Гений, миллиардер, плейбой, пиздобол.. • На сайте 10 лет
2
Цитата (Pauluskav @ 21.04.2022 - 12:42)
Цитата (3LO @ 21.04.2022 - 12:40)
К тому же баночки растут неплохо.
Когда тело худееть, то ничего не растет. Именно худеет, а не херней занимается. Физические управжение нужны, что бы мышцы не ушли вместе с жиром, это именно поддержка.
Неохота бисер метать по поводу способов утилизации гликогена, но если у человека +5-15 лишних кг и если он может держать кардионагрузку полчаса и не подохнуть, то Табатта как частный случай калистеники хороший вариант. И мышцы могут расти при дефиците калорий (особенно если ты не занимался анаэробными упражнениями до этого). И да, у меня талия 80 см в 44 года и я был жырным когда то...
Это сообщение отредактировал 3LO - 21 апр 2022 в 13:29
Ща, падажжите, куплю таймер, который он в ссылке указал и с ближайшего к пенсии понедельника начну занятия Как-то мечтал начать бегать. Потом реально начал бегать, но так как делал это на износ, без подготовки и с лишним весом, то теперь сустав коленный болит
Это сообщение отредактировал point027 - 21 апр 2022 в 14:09
Обладатели "наливных арбузиков с сушеными хвостиками" уже отписались? И это им не так, и то им не сё. Это сообщение отредактировал lar4uk - 21 апр 2022 в 14:17
Опять апрель, опять для "подснежников" пятиминутка) все старо, как мир - врач, диета, аэробные нагрузки, а там хоть дрочи интервально хоть перманентно.
Размещено через приложение ЯПлакалъ
техника ТАБАТА ТАБАКА, был в основе моего потребления начала познания основ приобретения "ПРЕССА в составе одного - большого куба"сенсея Дениса. я появился когда воду заряженную продавали и нахуй мне этот табат, хуйбат.... минусаторам сразу скажу: жрите протеин, а ни колбасу, а мне похуй....
Суть то в том, что ты можешь 4 минуты заниматься в день, а не ходить в тренажерный зал и там пахать по 1.5 часа. Но согласие с аудиторией в том, что, если нет желания тренироваться и большой лишний вес, это малоэффективно или не эффективно, а иногда и противопоказанно, например гипертоникам)
Я думаю, что Арсений красавчик) А по поводу спорта, так каждому возрасту свои упражнения, все индивидуально и очень много зависит от желания. Вот не имею желания ходить в зал уже месяц, а может и больше(
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
yaplakal.com