Очень многие люди, выйдя на пенсию, садятся на диван и нихрена не делают. Это понятно - любое движение требует усилий, суставы при любых нагрузках отзываются болью, гормоны просели и делать ничего не хочется. Но если сидеть на диване хотя бы пол года, то мышцы начинают атрофирваться, и становится только хуже. Через некоторое время обычная ходьба, а тем более бег, становятся недоступными.
Чтобы восстановить потерянные функции нужно заниматься в очень узком коридоре нагрузки, когда чуть меньше, и всё бесполезно, чуть больше - и ты надорвался и откатился назад на несколько месяцев в своих усилиях. А в самом крайнем случае - умер. Поэтому в старости крайне важно соблюдать постоянную каждодневную нагрузку, чтобы вы понимали где границы коридора вашего организма.
Дед, конечно, не пример для подражания, но он не сдаётся, пытаясь поднять возможности своего организма. Он молодец, хотя шансов у него немного - слишком глубоко он упал в своих возможностях. Но то, что он не сдался, заслуживает всческого уважения! Дай бог ему здоровья и долгих лет!
А вы начинайте давать нагрузку своему организму до того как уйдут последние силы, ибо тогда уже почти ничего нельзя сделать...
yaplakal.com