Главная » Разделы » Лента » Картинки

Торс накачал,а ноги забыл...

⋮

ОТВЕТИТЬ НОВАЯ ТЕМА

Fenya 4 фев 2015 в 09:35

Гаф! • На сайте 12 лет

Он тоже пропускал день ног

Это сообщение отредактировал Fenya - 4 фев 2015 в 09:36

Fenya 4 фев 2015 в 09:41

Гаф! • На сайте 12 лет

Цитата (Olam @ 4.02.2015 - 09:33)

Цитата (Rohan88 @ 4.02.2015 - 08:30)

Цитата (Ивиан @ 4.02.2015 - 08:11)

Есть люди с травмами позвоночника, которым нельзя делать становую тягу например. Без нее ноги особо не накачаешь. Что, им теперь нельзя в спортзал?

Ну или тем, кому не нравятся ноги обхватом в метр, видел я и таких.

Как по мне, так лучше так, как на фото, чем репостить их картинки и смеяться и нихуя не делать

Становая тяга упражнение для спины, а не для ног. Ноги становой вообще не качаются.

Да ладно....А что же после неё так задняя поверхность бедра болит?

Ребят, вы различайте становую и мертвую тягу, это в старой школе их считали разновидностью одного упражнения.. в классической тяге действительно акцент на спину, в мертвой на заднюю поверхность бедра.

ZloyOrcka 4 фев 2015 в 09:44

Хохмач • На сайте 11 лет

Странно, при травмах спины есть альтернатива - бег, например. Конечно супер массы не даст, но для общего развития, скорости и выносливости подойдет отлично.

Olam 4 фев 2015 в 09:44

Ярила • На сайте 12 лет

Цитата (Rohan88 @ 4.02.2015 - 08:38)

Цитата (Olam @ 4.02.2015 - 08:33)

Цитата (Rohan88 @ 4.02.2015 - 08:30)

Цитата (Ивиан @ 4.02.2015 - 08:11)

Становая тяга упражнение для спины, а не для ног. Ноги становой вообще не качаются.

Да ладно....А что же после неё так задняя поверхность бедра болит?

Я посмотрел бы как ты становой ноги накачаешь. Я не сказал что они не работают. Но толку ноль. Задняя часть бедра это еще не ноги. (в смысле не все ноги, только часть)

А сфига ли тогда становая тяга одно из основных базовых упражнений?То то и оно, что ноги работают, и работают не хило в этом упражнении...

enuresis 4 фев 2015 в 09:46

Нет информации • На сайте 11 лет

типо как тут

КоSяк 4 фев 2015 в 09:49

Карабиец • На сайте 15 лет

парусник=)

AlKoyot 4 фев 2015 в 09:50

Ярила • На сайте 11 лет

Ноги правда тяжело качать, у самого не сильно прокачаны, так как бокс и бег по 50 км в неделю не дают массе нарастать. Но зато икры равны по объему бицепсу, что гуд.

А становая кстати ноги тоже прокачивает, примерно так же, как присяд спину. Есть базовые упражнения, в принципе одними ними можно все прокачать.

ajaxru 4 фев 2015 в 10:58

90159 • На сайте 17 лет

Цитата

в классической тяге действительно акцент на спину, в мертвой на заднюю поверхность бедра.

если не ошибаюсь мертвую еще называют "румынская тяга". Самое эффективное упражнение на бицепс ног. правда очень важна техника выполнения.

качайте ноги, чтобы делать так

Это сообщение отредактировал ajaxru - 4 фев 2015 в 11:41

Jus 4 фев 2015 в 11:21

Скарификатор перикарда • На сайте 19 лет

Цитата (Rohan88 @ 4.02.2015 - 08:30)

Цитата (Ивиан @ 4.02.2015 - 08:11)

Становая тяга упражнение для спины, а не для ног. Ноги становой вообще не качаются.

"Иногда лучше жевать..." ©

Становая тяга - наибазовейшее упражнение, где львиную часть нагрузки берут ноги
ПРУФ

Добавлено в 11:22

Цитата (Olam @ 4.02.2015 - 09:44)

Все верно +1

~~Kostaa~~ 4 фев 2015 в 11:33

Ваще похуй! • На сайте 17 лет

По идеи на брови больше нагрузка идёт.

