Лет почти десять назад я тоже свою жопу рвал -- тренировался для гор. Больше упражнений на перекладине и присед. При весе около 70 кг, делал присед 140 кг (3 подхода по 3 раза). Так же и спину дрочил.
Как итог: через 5 лет, в один августовский, распрекрасный день, заработал себе защемление трех нервов по левой ноги: на жопе, на сгибе колена (с обратной стороны) и где-то на ступне.
У меня было 5 блокад. Я месяц лежал пластом на правом полужипии. Сидеть не мог. Стоять не мог. Думал - все, пиздец. Доигрался хуй на скрипке - стану инвалидом. После лежки и блокад похудел на 15 кг.
Сейчас все норм -- почти 7 лет не хожу в спорт-зал. Дома есть перекладина - на ней и болтаюсь + отжимания и "планка". Вес восстановил, рожу тоже откормил. Но профессиональный спорт - это пиздец.
Тут у кого как. Я при весе 70 кг приседал всего лишь 5x5 90кг. Херня, а не вес. Все это скажут, и я это знал, т.к. ноги тащили и больше. Но вот спина... Приседал в обычном зальчике, без тренера, без старших товарищей, поддержки и т.п. Дурак был.
Короче в один не очень прекрасный день я слишком высоко поставил упоры в стойку. Т.е. снимал то я нормально. Но на пятом подходе у меня уже устала поясница и я не смог выпрямиться чтобы положить гриф. Закинул сначала левой стороной, потом правой.
И вроде бы нормально, я даже дотренировался до конца тренировки, ноги забил ещё. Но когда пришёл домой, тут то и наступила жопа. Сел я в ванну, а разогнуться не могу. Протрузия, мать её етить. Защемило нерв на левой ноге, спину свело. Нет, блокады мне не делали, опять же потому что я дрищ и не смог убить свою спину с первого раза, как положено . Но по врачам походил, спину пришлось закачивать другими упражнениями (гиперэкстензия), и сейчас бывает что чувствую дискомфорт, когда долго сижу. То ещё будет.
Не делайте так как я. Люди себе спину срывают даже маленькими весами. Поднял неправильно 50 кг и пиздец. У меня все родственники мужского пола такие: к 35-40 годам уже все были с сорванной спиной. Потому что спортом не занимаются, как тяжести поднимать не знают, а потом, как приспичит, "я же мужик, чё я эту хуйню не подниму?" И пиздец.
Чё то кажется эти страховщики хуй удержат железяку если что-то пойдет не так
Атлеты такого уровня никогда не падают тушкой об пол. Т.е. они ему помогут если что подняться, а не сами 100% будут поднимать.
Правда есть ситуация, в которой придётся сложно: если у него колени сломаются. Такое бывало и на значительно меньших весах.
А вообще уже придумали чисто механическую штуку, которая двигается вместе с приседающим (наверное оператором, хз). Она точно выдерживает. Но видимо не на всех соревнованиях пока что такая есть.
Смешно читать от лохов, открывающих "истину с дивана" и штангу по наслышке видевших про вред спорта.
Я в одном спортивном обществе с тяжами, у нас есть чемпион мира и европы среди любителей, и среди юниоров. И ни у кого спина не болит. А тренеру ихнему уже за 70 и он суко еще на турнике подтягивается.
А на работе дохера людей с больной спиной, у которых радикулит от поднимания карандаша.
А вот поддержу! Сам КМС федерации IPF(ФПР у нас) в категории до 60кг, подтверждал его многократно. Заниматься и выступать начинал с 17 лет. Не получилось подтвердить МС в 2013 - засудили на приседе, ушел из большого спорта, но не от хренового здоровья и от того что где-то ломит, болит, а от того что уже окончил институт и работа не позволяет совмещать большой спорт с соревнованиями и работу. Занимаюсь дома для себя. И как-то знаете не жалуюсь на здоровье.
Т.е в "их" федерации (с блэк джеком и шлюхами) - этот Хуесос чемпион?
как то странно ))))
у пауэрлифтинга федераций фигова тонна - экипировочные, безэкипировочные, экипировочные многослойные, однослойные... допинговые, без-. Каждый занимается чем хочет и в каждой он "король", но прыгать из одной в другую не так просто и можно, есть правила. В AWPC например я был бы уже МСМК, а в IPF я всего КМС, и тот уже давно не подтверждался.
Лет почти десять назад я тоже свою жопу рвал -- тренировался для гор. Больше упражнений на перекладине и присед. При весе около 70 кг, делал присед 140 кг (3 подхода по 3 раза). Так же и спину дрочил.
Как итог: через 5 лет, в один августовский, распрекрасный день, заработал себе защемление трех нервов по левой ноги: на жопе, на сгибе колена (с обратной стороны) и где-то на ступне.
У меня было 5 блокад. Я месяц лежал пластом на правом полужипии. Сидеть не мог. Стоять не мог. Думал - все, пиздец. Доигрался хуй на скрипке - стану инвалидом. После лежки и блокад похудел на 15 кг.
Сейчас все норм -- почти 7 лет не хожу в спорт-зал. Дома есть перекладина - на ней и болтаюсь + отжимания и "планка". Вес восстановил, рожу тоже откормил. Но профессиональный спорт - это пиздец.
А нахуя для гор делать приседы на силу?Да еще два своих веса.Там разве не выносливость и гибкость,цепкость решают?
Ну как Вам сказать?
На высоте от 4000 метров, а тем более на 5000 или даже 6000 метров (это максимум, где был у меня штурмовой лагерь), там организм работаем несколько иначе чем на равнине.
Первое. Подъем: дневной подъем от 300 от 700 метров (зависит от сложности). Заброска лишнего барахла - спуск на легко. Но на спуске уже ноги трясутся.
Второе. Все несем на себе. У меня максимальный вес "чемодана" был 38 кг, при моем 70 кг. И надо с этим весом переться в гору.
Вот и думайте что я для себя тренировал. Анаэробные, ноги и спину.
Картинка на высоте почти 7000 метров.
Это сообщение отредактировал БылЯПьяН - 10 мар 2024 в 20:56
Спорт - вообще не про здоровье, а про исследование пределов человеческих возможностей, т.е. про экстремальные нагрузки. Понятно, что с этим многие долго не живут, ну или получают инвалидность и т.д. и т.п. Про здоровье - физкультура, т.е. поддержание организма в тонусе без каких-либо рекордов и перенапряжений.
Это зачем все нужно? Любой здоровый деревенский мужик и в работе и в драке и в сексе эффективнее будет. Со здоровьем явно там проблемы будут. С годами все больше встречаю бывших спортсменов, переломанных, инсультников, гемморойников с кучей проблем. Ну да, зато приседал красиво когда-то.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
. Но по врачам походил, спину пришлось закачивать другими упражнениями (гиперэкстензия), и сейчас бывает что чувствую дискомфорт, когда долго сижу. То ещё будет.
yaplakal.com
aleheo10 мар 2024 в 19:37