Когда тело худееть, то ничего не растет. Именно худеет, а не херней занимается. Физические управжение нужны, что бы мышцы не ушли вместе с жиром, это именно поддержка.
Это было бы правдой, если бы он всю жизнь только и занимался подобными упражнениями всего 4 минуты в день. Любой живот это те калории, которые ты не израсходовал. Соответственно, если жрать как не в себя, то и упражнений будет нужно больше.
А вообще,в сем рекомендую утреннюю зарядку минут на 10-20 хотя бы. Если мышцам давать нагрузку, то они подтянутся.
табата, сильная система тренировок, простая и эффективная, быстро входишь в нее, время много не занимает. Заниматься можно и не в этом темпе как чел, практически в любом, свои упражнения использовать, их количество, согласно возраста и физического состояния. Главное соблюдать интервальность. Идеально подходит для утренней гимнастики. Я юзаю табату для растяжки с утра и разминки перед велопокатухами)
у меня коллега с сиьсками и жепью, начинающими переростать в неприглядный вид, занимается этой табатой, но результат я не вижу. Пойду лучше пива возьму.
Как убрать живот за 4 минуты. Ну примерно с 9-11 лет заниматься турниками)))
Не поможет, если от природы такая фигура, по себе знаю -14 лет занимался боксом, 5 тренировок в неделю, плюс, как многие мальчишки конца 80-х качался, небольшой живот всегда присутствовал. Сейчас в зал хожу, уже лет 10 - чередую кроссфит с пауэрлифтингом по периодам. Все равно живот имеется. Посмотрите на Федора Емельяненко -никто не сможет его упрекнуть в том. что он мало тренируется. У меня такая же фигура. И череп лысый в придачу Но заниматься надо обязательно, без тренировок вообще пиздец будет. Смотрю по своим ровесникам
Это сообщение отредактировал Жидомасон - 21 апр 2022 в 12:54
Большую часть жизни занимаюсь спортом, 10% веса гоняю в любую сторону недель за 5-6 даже не напрягаясь. 15% уже напрягаясь Так вот: никакие диеты и тренировки не дадут вам продолжительного результата. Можно за 2 недели скинуть 15 кг, но через месяц-полтора они вернутся. Единственный надежный способ это вырабатывать у себя правильные пищевые привычки. Как минимум не жрать как в последний раз, и избавиться он ночного дожора.
Наверно, потому что ты его не смотрел )))). Самый треш это как раз те 4 минуты, после которых при просмотре у меня появилась отдышка, сердце бешено стучало.
А нахуя убирать?, я не для этого растил его десятилетиями. И да года 2 назад постили такую херню,но чувак был другой.
Это сообщение отредактировал Пакосяпа - 21 апр 2022 в 13:15
Большую часть жизни занимаюсь спортом, 10% веса гоняю в любую сторону недель за 5-6 даже не напрягаясь. 15% уже напрягаясь Так вот: никакие диеты и тренировки не дадут вам продолжительного результата. Можно за 2 недели скинуть 15 кг, но через месяц-полтора они вернутся. Единственный надежный способ это вырабатывать у себя правильные пищевые привычки. Как минимум не жрать как в последний раз, и избавиться он ночного дожора.
Понятно конеш, что в этой теме в основном смехуечки будут, но отпишусь по существу все таки ) Табата не вчера придумана, и очень хорошая штука как и любой другой ВИИТ. Но противопоказаний достаточно много. В идеале чтобы табата была не во вред а на пользу 1) не должно быть излишнего веса, 2) с сердцем должно быть все в порядке. Потому как нагрузка дичайшая если делать все правильно ) Очень хорошо подходит как замена бегу, для тех кто (как я например) ненавидит бегать по 10 и более км, тратя на это часы жизни. Качает выносливость, жжот лишний калораж, держит тело в тонусе. Для того чтобы убрать живот не самое лучшее решение, хотя и подходит.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
Так вот: никакие диеты и тренировки не дадут вам продолжительного результата. Можно за 2 недели скинуть 15 кг, но через месяц-полтора они вернутся. Единственный надежный способ это вырабатывать у себя правильные пищевые привычки. Как минимум не жрать как в последний раз, и избавиться он ночного дожора.
yaplakal.com