то есть нормально, что я 15 раз подтягиваюсь? 185/95
по весу не знаю. в том году потащили ГТО сдавать, сказали для моего возраста, тогда 37 было, на "золото" - 9. процентов 99% сотрудников в коллективе (около 40 парней) и десяти не сделает, не то 15. а половина так вообще кое-как 3-5. так что имхо у тебя заебись результат
Это сообщение отредактировал Валярунчик - 6 ноя 2015 в 16:43
...то нам, дрыщам, тем более положено! Кстати... кто сколько? Не, понятно, что "у всех 45" Но я сейчас про подтягивания )))
Аха)) Ответ SlaXx'у на эту тему http://www.yaplakal.com/forum28/topic1238502.html ? Эх, где мои 20 лет, там 35 было, сейчас, мое пивное пузо можно раза три подтянуть С понедельника берусь за спорт, ну просто 100%
не ну если им начать целенаправленно подтягиваться то задел у них уже не слабый, я думаю смогут через месяцок тренировок гораздо больше и чище выполнять, а так по факту, как то они не очень, хоть и вес у них большой, но и на руки их гляньте, если сопоставить дрыща типа меня им то я вообще чудесно подтягиваюсь. А вот этот дядька меня реально пугает, с ним за руку опасно здороваться, раздаваит пятерню и не заметит
Цитата (ДональдКряк @ 6.11.2015 - 16:42) заметил чем больше вес тем тяжелее подтягиватся, когда 80 кг весил мог 30 раз, сейчас вес под 100 только 15-20 раз, с отяжелениями и то 4-5 раза
ну у тебя стопудоф 45 см
В фитнес зале наблюдаю мужика вес под 100кг возраст за 50т делает три подхода по 15 раз подтягивание и на брусьях с утяжилением блином 15кг
Цитата (ДональдКряк @ 6.11.2015 - 16:42) заметил чем больше вес тем тяжелее подтягиватся, когда 80 кг весил мог 30 раз, сейчас вес под 100 только 15-20 раз, с отяжелениями и то 4-5 раза
ну у тебя стопудоф 45 см
В фитнес зале наблюдаю мужика вес под 100кг возраст за 50т делает три подхода по 15 раз подтягивание и на брусьях с утяжилением блином 15кг
во во на брусьях без утяжеления раз 20 можна, с 20 кг на поясе раз 10. Есть ещё такой ремень для тренировки шеи, как раз блины 20-30кг на него и вперёд на турникет
упряж вот
Это сообщение отредактировал ДональдКряк - 6 ноя 2015 в 17:19
У меня рекорд 50 был при весе 95, последний раз на отказ 34 вытянул (вес 80). А рабочий режим- 25 , так чтоб форму поддерживать и отторжения от физо небыло. Как-то так..
не ну если им начать целенаправленно подтягиваться то задел у них уже не слабый, я думаю смогут через месяцок тренировок гораздо больше и чище выполнять, а так по факту, как то они не очень, хоть и вес у них большой, но и на руки их гляньте, если сопоставить дрыща типа меня им то я вообще чудесно подтягиваюсь. А вот этот дядька меня реально пугает, с ним за руку опасно здороваться, раздаваит пятерню и не заметит
Они под другое заточены, пусть этот дядька 417кг становой дернет. Видео просто пример.
Подтянусь 10 раз с 10-ти кг гантелей на поясе, по 50 раз на одной руке отжимания, 20 раз на одной ноге присед - тренировки по системе Пола Уэйда. Но я пока в процессе наработки опыта и выносливости. Охота столько же подтягиваться на одной руке с гантелей на поясе. Это вполне реально.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
yaplakal.com