Kur4ik 4 фев 2015 в 11:47

Шутник • На сайте 11 лет

лоу-киками зарублю)))

polo79 4 фев 2015 в 11:51

Ярила • На сайте 11 лет

да, есть в нашей качалке пара таких вот, но оба явно на стероидах. И НИ РАЗУ я не видела, чтоб они присяды делали со штангой, ни разу! Но лучше уж везде дрищи или жирдяи, чем местами. Эти ничуть не краше синтоловых уродцев выглядят

макфлай 4 фев 2015 в 11:52

Шутник • На сайте 11 лет

-1

Про ноги не нужно забывать. Сам занимаюсь дома, тяжелые веса не могу поднимать но стараюсь уделять им три раза в неделю 50 кг по 20 раз + становая тяга с весом 60. Ну это потому что домашние тренировки. С горем пополам растут ноги. Приоритет всегда был низ, вверх можно всегда прокачать без проблем

~~Торсион~~ 4 фев 2015 в 11:53

Зея • На сайте 11 лет

Не суразно чуваки выглядят...

Santeg 4 фев 2015 в 11:56

повелитель чёрных карандашей • На сайте 15 лет

Цитата (Ивиан @ 4.02.2015 - 08:11)

Травмировал спину и колено в зале давно. Сейчас аккуратно бегаю + каток. Но про становую забыл совсем. До такого конечно себя не доводил... Да и травмы бываю разные.

PWNZ 4 фев 2015 в 11:57

Шутник • На сайте 11 лет

На 4 сам черный а ноги белоснежные

Это сообщение отредактировал PWNZ - 4 фев 2015 в 11:58

JustDo 4 фев 2015 в 11:58

Ярила • На сайте 14 лет

Цитата (Ивиан @ 4.02.2015 - 08:11)

Вполне можно делать жим ногами

Olam 4 фев 2015 в 11:58

Ярила • На сайте 12 лет

А после травмы колена (перелом наружнего мыщелка) когда уже можно заниматься?Врач ничего разумного сказать не может...А я блин хочу уже в спортзал...Набрал 23 кг. за 4 месяца безделья (на больничном).Может есть какая методика пока без веся заниматься (про Фохтина знаю, кстати клёвая гимнастика)Дайте ссылку или название...

~~aLex66~~ 4 фев 2015 в 12:00

Ярила • На сайте 14 лет

жрут, что то.

kekso 4 фев 2015 в 12:03

Вкушец • На сайте 11 лет

ты бицухой не страдай - жми тяни и приседай!

Fenya 4 фев 2015 в 12:04

Гаф! • На сайте 12 лет

Цитата (polo79 @ 4.02.2015 - 12:51)

Там таки действительно фарма. Ибо без ног невозможно накачать руки, это аксиома. Мышцы ног это самые большие мышцы в организме по-умолчанию, именно их нагрузка дает наибольший анаболический эффект всему организму.

Jackall 4 фев 2015 в 12:05

Юморист • На сайте 11 лет

Теребонькать надо меньше

dude29 4 фев 2015 в 12:07

Ярила • На сайте 13 лет

Цитата

Есть люди с травмами позвоночника, которым нельзя делать становую тягу например.

Я такой человек - становая и присед категорически нет. Жим ногами в станке, сгибание и разгибание в тренажере ебашу только в путь. Никогда не пропускай день ног!

Это сообщение отредактировал dude29 - 4 фев 2015 в 12:08

polity 4 фев 2015 в 12:08

Шутник • На сайте 13 лет

Цитата (Olam @ 4.02.2015 - 08:33)

Цитата (Rohan88 @ 4.02.2015 - 08:30)

Цитата (Ивиан @ 4.02.2015 - 08:11)

Становая тяга упражнение для спины, а не для ног. Ноги становой вообще не качаются.

Да ладно....А что же после неё так задняя поверхность бедра болит?

пример - раньше не приседал, было ху@во при присяде (как потом выяснилось слишком высоко штангу закидывал, щас все норм с этим), но зато тянул исправно - при весе 72 кило (ростом 180см, то есть не карлик-качек) тянул все 250, при этом ноги ессно были [s]тонковаты.. ну то есть не было их:) - вывод - ноги конешн работают, но собственно и все - не растут; а тянуть можно и без ног

~~lorenai~~ 4 фев 2015 в 12:08

Ярила • На сайте 12 лет

честно говоря пиздежем попахивает и фотожопом. если ты натурал и будешь натурально качать свои мышцы. то расти они будут везде. да, на руках может быть больше. но и на ногах в том числе. диспропорции такой ацкой не будет. даже если ты штыришься анаболиками и гормонами мясо опять таки растет ВЕЗДЕ.

Понравился пост? Ещё больше интересного в ЯП-Телеграм и ЯП-Max!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.

1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)	Просмотры темы: 125 324
0 Пользователей: