-из исходного положения подтянуться непрерывным движением, подняв -----подбородок выше грифа перекладины -опуститься в вис -самостоятельно остановить раскачивание -зафиксировать на 0,5сек видимое для судьи исходное положение -услышав начало счета судьи-счетчика, продолжить движение
Никакие раскачки, сгибание ног, и не распрамление рук, длительный отдых не допускаются. Если бы подтягивались по правилам, они бы больше 10 раз не подтянулись.
Это сообщение отредактировал lionvs - 6 ноя 2015 в 23:35
Да я. Сейчас 30 подтянусь без явных усилий, отожмусь 120. Мой рекорд подтягиваний 42 прошлым летом. В возрасте 40 лет.
Это сообщение отредактировал jaha73 - 6 ноя 2015 в 23:51
если бы считал мой физрук - никто ни разу не подтянулся - счётчик на нуле защитавается только когда подбородок выше перекладины
да, понятно, что мышца не даёт выполнить сие упражнение полноценно вопрос: зачем тогда сие делать, выпячивать ... лайки собирают ??
Это сообщение отредактировал Стамп - 7 ноя 2015 в 00:06
Мне 50. рост 188 вес 117 50 раз подтягиваюсь. В тренажёрке провожу примерно час - час двадцать каждый день.
Я Ооочень сильно сомневаюсь в правдивости сказанного. 1-возраст, ну то ладно. 2- вес, сильно велик для 50 раз. 3- при чем тренажеры до подтягивания? Если тягаешь железо, а при твоем весе ты его тягаешь, хрен ты столько подтянешься.
Да я. Сейчас 30 подтянусь без явных усилий, отожмусь 120. Мой рекорд подтягиваний 42 прошлым летом. В возрасте 40 лет.
Добавлено в 00:06
Цитата (jaha73 @ 7.11.2015 - 00:05)
Цитата
Мне 50. рост 188 вес 117 50 раз подтягиваюсь. В тренажёрке провожу примерно час - час двадцать каждый день.
Я Ооочень сильно сомневаюсь в правдивости сказанного. 1-возраст, ну то ладно. 2- вес, сильно велик для 50 раз. 3- при чем тренажеры до подтягивания? Если тягаешь железо, а при твоем весе ты его тягаешь, хрен ты столько подтянешься.
По молодости рекорд 28 или 27 раз, сейчас наверное 15-17 раз. Пойду пробовать, ща отпишусь 17 раз.
Это сообщение отредактировал tonusplus - 7 ноя 2015 в 00:18
Ну пиздец, все богатыри, что я ебал. Пока служил - спокойно 15 раз делал, неспокойно - 25, больше было не нужно. Уволился в запас в 08 (98 - 08, бля, 10 лет) году. С тех пор не подтягивался - незачем и лень. Зато много пил. Так что, если сейчас раз 5 сделаю - очень удивлюсь.
Это сообщение отредактировал Kain - 7 ноя 2015 в 00:22
На спор, со зрителями 20 подтянусь... а может и 25. На тренировке 15 в первый подход, 10 второй. Раньше делал от 5 до 10 подходов... но сейчас, после пробежки -на два только. Да и возраст... рост 172, вес 77.
Широким хватом пару раз, широчайшая спины слабовата. На данном этапе в тренажерке работаю над этим. Главное признать перед самим собой свои слабые стороны и любыми способами решать эту проблему.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
yaplakal.com
Zagor11036 ноя 2015 в 23:23