Питание не менее 5 раз в день, ежедневные тренировки, много кардио. Вполне возможно за 3 месяца так изменить себя. Но нужно упорство ппц.
Заебали, я за полтора месяца скинул 10 кг, и то ходя через день. Просто в зале нужно въебывать, а не пиздеть
Окей, можно скинуть, я не спорю. Даже новичку можно. Тупо сесть на диету, делать кардио и правильно построить тренировочный процесс. 10 кг улетят, будто их и не было. Можно и больше даже. А вот как нарастить такие мышцы в такой короткий срок? Если есть какая-то чудо-фарма, расскажите чтоль))
Mышцы и раньше были - посмотри на первое фото. Мое личное мнение - парень раньше занимался фитнесом, долго занимался. Что-то перестал, резко потолстел.
Прочитал про программу, начал заниматся, диету как надо делал, чуть фармы - и делов то. Метаболизм снова ускорить, бывшему спортисту, намного легче.
Когда я потолстел, перешел 100кг., вес начал мешать. Решил, и начал, снова заниматся спортом. ОЧЕНь усилено занимался, но за 3м., всего несколько килограмов скинул. Мышцы сильнее стали, правда, но веса почти не скинул.
Какой-то фитнес инструктор, все предлагал консультацию, я эму отказывал. После этих 3м., пошел, поговорил с ним, он меня убедил, сдеалть режим питания. Сделали, я на 100% по нему кушал. Первые дни было непривычно, 6 раз в день есть ( раньше 1-2 раза в день кушал, мощно ), но потом привык. Через 3 недели, увидел знакомого, говорит - что с тобой, почему так похудел ? Взесился - 90кг ! Прям не поверил - режим питания не был "тяжелым", голодным себя не чувствовал, а такой сильный результат, 10кг за 3 недели ! Фармацефтикой не баловался.
Должен сказать, школьником, я 5 лет самбо занимасля, по состязаниям ходил. Сейчас 40, в начале тяжело было, но самодисциплина есть, вошел в "ритм". Тренировки сейчас - удовольствие. Но тренировки и труд - это 20%. 80% - что кушаеш, когда, сколько воды пьеш.
Это сообщение отредактировал TPAKTOPA - 15 июл 2016 в 16:59
Вот чего все разорались, что это не возможно? Разве по фото не видно, что он маленький. С ростом 165 см ещё как возможно. А с ростом метра 2, это и за 3 года тяжело будет сделать
Я вот, к примеру, сбросил за месяц 9 кг ( реально) сделал я фотку пусть 15 июня с газетой за 15. А седня сделаю ыотку с газетой за 16 июня и получается что я скинул 9 кг за день.
Тренируясь по методу Криса Гетина и соблюдая его диету,
Почитал про этот метод. Бля, там жрать только нужно 8 раз в сутки, а еще и добавки. Кому интересно можно прочитать здесь. Лучше я на веле покатаюсь.
Это сообщение отредактировал PavelSC - 15 июл 2016 в 17:20
Ну ну.. У него на первых фотках уже дельты и треха видна. У обычного человека она так не развита. Фотки скорее в обратном порядке делались. Я на массе, в месяц три кг свободно набираю , а скинуть могу пять ,если чё. Особенно в такую жару у себя на стройке. Так что извените- фейк.
Да неважно, сколько недель он отзанимался. Если вчера подтянулся 6 раз, а через неделю - 8 раз, то это плюс. Если осилил на велосипеде подъём, на котором месяц назад умирал с одышкой - это плюс. Пошёл пешком, потому что лифт сломан - тоже плюс. Хуже не будет в любом случае. А результат появится рано или поздно.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
yaplakal.com