Единственное всегда убивало - весной прет народ, на пару недель и все... Типа тушку к лету поправить. Нихрена конечно не получается и через пару недель стадо иссякает. Но бесит люто. Реально во всех залах апокалипсис и очередина к железу.
И не только весной) есть ещё категория которая с понедельника новую жизнь начинает, а к среде заканчивает. У нас ещё была беда к беговой дорожке не пробьешься, на них ходят девочки и пиздят по телефону с подружками, о том, как они тяжело и самоотверженно тренируются. Я в зал перестал ходить из за засилия неофитов. Купил себе гирьки и бегаю по утрам в парке ну и в бассейн 2 раза(если успеваю) в неделю. Пока хватает.
Да на хуй вашу качалку, мастурбация поможет быть всегда в форме. А если очень повезет, настоящий секс, с живым человеком Я люблю секс с женщинами Это сообщение отредактировал Аванэс - 30 янв 2014 в 10:44
Да на хуй вашу качалку, мастурбация поможет быть всегда в форме.
Ты главное руки меняй а то непропорционально накачаешь и пиздец потом как сложно будет выровнять, и приседать не забывай, тут уже писали, что надо ноги подкачивать, даже если трудно. Опять же за зрением следи.
Это сообщение отредактировал barbarus - 30 янв 2014 в 10:49
Да на хуй вашу качалку, мастурбация поможет быть всегда в форме. А если очень повезет, настоящий секс, с живым человеком Я люблю секс с женщинами
Вот вырастет у тебя живот до клен и вообще секса не будет, останется одна мастурбыция и то будешь задыхаться от того , что не тренерован. ))
Это сообщение отредактировал cluchnuc - 30 янв 2014 в 10:50
Да кстати за полгода занятий не разу не видел такого -" я 150 жму, а ты 50, так что пошел нах отсюда лох". Были конечно случаи, кто занимал снаряд на час и хернёй занимался или 100кг типо становую спиной делал, но это исключения.
Единственное всегда убивало - весной прет народ, на пару недель и все... Типа тушку к лету поправить. Нихрена конечно не получается и через пару недель стадо иссякает. Но бесит люто. Реально во всех залах апокалипсис и очередина к железу.
И не только весной) есть ещё категория которая с понедельника новую жизнь начинает, а к среде заканчивает. У нас ещё была беда к беговой дорожке не пробьешься, на них ходят девочки и пиздят по телефону с подружками, о том, как они тяжело и самоотверженно тренируются. Я в зал перестал ходить из за засилия неофитов. Купил себе гирьки и бегаю по утрам в парке ну и в бассейн 2 раза(если успеваю) в неделю. Пока хватает.
Ага,весной самый наплыв,и с сентября. Правда к октябрю уже проходит А гирьки дома-да,рулят,но базовые хотя бы раз в недельку делать не помешало бы.
Уже утомился юношам в зале подсказывать, что не надо горбиться при становой.И не надо пытаться сразу захерачиться химкой. З.Ы. Сам не химичусь ниразу.Ни про какие жнантаты и прочее не знаю, уколов боюсь и вааще, ебашь базу и будет щасье
3 день -становая в широкой стойке -дельты -трапеция
Из этого для начинающих я бы оставил три вещи Жим лежа, присед и становую. Как грится, жми базу до отказу.
А вообще, начинающие разные бывают и с разными целями в зал приходят. Кто-то жир вековой согнать, кто-то кости с кожей мышцами затянуть. Так что начинающие тоже разными бывают.
panda1945 ну и если на рост - не тренироваться больше часа. Проверено на себе, так сказать, раньше по полтора часа тягал, вес на месте стоял. Теперь не более 45 минут - по кило в месяц прибавки пошли.
