32)

Питание не менее 5 раз в день, ежедневные тренировки, много кардио. Вполне возможно за 3 месяца так изменить себя. Но нужно упорство ппц. Заебали, я за полтора месяца скинул 10 кг, и то ходя через день. Просто в зале нужно въебывать, а не пиздеть

Похудеть - да. Хотя опять-таки после первого месяца темп снизится и хоть ты тресни.
А вот мышцу такую прокачать... Чё-т сильно сомневаюсь.

ШЛЯПА! не верю!

по этому методу ещё и рисоваться надо

100 штук, охуенная мотивация :)

Неужели только я заметил, что данное тело просто набирало массу. Обратите внимание на его пропорции в рыхлом (жирном) состоянии: руки, ноги, плечи, грудные мышцы. Они уже сформированы у него давно. Не надо тут ля-ля про "сделал тело за 12 недель"
3 месяца сушки - вот это более реальный вариант.

Супер!

Бицепс медленнее всего растет. Или они у него были под слоем жирка, или пиздят про 12 недель.
Это сообщение отредактировал хХх - 19 июл 2016 в 09:30

Цитата (bmw13 @ 15.07.2016 - 16:31)

полная хуйня! 12 недель - 3 месяца! мыщцы - ладно, с помощью химии - поверю... но! за такое время даже в молодости высвобожденная кожа не сократится. резюме - ложь, пиздежь и провокация )

Кожа человека в возрасте 20-30 лет обновляется раз в месяц. Она, сука, 3 раза у него обновилась.

Блядь, группа "экспертов", которые имеют две тренировки в неделю по одному часу из которых 15 переодеваются и 15 минут принимают душ, постановили на своем опыте, что такое невозможно. Очень убедительно.
Он вообще не наращивал мышцы (когда постоянно таскаешь на себе пару ведер воды, мышцы и так не дрыщевые будут), он тупо сбросил вес. 21 кг за 12 недель это лишние 2000 килокалорий в день. Да это дохера, но ни чего невероятного - две двухчасовые тренировки. Да в 30 лет уже тяжко, тем более, если до этого спортом не занимался. Но так если бы это было элементарно, то в чем его достижение.