Хардкорная тренировка спины

Называется "пирамида", у меня после месяца таких тренировок давление подскочило, месяц потом не занимался.

Цитата (CyberRally @ 10.09.2015 - 23:51)

Цитата (Remove @ 10.09.2015 - 23:45) Где нормальный пояс для становой?!?!?! Блядь, да даже школьники уже знают, что все силовые нагрузки на позвоночник должны сопровождаться фиксацией. Зайдите к хирургу и спросите, сколько у него таких было с позвоночной грыжей. если не освоить технику становой тяги, то хоть 4 пояса одень они тебя не спасут, пояс на становой как и на приседе есть смысл надевать только на субмаксимальных весах, в рабочих подходах в нем смысла нет.

Скажи мне друг, для чего нужен пояс и от чего он предохраняет?

от протеина нистаит!!!!
химик-всёобвиснет!!!
спинаумрёт ф старости!
/ТОРАдиционно ога. /

хотя тянет он приемущественно спиной как я вижу...посмотрел его тренировки..интересно..яп попробовал так..но думаю не разрешат...хотя рискну сёдня...тут ещё напарники нужны с хорошим опытом. ..гымс..интересно в сумо так попробовать.

да уж.. я вот сорвал спину, врачи вообще запретили поднимать тяжести. а сейчас же копать картоху надо, вот и мучаюсь. раньше мог два мешка утащить в легкую, сейчас только ведрами таскаю.

ну там походу все мышцы прорабатываются. недаром он в конце бухнулся уже никакой... ну не знаю, я бы очканул всё же даже пробовать в этом ключе. нагрузки запредельные и однажды боком выйдет во всех смыслах. Хотя со стороны смотреть интересно.

Сурово конечно, но нах..уя? разве что как "силовой экстрим", а так это скорее "во вред, чем в пользу" (динамично с большими весами работать - это прощай межпозвоночные диски и сердечко, ад ДА и "здравствуй инсульт")
Это сообщение отредактировал Рапапай - 11 сен. 2015 г. в 11:07

Цитата (serg353 @ 11.09.2015 - 10:32)

Химик-ядерщик!Подозреваю что под "допингом",стероиды и т.д

Ну, думаю больше 200 кг становую едва ли кто-то внатурашку сделает. Вот только большинство из живущих хоть до бровей накорми этими самыми АС, но такую становую они не сделают. А вот вымя отрастить и полшестого себе организовать могут.

Цитата (Рапапай @ 11.09.2015 - 14:00)

Сурово конечно, но нах..уя? разве что как "силовой экстрим", а так это скорее "во вред, чем в пользу" (динамично с большими весами работать - это прощай межпозвоночные диски и сердечко)

ну тут главное техника..а она у него отработана..так что ничего такого опасного....думаю любой сможет при должных тренировках...и со спиной и сердцем будет только лучше

Цитата (Таканохана @ 11.09.2015 - 14:03)

Цитата (serg353 @ 11.09.2015 - 10:32) Химик-ядерщик!Подозреваю что под "допингом",стероиды и т.д Ну, думаю больше 200 кг становую едва ли кто-то внатурашку сделает. Вот только большинство из живущих хоть до бровей накорми этими самыми АС, но такую становую они не сделают. А вот вымя отрастить и полшестого себе организовать могут.

да ну....тяга в 200 ничего такого сверхохрененного...поверь никакой химии не надо...у меня напарник тянет при весе в 85....вес солидный но не конечный для большинства уровня КМС...а четверо пятеро моей весовой 170-180 ( а мне ещё пахать и пахать до этого :-( )

новый способ лечения запоров

А мне всё равно, я не качОк :))))
Одно не пойму, какой смысл этого дядьку "обсасывать" и спорить друг с другом??? У каждого своя жизнь... Кто то бухает, кто то за провода хватается ради селфи, а мужик просто качается - и судя по его возможностям - у него это неплохо получается! А помрет он, не стоит ли у него, или спина надорвана... всё это исключительно ЕГО выбор.
З.Ы.: Сам занимался баскетболом... И Ради интереса, почитал как то советы товарища Гомельского (Гуру нашего Баскетбола)! Один его совет мне запомнился на всю жизнь: "Хотите крепкие сильные руки и плечи? Вешаете объявление во дворе "Хлопаю ковры бесплатно".

А зачем это надо?

Это же Эдди Холл? рекордсмен в тяге??

А я неправильно делал и в итоге, у меня с левой стороны периодически стреляет, даже ребёнка долго не могу на руках держать, ныть спина начинает.
А мужик силён конечно.

Да жесткая прокачка спины!!!
Я все ждал когда блин соскочит со штанги...

кто занимался конкретно с железом, те смотря этот ролик тянуться обратно в спортзал, чтобы потаскать метал. блин как завидую, сам 7 лет отходил в пауэрлифтинг, но из за сердца запретили , как меня ломает когда вижу такие ролики.... отдайте мой гриф

Как у него спина через день болела...

Я бы ему чисто подавая блины накачался б!)))))

ниче не мазохизм. это становая тяга, какой то ее вариант.
если такую серию делает, то на раз намного больше поднимает

Ужыс.. я пока смотрел сам сгибаться/разгибаться начал, аж спина заболела

Это Сарычев вроде.
Извиняюсь братцы у мужика на видео татушки,а у Сарычева нету, но похожи сильно.


Это сообщение отредактировал Has - 11 сен. 2015 г. в 12:41

Целесобразность такой тренировки сомнительна.
Это сообщение отредактировал botinok14 - 11 сен. 2015 г. в 12:17

Ронни Коулмэн тоже становую тягу любил.

Я тренировался у одного пауэрлифтера. Тренировался около года. Есть такая методика. Он называл это стриптизом, или обратной пирамидой. Только там наоборот, делаешь все как обычно, первый подход разогрев, подготовка, потом 2-3 как обычно, с рабочим своим весом на 8-10 повторений и последний тебе навешивают партнеры по максимуму, выжать на раз, делаешь, они снимают по блину, еще на раз, опять снимают, и так пока голый гриф не останется. На спину я такое не делал, а вот на бицепс и на грудь - да. Фишка в том, что после длительного времени тренировок, доходишь до определенного потолка. Вот вроде и жмешь много. Больше не можешь просто. И выкладываешься. А после тренировки - мышцы не болят. Не растут. Все. А вот такую штуку делаешь и боль наутро - как после первого раза и долгого перерыва... Не знаю чем вызывается подобный эффект, но результаты сразу подрастают.

Разок не разогнется и на всю жизнь калека.
Зачем так жить?