дрищи доходяги такие забавные. Но еще забавнее видеть псевдо-качков внешне большого и огромного под 90-100 кг веса, который затем на грудь 70 жмет и кряхтит как старый хрыч на весь зал. вот это еще более потешное зрелище. Или здоровый бугай с гантельками по 16-18 кг и перекошенной мордой от нагрузок. После чего тощий я беру по 25 -30 без кряхтений ими играюсь.
Хвастаешься, небось?
Думаю, что бугай просто правильно и технично делает упражнение без необходимости выпендриваться, а наш "тощий" делает абы как.
не надо прикидываться, жырный и большой не значит сильный. мне со своими 70 кг выжать 100 на раз получается, а вот псевдокачку с массой 100 кг который это же упражнение делает кряхтя на весь зал, этот вес очень мал. как для меня 40.
panda1945 ну и если на рост - не тренироваться больше часа. Проверено на себе, так сказать, раньше по полтора часа тягал, вес на месте стоял. Теперь не более 45 минут - по кило в месяц прибавки пошли.
Вот когда в зал заплывают хорошенькие Экземпляры, тут время треньки у меня вырастает и количество повторений также.
дрищи доходяги такие забавные. Но еще забавнее видеть псевдо-качков внешне большого и огромного под 90-100 кг веса, который затем на грудь 70 жмет и кряхтит как старый хрыч на весь зал. вот это еще более потешное зрелище. Или здоровый бугай с гантельками по 16-18 кг и перекошенной мордой от нагрузок. После чего тощий я беру по 25 -30 без кряхтений ими играюсь.
Открою Вам одну страшную тайну бодибилдинга. Мышцы растут не от разового поднятого неправильно максимально веса, а от общей суммарной выполненной за тренировку работы, т.е. вес Х повторения Х подходы. Памп ещё никто не запрещал.
вот поэтому я предпочитаю пауэрлифтинг. как-то это не функционально - огромные мышцы. а практическая польза сильно смещена в сторону эстетики.
Вообще найти хорошую качалку не просто - одни фитнес клубы((
А в поднятии максимального веса, порвав свое седло смысла намного больше)))) А по поводу поиска...это дело личное, можно только и искать хороший зал, если ты ищешь компанию) а можно работать в любом) P.s. Я при финансовых проблемах не брезгую выйти во двор турник и брусья никто не отменял)
А по поводу стоит/не стоит - без естественного тестостерона гору мышц не наработаешь.. Физнагрузки как раз заставляют стоять ояебукак, от пупка не оторвешь..
дрищи доходяги такие забавные. Но еще забавнее видеть псевдо-качков внешне большого и огромного под 90-100 кг веса, который затем на грудь 70 жмет и кряхтит как старый хрыч на весь зал. вот это еще более потешное зрелище. Или здоровый бугай с гантельками по 16-18 кг и перекошенной мордой от нагрузок. После чего тощий я беру по 25 -30 без кряхтений ими играюсь.
Хвастаешься, небось?
Думаю, что бугай просто правильно и технично делает упражнение без необходимости выпендриваться, а наш "тощий" делает абы как.
не надо прикидываться, жырный и большой не значит сильный. мне со своими 70 кг выжать 100 на раз получается, а вот псевдокачку с массой 100 кг который это же упражнение делает кряхтя на весь зал, этот вес очень мал. как для меня 40.
Это бред какой-то. Если мы говорим о жиробасе каком-нибудь, ему, может, и тяжело будет. Что за понятие такое "псевдокачок"? Если человек весит 100кг при среднем росте и не имеет проблем с лишним жиром, то он обязательно будет довольно сильным. Он будет, конечно, уступать лифтерам, т.к. у него другие цели, но он все равно будет намного сильнее, чем средний человек. Эти "псевдокачки" провели в спортзале года 3 минимум, пока дошли до такой массы. Ты думаешь, что человек, 3 года тягавший железо, будет равен по силе среднему парню? Да я когда пришел в зал в первый раз, уже работал с 60 кг. Я не знаю, как можно весить 100 кг без жира и тягать только 70 кг. Если только в человеке 30 кг синтола.
