А вот не хочу зеленить. Потому, как подсознанием чувствую наипппалово. По ЭТОЙ логике, чтобы не растолстеть после НОРМАЛЬНЫХ, ОБЩЕПРИНЯТЫХ завтрака-обеда-ужина, нужно бегать 27.5 часов в сутки. Кто не верит - подсчитайте сами. А ведь ещё нужно пивка принять с маслинками или там крекерсами-хрюкерсами...
И даже грузчикам времени не хватит, чтобы форму поддержать.
Это сообщение отредактировал telefon - 22 июн 2015 в 15:10
сколько км даст кило сливы с кружкой парного молока? скорее всего километраж будет с отрицательным знаком
Это сообщение отредактировал slavaz78 - 22 июн 2015 в 15:28
Нерегулируемые энергозатраты - это энергозатраты, необходимые для поддержания жизнедеятельности организма (работа сердца, легких и других внутренних органов, а так же поддержка мышечного тонуса и температуры тела, затраты на переваривание пищи) и любые затраты нервномышечной деятельности. В среднем, энергозатраты на поддержание жизнедеятельности составляют один килокалорий в час на один килограмм массы тела. Отсюда и берутся, рекомендуемые во многих источниках, средние значения энергозатрат основного обмена у мужчин и женщин (мужчины – 1700 ккал/сутки, женщины – 1400 ккал/сутки). Более точная формула, берет в расчет еще и возраст, пол, рост человека.
655,1 + 9,6М + 1,9Р – 4,7В – для женщин, 66,5 + 13,8М + 5,0Р – 6,8В – для мужчин, Где М – масса тела (в кг), Р – рост (в см), В – возраст (в годах)
Регулируемые энергозатраты – это энергозатраты связанные с физической активностью (в нашем случае это тренировки по бегу). Колебание суточных энергозатрат спортсменов зависит от многих факторов: вида спорта, интенсивности и продолжительности тренировок и может варьироваться от 2000 до 10000 ккал.
А вот не хочу зеленить. Потому, как подсознанием чувствую наипппалово. По ЭТОЙ логике, чтобы не растолстеть после НОРМАЛЬНЫХ, ОБЩЕПРИНЯТЫХ завтрака-обеда-ужина, нужно бегать 27.5 часов в сутки. Кто не верит - подсчитайте сами. А ведь ещё нужно пивка принять с маслинками или там крекерсами-хрюкерсами...
И даже грузчикам времени не хватит, чтобы форму поддержать.
Наипалово повсюду, када народ считает калории и потом идет "сжигать в спортзал", народ забывает что в продуктах сотни килокалорий (сотни тысяч калорий) а на экране всяких беговых дорожек простые калории, поэтому, если у тебя проблемы с обменом веществ задолбаешься бегать, чтобы сжечь нормальный прием пищи, далее никто не вспоминает что один их самых энергопотребляющих органов это мозг, далее уже упоминали про поддержание жизнедеятельности, ну и в туалет не мало уходит, так что подсчет калорий это бред, но могу добавить из личных наблюдений: 1. нехрен нажираться на ночь 2. двигаться все же нужно чем больше тем лучше, а не по расчету калорий и не для сжигания калорий, а для поддержания ускоренного обмена веществ.
Это сообщение отредактировал PolSerg - 22 июн 2015 в 16:30
Где же найти столько времени и сил, что бы пробежать то расстояние, которое получится в сумме после поедания продуктов. Мне порядка 200 км надо пробежать.
народ не парьтесь, всё это хуйня... в организме человека 24 часа в сутки протекают процессы связанные с потреблением энергии, той самой, которая поступает в организм из углеводов, даже само пищеварение изрядно энергоёмкий процесс тем кто боится потолстеть, или кого реально разносит следует скачать из интернета таблицу калорийности продуктов и таблицу гликемического индекса этих продуктов, второй очень важное, это показатель влияния продуктов питания после их употребления на уровень сахара в крови. т.е. как быстро они усваиваются и поступают в кровь в виду глюкозы (это и есть уровень сахара в крови) за 100% взята сама глюкоза, остальное в процентом соотношении от неё считается, вообщем в таблице выбирайте то что помедленней усваивается.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
yaplakal.com