Вот ведь проблема. Вес не уходит

У меня работа сидячая, я специально ХОЖУ ПЕШКОМ и в рабочие дни прохожу от 10 до 15 км, а в выходные бывает и по 23-24 км в день.. и вес слетает ну максимум кг в месяц, а вы тут 5 км в день показываете)) начало это, нужно делать еще и еще))

Цитата (igrek11 @ 11.09.2018 - 21:56)

Цитата (xeL4 @ 11.09.2018 - 18:16) У кого есть какие идеи? Хочу вес 70-75 Не ходи,бегай по вечерам.30-60 мин.И не ешь после бега,до утра.Поначалу жрать очень хочется,но потом привыкаешь.

ну кстати вот не факт, ходьба с таким весом лучше бега и безопасней, а если в горку, то 100% лучше)

Цитата (jQuery @ 11.09.2018 - 21:56)

Цитата (susloff @ 11.09.2018 - 18:18) Надо не ходить ,а бегать 5км. И жрать меньше. Не нужен бег для жиросжигания, нужна именно ходьба в быстром темпе ! Ходить надо километров 10 в день. А бегом легко выскочить из границы пульса сердцебиения, когда горит именно жир. Я уж не говорю о нагрузке на суставы.. Как вариант еще можно рассмотреть велик или велотренажер, но опять таки надо за пульсом следить.

велик ваще на вес не влияет особо, если брать не тур де франц а обычные 20-25 км по паркам и набережным, лучше уже пешком)

Это сообщение отредактировал Выхухолин - 11 сен. 2018 г. в 22:16

если вес держится значит уменьшай потребление пищи, опять же смотри что ешь, каков процент ЖБУ в еде которую потребляешь

Камаз не колотых дров. Отлично успокаивает бонусом. Или турник.

Цитата (alekxx911 @ 11.09.2018 - 18:17)

Фрукты убрать из рациона попробуй

фрукты да, там сахар, сахар это самый враг при похудении, кроме углеводов)

xeL4
Уменьшат аппетит ванны с аналогом морской воды. Плюс они улучшат обмен веществ.
Это по методике Минспорта.
Концентрированную морскую воду доставляют на дом пара фирм в Москве, одна - по России.
Найдешь в интернете.

Цитата (babagana @ 11.09.2018 - 18:22)

ТС,прическу поменяй срочно.

а чем она плоха?

Цитата (Выхухолин @ 11.09.2018 - 22:15)

велик ваще на вес не влияет особо, если брать не тур де франц а обычные 20-25 км по паркам и набережным, лучше уже пешком)

4 пиццы, 6 котлет, 5 картофелин и большую, гостевую миску оливье убери и будет тебе счастье!
И заметь, я еще не нашла в рюкзаке чипсы, орешки и колу

Всем похуй на твои проблемы, грязный жиробас.

ЖЫРНЫЙ ЖЫРНЫЙ ПОЕЗД ПАССАЖИРНЫЙ


Это сообщение отредактировал FTB - 11 сен. 2018 г. в 22:23

Цитата (NellKa @ 11.09.2018 - 18:17)

Можно отрезать ногу, например

Ага, по самую шею...

зелени отсыпал фсем, стока советов

Ходи больше)

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (sat07 @ 11.09.2018 - 18:34)

может у тебя предрасположенность

широкая кость))))

Есть некий диетолог, он всем проблемным советует не жрать картоху и сладкое. Я у него был, моск у меня болит иногда, он и мне это тоже посоветовал.)
Но сестре с мужем реально помогло. У них свои медицинские тараканы, но картоху с сахаром выкинули.

принимай слабительное. Бисакодил по 2 табл. через день. И снизь количество калорий на две трети. Ты должен подружиться с чувством голода. Иначе ничего не получится

Цитата (asg984 @ 11.09.2018 - 18:17)

Мучное, соль и сахар перестань жрать!

майонез тоже нужно не кушать

а чем не кардио ходьба шагом, когда в секунду делаешь два шага. Попробуйте, понравится.

Я уже высказывался именно по этому вопросу - http://www.yaplakal.com/forum2/st/25/topic...=#entry73651258

Если кратко: правильный режим питания и нагрузок - 100% гарантия контроля над весом.

Цитата (БаБа @ 11.09.2018 - 22:20)

Цитата (Выхухолин @ 11.09.2018 - 22:15) велик ваще на вес не влияет особо, если брать не тур де франц а обычные 20-25 км по паркам и набережным, лучше уже пешком) 4 пиццы, 6 котлет, 5 картофелин и большую, гостевую миску оливье убери и будет тебе счастье! И заметь, я еще не нашла в рюкзаке чипсы, орешки и колу

котлеты может оставить
и добавить огурчик

Цитата (ascher @ 11.09.2018 - 22:24)

Ходи больше)

Да, а то его 5км организму как до сортира дойти, ни о чем..
Сам ношу браслет с подсчетом шагов. Вот, например, за сегодня я прошёл 14т.шагов..

А мне с моими девяносто восемью килограммами хорошо.
Правда я сто девяносто сантиметров ростом, но это незначительные технические подробности.

Прочитал все комменты, и с некоторых в ахуе, например: кушать макароны, реально? Закидываться хлебом для похудения?)

Или проходить по 10 км в день по жаре. А про сердце подумали?

Или пить жиросжигатели натощак, - прямой путь к язве желудка.


Ну такие советы ничем не уступают советам бухать, курить, не спать и херачить фен)) Эффект будет тот же.




По теме: В своё время, когда вес прыгнул за 120кг, помогли занятия в спортзале, кардио 20 минут+30 минут силовых, после 2 часа ничего не есть.

В еде себя не ограничивал, только исключил хлеб. За неделю терял по 2кг, сейчас вешу 101.

Метод работает. При этом кардио - не бег, а ходьба с большим уклоном, 6-7км в час, пульс 120-130 20 минут. Силовые все базовые, присед, жим и становая+1-2 на выбор, чтобы укладываться во время.

Вес тает на глазах, при этом я не мучаю себя диетами или изнуряющим бегом. Просто кайфую в зале и ем всё подряд.

Но люди все разные, и что подходит одному, с разной эффективностью может подходить другому.

Это сообщение отредактировал JAG - 11 сен. 2018 г. в 22:36

Цитата (коза100 @ 11.09.2018 - 22:28)

принимай слабительное. Бисакодил по 2 табл. через день. И снизь количество калорий на две трети. Ты должен подружиться с чувством голода. Иначе ничего не получится

слабительное это чтоб сбросить на первых двух неделях лишнее)) нормально кстати работает чай "Летящая ласточка", но это только первые пару недель до нормальных физ нагрузок)

Цитата (Выхухолин @ 11.09.2018 - 22:36)

Цитата (коза100 @ 11.09.2018 - 22:28) принимай слабительное. Бисакодил по 2 табл. через день. И снизь количество калорий на две трети. Ты должен подружиться с чувством голода. Иначе ничего не получится слабительное это чтоб сбросить на первых двух неделях лишнее)) нормально кстати работает чай "Летящая ласточка", но это только первые пару недель до нормальных физ нагрузок)

а чё мелочиться, можно ещё диуретиками догнаться, шоб ваще здоровье и организм уронить ниже плинтуса



господа, тыковкой хоть думайте..