Открою Вам одну страшную тайну бодибилдинга. Мышцы растут не от разового поднятого неправильно максимально веса, а от общей суммарной выполненной за тренировку работы, т.е. вес Х повторения Х подходы. Памп ещё никто не запрещал.
вот поэтому я предпочитаю пауэрлифтинг. как-то это не функционально - огромные мышцы. а практическая польза сильно смещена в сторону эстетики.
Вообще найти хорошую качалку не просто - одни фитнес клубы((
А в поднятии максимального веса, порвав свое седло смысла намного больше)))) А по поводу поиска...это дело личное, можно только и искать хороший зал, если ты ищешь компанию) а можно работать в любом) P.s. Я при финансовых проблемах не брезгую выйти во двор турник и брусья никто не отменял)
С радостью бы походил на турник да брусья... В радиусе поражения штук 40 детских площадок и ни одной спортивной. Хотя вру, на одной есть набор турников, только я на самом высоком коленями до земли достаю. Даже футбольную площадку распахали под детскую, идиотизм.
не надо прикидываться, жырный и большой не значит сильный. мне со своими 70 кг выжать 100 на раз получается, а вот псевдокачку с массой 100 кг который это же упражнение делает кряхтя на весь зал, этот вес очень мал. как для меня 40.
Да ладно, я вон полтора года назад, когда в зал начал ходить, весил 110, начинал жим делать вообще с 40 килограммов - 50 было максимальным, потом посбрасывал лишний жир, укрепил мышцы, и оно пошло потихоньку, сейчас вешу 90, жму 110 (не на раз) и прогресс (я надеюсь) будет продолжаться.
А сравнивать кто сколько жмёт, неблагородное дело, этим обычно дрищи страдают, помню на одной тренировке (где то с год назад) мне один такой, весом килограммов 65 спрашивал типа "сколько жмёшь?" я говорю "70", он типа "фигня - надо 2 своих веса жать - тогда ок", я ему "а 200 кг жать ещё круче - иди пожми".
У всех разные цели при посещении зала, я например не стремлюсь пожать/потягать и т.д. максимально много, не лифтёр или ещё какой многоборец, занимаюсь чисто для себя, для поддержания нормальной формы.
Так что на, мой взгляд - вес в упражнениях - это не показатель крутости.
Картина, знакомая до боли. Хлопчик пришел на пробы для роли в галактическом боевике "Мистер Вселенная". Все смотрят на него! Конкуренты все в пятьдесят раз круче и давят беднягу!
"О пораженье. Ужас! Страх! Явилась дырка на штанах!"
Нет, ну как же - главный актер этой вселенной всегда в центре внимания... Стань в уголок и осознай - всем на тебя глубоко пофиг. В ногах только не мешайся, и можешь стоять пока оплаченное время не кончится. Но такое упражнение мамкиному сыну, бабкиному внуку дается труднее всего. Как же так, он же Солнышко! Самый-пресамый! Пуп земли! Расслабься и начинай работать над намеченной программой. Просто посмотри, кто пользуется первым тренажером из нее и оглянись - нет ли еще кого то, кто его уже ждет. Занят тренажер - переходи к следующему, а на этот вернешься когда люди отработают. Восстанавливался как то, пришлось с нуля практически начать, с полгода в качалку ходил. Не знаю кто смешнее, новички или продвинутые качки. И те и другие - жители зеркала. Посоветовал владельцу зала поискать бракованное, бывают такие, слегонца увеличивают. Я думал со смеху помрем, причем ему то хорошо, он в камеры смотрит, а я в зале! Остальные зеркала, включая стену, получили безусловную отставку. А возле этого толчея, к тому же народ ничего не осознает, вроде все случайно. Набавлял веса побольше, чтоб не гоготать...
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
Я люблю секс с женщинами 
А гирьки дома-да,рулят,но базовые хотя бы раз в недельку делать не помешало бы.
yaplakal.com