Как накачать пресс, к весне)

Это гениально!!!
Убегаю в поисках идеи!!

Автор, требую продолжения "Качаем ноги с ЯПом"

тебе в помощь, можешь ноут к нему прикрепить

судя по тому, как часто ты создаёшь темы, могу представить твой пресс давай показывай, или это будет отдельная тема?

Добавлено в 18:30

Цитата (grumii @ 4.02.2012 - 16:26)

Автор, требую продолжения "Качаем ноги с ЯПом"

и руки с порнтубом

Viktorinka ну как? качается?)

Вот у мегя вопрос возник - как решить проблему с попкой? * покраснела* Да-да, очень надо.

ага, и на работе в обеденный перерыв, ток надо кабинет закрывать а то подумают что не то

А если живот уже 1,5 метра? варианты есть?

я обычно ноут ставлю на спинку супруги, когда ее ебу
Это сообщение отредактировал Arhangel - 4 фев 2012 в 18:34

Цитата (МарфаВасильнаЯ @ 4.02.2012 - 18:31)

Вот у мегя вопрос возник - как решить проблему с попкой? * покраснела* Да-да, очень надо.

приседания с ноутбуком вам в помощь))

Цитата

Вот у мегя вопрос возник - как решить проблему с попкой?

МарфаВасильнаЯ
я не знаю,как примотать ноут к велику,но мне очень хорошо велосипед тренирует попку,как орешек становится подтянутая.

Цитата (Arhangel @ 4.02.2012 - 19:34)

я обычно ноут ставлю на спинку супруги, когда ее ебу

Совмещаешь приятное с приятным?
Если б Jus воспользовался данным советом, то давно бы уже таким был


Это сообщение отредактировал Neo22 - 4 фев 2012 в 18:48

Цитата (Za1up @ 4.02.2012 - 19:31)

Viktorinka ну как? качается?)

Посмотри на аватарку! Еще вопросы есть?

Зачем все усложнять? Миостимулятор по 6 часов каждый день за компом и через неделю - пресс))

Фотошопом быстрее.

Цитата (Шуршунчик @ 4.02.2012 - 19:34)

Цитата Вот у мегя вопрос возник - как решить проблему с попкой? МарфаВасильнаЯ я не знаю,как примотать ноут к велику,но мне очень хорошо велосипед тренирует попку,как орешек становится подтянутая.

Да проще простого!!! Крепишь к велику генератор от Камаза, ноут синей изолентой к рулю, ременная передача от колеса к генератору- и вперед!

Цитата (МарфаВасильнаЯ @ 4.02.2012 - 21:31)

Вот у мегя вопрос возник - как решить проблему с попкой? * покраснела* Да-да, очень надо.

Для начала надо начать ходить в зал(фитнес, тренировка, бодибилдинг - кому как нравиться!)!)))

Итак, в начале любой тренировки надо как следует разогреться!)))

1. Беговая дорожка или велотренажер 10 мин!!! (можно и скакалочку!)
2. Базовые упражнения: приседания со штангой или становая тяга - поочередно менять упражнения!
а)приседания - выполнять 4 подхода по 10-12 раз, ноги на ширене плеч, присед средней глубины!
б) становая выполняется с прямой спиной, можно немного сгибать колени в момент опущения штанги!
3. Махи ногами - есть такой тренажер!!!
4. Сгибания и разгибания ног - тоже в тренажере!!!
5. завершить все можно на велотренажере или степпере(имитация лыж или ступенек)

Не менее 2-х раз в неделю!!!)))

Попка будет ПЕРСИК!!!
Проверено на жене!)))

еще

Добавлено в 18:53
Вообщем, горжусь я ею!)))

Цитата

как решить проблему с попкой? * покраснела*

не жрать блядь и не тупить в темах




зы. прикольный комикс да

aTRIx

есть, чем гордиться, прекрасная фигура у жены.
Но я штангу не подниму, хрупкая я от природы, и руки как у ребенка...

А вообще, пост выше был шуткой, так как хожу на йогу и бассейн, и проблем с избытком веса не испытываю

Сорри, фотку удаляю.
Это сообщение отредактировал МарфаВасильнаЯ - 4 фев 2012 в 19:22

все! думал в зал пойти, а тут бесплатно и эффективней. Сейчас создам пост с баянчиком

Цитата (mrdenver @ 4.02.2012 - 18:10)

все! думал в зал пойти, а тут бесплатно и эффективней. Сейчас создам пост с баянчиком

В зал теперь осторожно ходить надо, ноут проще)

Цитата (МарфаВасильнаЯ @ 4.02.2012 - 22:05)

aTRIx есть, чем гордиться, прекрасная фигура у жены. Но я штангу не подниму, хрупкая я от природы, и руки как у ребенка... А вообще, пост выше был шуткой, так как хожу на йогу и бассейн, и проблем с избытком веса не испытываю

Ну, я просто предложил!)))
Она тоже хрупкая, далеко не пауэр лифтер!)))
Штанга легкая совсем...)))

Как бы то ни было - СПОРТ это хорошо! Йога, фитнес, пробежки, плавание, по-тяжелой железо ли - не важно!!!

как накачать руку было, как пресс щас, может еще ченибудь накачаем?